คุย กับ คุณมานพ กลับดี อดีตประธานชมรม ๓ สมัย

[Manop Klabdee]

ท่านรองนายกถาวร  โชติชื่น 
อย่ามัวแต่มาอ่านนะครับ  รีบลงทะเบียนใหม่ แล้วมาตอบข้อข้องใจของคุณเหยง  แกหน่อยครับ เดี๋ยวนอนไม่หลับ
ราตรีสวัดิ์ทุกท่านครับ

[ทราย 16]

		อ้างถึง			ข้อความของ Manop  Klabdee เมื่อ 03 กันยายน 2553, 13:36:35
	อ้างถึง ข้อความของ too_ploenpit เมื่อ 03 กันยายน 2553, 09:31:59 ...จริงด้วยเนอะ...พี่ป๋อง...มะนาวมันรสเปรี้ยว...มันก็น่าจะเป็นกรดด้วย... ...เมื่อกี้ก็เข้ามาอ่านรอบนึงแล้วค่ะ...แต่ไม่ฉุกคิดเหมือนพี่ป๋อง... เรียนคุณตู่ และ ดร.สุริยา                 ผมแย้งเขาแล้วว่ามะนาวเปรี้ยวเป็นกรด แต่วงการวิทยาศาสตร์ที่ อาจารย์ถาวรอ้างถึง เขาบอกว่ามะนาวเป็นด่าง  ดร.จินตนา  นักโภชนาการ ก็ไม่คัดค้านครับ                 สวัสดี

พี่สิงห์คะ
ที่ไม่ค้านเพราะ เข้าใจว่าเพื่อน (ถาวร)
เสวนาตามแนวคิดของแพทย์
ทางเลือก ซึ่งไม่ใช่ทางวิทยาศาสตร์ค่ะ

บางครั้งเราต้องฝึกตัวเอง
ให้เป็นผู้ฟังที่ดี ทั้งนี้เพื่อเก็บ
'สายใยแห่งกัลยาณมิตร' ให้มันหนียว
แน่น เข้าไว้ เพราะเพื่อนมีค่ากว่าสิ่งอื่นใด
ยิ่งประเด็นเสวนาเป็นสาระวิชาชีพ
ของเราแล้ว ยิ่งจะต้องฟัง เพราะที่จะได้
เข้าใจระบบความคิดของเพื่อนให้มากๆค่ะ
ทราย 16

[เหยง 16]

ในความเห็นของผมนะครับ

เราอาจพูดหรือฟังเรื่อง"มะนาวเป็นด่าง" มาผิดก็ได้ ซึ่งไม่ใช่ปัญหาใหญ่โตอะไรเลย

กระเพาะของเรามีกรดหล่อเลี้ยงอยู่ อาหารอะไรก็ตาม จะถูกย่อยเพื่อให้สลายและถูกดูดซึมไปใช้ประโยชน์

แต่ในขณะเดียวกัน หากเกิดปัญหา ท้องอืด ธาตุไม่ย่อย ก็จำเป็นต้องใช้อาหารหรือยาหรือสารที่เป็นด่างอ่อน ช่วยไล่อาหารที่อัดแน่นในกระเพาะ ให้เบาบางหรือเจือจางลงไป เพื่อให้กระเพาะกลับมาทำหน้าที่ดังเดิม ยาที่ใช้เช่น อีโน..

กลับมาที่ มะนาว + น้ำผิ้ง ชงและดื่ม ซึ่งจะทำให้ร่างกายกระชุ่มกระชวยเร็วขึ้นนั้น ทางเคมีคือ กรดมะนาวไปสลายน้ำผึ้ง ซึ่งเป็นน้ำตาลโมเลกุลใหญ่ polysaccharides ให้สลายลงเป็น กลูโคส น้ำตาลขนาดเล็ก C6 ส่งผลให้ร่างกายโดยกระเพาะดูดซึมเข้าไปผ่านกระแสเลือดไปสู่เซลที่ต้องการใช้ เช่น สมอง กล้ามเนื้อ ฯ ก่อให้เกิดการเผาผลาญและให้พลังงานออกมาอย่างรวดเร็วมีผลกระตุ้นร่างกายให้เกิดความกระปรี้กระเปร่าขึ้นนั่นเอง

[Manop Klabdee]

สวัสดีครับ คุณจินตนาและคุณเหยง
                         ขอบคุณมากที่ช่วยชี้แจงและตอบข้อข้องใจ มะนาวตามที่น้องสาวผมซึ่งเป็นพยาบาล และได้ไปฟังมาจากการสัมมนา มาเห็นมะนาวในตู้เย็นผม  ก็ถามผมว่าใครกิน ผมก็บอกว่าผมกินเองกับน้ำผึ่งภายหลังจากออกกำลังกายเสร็จใหม่ ทันที คือ มะนาวสามผลกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา ไม่เติมเกลือ ผมก็ทำตามที่พยายบาลโรงพยาบาลแนะนำ(ยกเว้นการไม่ใส่เกลือ เพราะผมกลัวความดันขึ้นเลยงดเค็ม) น้องสาวก็บอกผมว่า มะนาวช่วยต้านอนุมูลอิสสระที่จะเป็นสารก่อมะเร็ง ครับ ก็รูแค่นี้ รับประทานมาสองปีแล้ว แต่ตอนนี้ปัญหาเกิดขึ้นแม่ค้าขายมะนาวไม่ยอมมาขายเลยอดครับ เวลาไปนครศรีธรรมราชก็ซื้อที่ห้างโลตัส แปดผล 20 บาท เอาไว้รับประทานตอนเช้าได้สองวันหลังออกกำลังกาย ครับ
                         เย็นวันนี้เดินทางกลับกรุงเทพฯครับ นครศรีธรรมราช ฝนตกครับ
                         สวัสดี

[supapon]

สวัสดีค่ะ พี่สิงห์
      วันนี้ไปซื้อน้ำผึ้งกับมะนาวมาค่ะ
ปัญหาว่าจะกินตอนไหนดี เพราะหนูไม่เคยเอาชนะ
ตัวเองเรื่องออกกำลังกายได้เลย
       miew.

[สมชาย17]

 

		อ้างถึง

		อ้างถึง			ข้อความของ supapon เมื่อ 05 กันยายน 2553, 11:18:01
	สวัสดีค่ะ พี่สิงห์       วันนี้ไปซื้อน้ำผึ้งกับมะนาวมาค่ะ ปัญหาว่าจะกินตอนไหนดี เพราะหนูไม่เคยเอาชนะ ตัวเองเรื่องออกกำลังกายได้เลย        miew.

สวัสดีครับ

รีบไปออก กำลังกาย ซะเร็วๆ
อย่าลืมใส่รองเท้ากีฬาคู่ที่มีน้ำหนักมากๆ จะได้แข็งแรงเร็วๆ

[สมชาย17]

พี่สิงห์ ครับ
ผมเจอพี่ป้อม 16 ที่เชียงใหม่ เมื่อสัก 6-7 วันก่อน
หุ่นดีมาก น้ำหนักลด 5-10 กิโล ประมาณนั้น
เป็นกุศล ต่อพี่สิงห์และเจ้าตัวมาก
พี่ป้อม 16 เขาปฏิบัติ ตัวตามที่พี่สิงห์บอกอย่างเคร่งครัด
เพราะไม่อยากให้อาจารย์ เสียใจที่ถ่ายทอด วิทยายุทธให้

น้องเหมียว ทำตามอย่าง พี่ป้อม 16 ได้นะครับ
สามารถปฏิบัติได้ โดยไม่ต้องเอาชนะตัวเอง แต่ทำได้เพราะกลัวอาจารย์เสียใจ

[เหยง 16]

สมชาย17

เรื่องจริง  หรืออิงนิยาย  หรือรับจ้างเชียร์แขก  

[pusadee sitthiphong]

คุณเหยง
มีทั้งเรื่องจริง,จริงมั่งไม่จริงมั่ง และเรื่องไม่จริง
เรื่องจริงคือ เจอสมชายจริง
จริงมั่งไม่จริงมั่ง คือ ปฏิบัติตามที่อาจารย์บอกอย่างเคร่งครัด กลัวอาจารย์เสียใจเพราะอุตส่าห์มาสอนถึงบ้าน
(กลัวอาจารย์เสียใจนั้นก็กลัวอยู่บ้าง แต่บางทีมีเหตุจำเป็นเช่นอาหารอร่อยหรือติดธุระ ก็เลิกกลัวทานดีกว่าแล้วไม่ได้ทำ
แต่ก็พยายามทำอยู่วันหลังเพราะทำไปก็ได้เหงื่อ ได้ออกกำลัง และรู้จักมีองค์มีเอวกับเขาบ้างแล้ว HA HA )
ไม่จิ๊งไม่จริงคือ น้ำหนักลด 5 - 6 กก.
(สมชายท่าจะเชียร์แขกจริงๆมั๊ง ขอลดแค่ซัก 2 โล ก็น่าจะพอดีแล้ว 5 -6 โลมันมากไปนะพี่ว่า HA HA )
ซึ่งต้องพิสูจน์ เหอๆ

[เหยง 16]

 

 

[supapon]

		อ้างถึง			ข้อความของ สมชาย17 เมื่อ 05 กันยายน 2553, 13:57:00
	อ้างถึง     อ้างถึง ข้อความของ supapon เมื่อ 05 กันยายน 2553, 11:18:01 สวัสดีค่ะ พี่สิงห์       วันนี้ไปซื้อน้ำผึ้งกับมะนาวมาค่ะ ปัญหาว่าจะกินตอนไหนดี เพราะหนูไม่เคยเอาชนะ ตัวเองเรื่องออกกำลังกายได้เลย        miew. สวัสดีครับ รีบไปออก กำลังกาย ซะเร็วๆ อย่าลืมใส่รองเท้ากีฬาคู่ที่มีน้ำหนักมากๆ จะได้แข็งแรงเร็วๆ

 
เนี้ยะ  ก็วางแผนจะไปฟิตร่างกายก่อนไปทัวร์กับชาวหอละค่ะ
แต่พอไปไม่ได้ ก็เก็บรองเท้าเข้ากล่องอย่างเดิม ขี้เกียจอย่าง
เคย
 

[Manop Klabdee]

		อ้างถึง			ข้อความของ supapon เมื่อ 05 กันยายน 2553, 11:18:01
	สวัสดีค่ะ พี่สิงห์       วันนี้ไปซื้อน้ำผึ้งกับมะนาวมาค่ะ ปัญหาว่าจะกินตอนไหนดี เพราะหนูไม่เคยเอาชนะ ตัวเองเรื่องออกกำลังกายได้เลย        miew.

สวัสดีค่ะคุณเหมี๋ยว
                  กินตอนเช้าหลังจากบิดขี้เกียจลงมาจากเตียงทันทีก่อนที่จะแปลงฝันครับ เพื่อกลืนแบคทีเรียไปด้วย
                  เธออยู่คนเดียว  ลองคิดดูเล่น ๆ ถ้าเธอมีโรคประจำตัวเช่น อ้วน  เบาหวาน ความดัน  หัวใจ อาการมันจะหนักเมื่อเราอายุมากกว่า 60 ปีไปแล้ว ซึ่งตอนนี้เธอก็มีปัยหากระดูกสันหลังอยู่แล้ว  เธอไม่มีใครดูแล ตอนแก่ใครจะดูแลเธอ จะหวังหลานๆ หรือ เด้กรุ่นใหม่หวังอยาก และทุกข์ก็จะเกิดขึ้นกับเธอ หรือคนที่มาดูแลเธอ และเสียค่าใช่จ่ายมาก อยากตายมันก็ไม่ตาย เพราะไม่มีใครทำให้ ต้องรับทุกข์เพราะความไม่สามารถชนะใจตัวเองได้ในการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร รวมทั้งพักผ่อนให้เพียงพอ ทั้งๆ ที่ตอนนี้เธอยังสามารถกระทำได้ทั้งสิ้น เพียงให้ลดตัณหา(ความหยาก) และลดอุปาทาน(ความยึดมั่นถือมั่น) ลงไปอย่าไปยึดติดกับอายตนะ ๖ คือสิ่งที่สัมผัสได้จาก ตา หู  จมุก ลิ้น กาย ใจ ให้ปล่อยวางเพียงแค่รับรู้เท่านั้น แล้วก้ปล่อยวางมันไปเหมือนเข้าหูซ้ายทะลุหูขวา  หรือค่อย ๆ ไม่ทำตามที่ใจมันคิด คือให้ทำตรงข้ามกับที่ใจมันคิดอยากให้ทำ
                  ทุกวันนี้ผมออกกำลังกาย  นอนหัวค่ำ และควบคุมเรื่องอาหาร เพื่อฝึกจิตใจของผมให้เอาชนะใจให้ได้ คือเอาชนะความหยาก คือ อาหารที่รับประทานอยู่ทุกมื้อคือ ยารักษาร่างกายผมให้ดำรงอยู่ได้ ไม่ยึดติดกับความอร่อย ไม่แต่งเติมเครื่องปรุงเลย ไม่อร่อยก็ดีจะได้กินน้อย อร่อยก็ดีทานได้แต่ไม่ยึดติดกับมัน ผมจะกินเท่าที่พอเหมาะเท่านั้น เพราะยากินมากก็ไม่ดี กินน้อยโรคก็ไม่หาย ต้องพอดี ๆ  ประการที่สองคนที่ผมรักคือหลานๆ เขาอยู่ในวัยย์ที่ทำงานเลี้ยงครอบครัวเขา ขณะที่ผมแก่  ผมไม่ต้องการให้เขามาเอาชีวิตเขามาดูแลผม แทนดูแลครอบครัวเขา ประการที่สาม ผมให้ความสำคัยอันดับหนึ่ง ดังนั้น ผมมีเวลาให้เสมอกับการออกกำลังกาย เพราะเป็นคุณสมบัติที่ดีของผู้บริหาร คือ สิ่งไหนสำคัญ ต้องกระทำก่อนเสมอ ตามหลักการบริหารเวลา
                   บางวันใจผม มันจะมีสารพัดเหตุผลที่รับฟังได้ เพื่อไม่ให้ออกกำลังกาย แต่สติมันบอกผมว่า ถ้าเราอยากจะเอาชนะจิตของเราที่มันคอยบงการชีวิตของเราอยู่ เราต้องทำตรงข้ามกับที่มันคิด คือ ออกกำลังกาย เรื่องง่าย ๆแบบนี้เราทำไม่ได้ เรื่องฝึกให้มีสติรู้ตัวตลอดเวลาไม่ต้องพูดถึงทำไม่ได้แน่นอน นี่เป็นเพียงก้าวแรกของการฝึกจิตเท่านั้น คิดแบบนี้แล้วผมก็สามารถออกกำลังกายได้ทุกวัน และนอนหัวค่ำได้ทุกวัน ดูแลการกินได้ทุกวัน เพราะเป็นการเอาชนะใจตัวเอง และไม่ยึดติดกับรสชาดของอาหารและปริมาณ ผลพลอดได้ คือ ประหยัด หุ่นดี  เดินเหิรคล่อง  สุขภาพจิตดี เพราะไม่ดูทีวีเลย เพราะไม่มีเวลา และไม่สำคัญด้วย
                       ถ้าเธออยากทุกข์ตอนแก่ เธอก็จงไม่ต้องออกกำลังกายต่อไป
                       สวัสดี

[too_ploenpit]

...เข้ามาสนับสนุนความคิดของพี่สิงห์ค่ะ...
...ตู่มีญาติคนนึง...ตอนนี้อายุประมาณ 65 ปี...เป็นอัมพฤกษ์(เขียนถูกป่าว...กลัวถูกพี่ป๋องแซว)นอนอยู่โรงพยาบาลมาได้ปีกว่าแล้ว...แต่ก่อนนี้ก็เข้าๆออกๆเป็นประจำ...
...ญาติมีอาชีพค้าขายค่ะ...ขยันมากทั้งปีทั้งชาติไม่เคยไปไหนเลย...ทำงานอย่างเดียว...
...ก่อนเป็นอัมพฤกษ์...ก็ขี่มอเตอร์ไซค์ไปส่งของ...แล้วมอเตอร์ไซค์ล้ม...มีแผลที่เท้า...แต่ไม่ดูแล...แผลเลยติดเชื้อ...
...แล้วก็มีรถล้มอีกบ้าง...หกล้มบ้าง...ผลสุดท้ายกระเทือนถึงสมอง...เลยเป็นอัมพฤกษ์ค่ะ...
...ที่แรกก็นอนอยู่บ้าน...นานๆเข้าก็มีแผลติดเชื้อบริเวณลำตัว...เลยต้องมาอยู่โรงพยาบาลค่ะ...
...แรกๆก็พอพูดคุยได้บ้าง...แต่ตอนหลังๆนี้จะรับรู้ช้าค่ะ...และยังทานอาหารได้เป็นปกติ...
...มีภรรยาและลูก 5 คน...แต่ก็ไม่มีใครอยากมาดูแลพ่อเลย...นานๆจะมาเยี่ยมที...
...แต่เค้าก็พยายามมาเยี่ยมให้บ่อย(เพราะญาติๆบ่น)...ส่วนมากจะอ้างว่าธุระเยอะ...ต้องค้าขายกิจการต่างๆที่พ่อเคยทำไว้ค่ะ...
...และได้จ้างลูกจ้างชาวพม่า 2 คนผัวเมียมานอนเฝ้า...ช่วยกันอาบน้ำเพราะคนเดียวอุ้มไม่ไหวค่ะ...
...ตู่ถึงว่าถ้าไม่อยากเป็นแบบนี้ก็ต้องออกกำลังกายบ้างค่ะ...เวลาแก่ๆไม่อยากเป็นภาระให้ลูกเหมือนกัน...

[supapon]

สวัสดีค่ะ พี่สิงห์&พี่ตู่
           หนูจะพยายามค่ะ
อีกสองอาทิตย์จะมารายงานผลนะคะ
            miew.

[khesorn mueller]

พี่ๆ,
ไปว่ายน้ำคะ!
เหนื่อยจริง,
หอบจริง,
เปลี้ยสุดๆคะ

nn.27

[too_ploenpit]

...ไปว่ายน้ำที่ไหนคะ...น้องหนุงหนิง...
...พี่ก็อยากจะไปว่ายเหมือนกัน...
...แต่ตอนนี้พี่ตู่แพ้คลอรีน...พอเล่นเสร็จจะเป็นผื่นแดงๆที่คอค่ะ...
...ต้องรีบทายาแก้แพ้แก้คัน...ไม่งั้นมันจะลามมาที่หน้า...
...เพิ่งจะเป็นปีนี้เองค่ะ...พี่ก็ไม่รู้สาเหตุเหมือนกันว่าเป็นเพราะอะไร...
...ก็เลยคิดว่าจะไปเล่นน้ำทะเลดีกว่าค่ะ...
...น้ำสระก็นานๆเล่นที...แบบว่าพอเล่นเสร็จก็รีบทายาเลย...
...นี่ก็เว้นมาได้ 3 อาทิตย์แล้วค่ะ...

[khesorn mueller]

พี่ตู่คะ,
ที่ชลบุรีมีโรงแรมที่มีสระดีๆ
ขอใช้เค้าไม่ทราบต้องจ่ายยังไง
หนิงกลับเมืองไทยทุกครั้งจะไปว่ายในโรงแรมค่ะ
ไม่บ่อยแต่อาทิตย์ละครั้งต้องทำให้ได้.

ที่โน่น,สระว่ายน้ำของเมืองดีและถูก
หนิงจริงจังกะเรื่องนี้เพราะต้องการ
รักษารูปร่าง-ออกกำลังให้สมรรถนะดี
เพราะอย่างอื่นที่แฟนหนิงปฏิบัติ,หนิง
ไม่ค่อยถนัดคะ...ถีบจักรยาน-สกี-ฟุตบอล
ล้วนแล้วแต่สุดทนคะ!

nn.27

[Manop Klabdee]

สวัสดีครับชาวเวบที่รักทุกท่าน
                         พี่สิงห์ต้องขอขอบคุณสมชาย  ที่เข้ามารายงานความก้าวหน้าของคุณน้องป้อม  ครับ พี่สิงห์หยากให้คุณน้องป้อมและสามีเขามีสุขภาพแข็งแรง  ไม่เป็นโรคเรื้อรังตอนแก่เฒ่า ครับ

                         พี่สิงห์ดีใจที่เห็นคุณน้องตู่  พยายามที่จะออกกำลังกาย ครับ ขอให้เป็นเช่นนั้นจริงๆ พี่สิงห์จะมีความสุขมาก ๆ ครับ สำหรับน้องสาวคนนี้ของพี่สิงห์   ปกติตามโรงแรมนั้นจะมีสระว่ายน้ำไว้บริการฟรีสำหรับแขกที่มาพักที่โรงแรม และจะเก็บสตางค์สำหรับบุคคลภายนอกที่มาใช้บริการ ตัวอย่างเช่นที่นครศรีธรรมราช บุคคลทั่วไปครั้งละ 200 บาท นักเรียน 100 บาท ครับ แขกโรงแรมฟรี  พี่สิงห์เชื่อว่าที่อื่นก็เหมือนกัน ครับ

                          วันอาทิตย์บ่ายที่ผ่านมาพี่สิงห์เดินทางไป อ.สูงเนิน โคราช ครับ ไปเยี่ยมพรรคพวกและทำงานด้วยครับ กลับถึงกรุงเทพฯ สองทุ่ม ครับ บรรยากาศทั่วไปดีครับต้นไม้เป็นสีเขียวเพราะที่ผ่านมาฝนตกตลอด แต่น้ำในอ่างเก็บน้ำลำตะคองยังสามารถรับน้ำได้อีก 50% ครับ ส่วนมากฝนตกหลังเขื่อนครับ พี่สิงห์ไปพักที่โรงแรมราชพฤกษ์ แขกมีไม่มากครับ หกโมงเช้าก็ตื่นมาออกกำลังกาย TAI  CHI และโยคะ เป็นปกติหนึ่งชั่วโมง และเจริญสติให้เหงื่อแห้ง เสร็จก็กินข้าวเช้า และไปทำงานต่อครับ

                          วันนี้วันอังคารพี่สิงห์กลับไปเยี่ยมแม่ที่สิงห์บุรี ซื้อขนมและลองกองไปฝากแม่ และรับประทานอาหารกลางวันกับหลานสาวครับ คนดูแลแม่รายงานว่า ยายเดี๋ยวนี้ไม่หลง และความจำดีมากเหมือนคนอายุ 70 ปี พูดรู้เรื่อง ขาซ้ายที่เป็นอำมพฤกษ์ ยกได้ อาจจะเป็นผลมาจาก อาหารเหลวผสมน้ำผึ้ง ที่กินประจำทางสายยาง  ผมจึงปอกลองกองป้อนให้กินจนอิ่ม แม่บอกว่าดีใจ  มาหาทีไรมีของฝากมาทุกที  แม่จำได้แม้นชื่อผมเพียงเห็นหน้าเท่านั้นครับ  ทำให้ผมดีใจไปด้วยที่เห็นแม่สงบ  มีสติ  ไม่ต้องกินยาระงับประสาท ทำให้มีกำลังกลับไปเยี่ยมแม่ได้บ่อย ๆ ครับ เพราะท่านจะอยู่กับเราไม่นานแล้ว   น้ำในแม่น้ำเจ้าพระยาเหลืออีกสองเมตรก็เสมอตลิ่งแล้วครับ คาดว่าปีนี้น้ำอาจจะท้วมครับ  ถ้าน้ำท้วมแม่คงลำบากครับ ต้องไปอยู่ชั้นสอง และหมดโอกาส นั่งรถเข็นเปลี่ยนอิริยาบถ  ครับ
                           สวัสดี

[too_ploenpit]

...น้องหนุงหนิงคะ...
...ต้องติดต่อกับฝ่ายประชาสัมพันธ์ของโรงแรมหรือเคาน์เตอร์เช็คอินค่ะ...
...บางโรงแรมก็ให้...แต่บางโรงแรมก็ไม่ให้...
...โรงแรมที่ให้ก็จะคิดค่าสระ...สมัยก่อนโน้นนานมากแล้วจำได้ว่าเสียตังค์คนละ 25 บาท...
...แต่ตอนนี้คงขึ้นราคาเป็น 50 บาทค่ะ...
...หรือไม่งั้นก็ต้องสมัครเป็นสมาชิกของฟิตเนสคลับ หรือ สปาคลับ...แล้วเค้าจะมีสระว่ายน้ำบริการให้...
...แต่บางแห่งที่รู้จักกันก็ฟรีค่ะ...

[too_ploenpit]

...อ้าว...พี่สิงห์มาตอบแล้วจ้า...น้องหนุงหนิง...
...ตกลงราคาร้อยบาท...โอ้...แพงเหมือนกันนะคะ...
...สี่คนก็สี่ร้อย...
...ถ้าน้องหนุงหนิงแวะมาที่พัทยา...จะมาเล่นที่คอนโดพี่ตู่ก็ได้ค่ะ...(คอนโดที่พี่ตู่พักอยู่ค่ะ...)
...ถ้าเป็นแขกของพี่ตู่...ก็จะได้เล่นฟรีค่ะ...
...มา 10 คน...ก็ฟรีทั้ง 10 คน...

[Manop Klabdee]

สวัสดีครับชาวเวบที่รักทุกท่าน
                        เย็นวันนี้ผมเกือบจะเอาชนะใจตัวเองไม่ได้ สำหรับการออกกำลังกายครับ ใจมันบอกว่าเลยหกโมงเย็นแล้วกินข้าวดีกว่า พรุ่งนี้ค่อยออกกำลังกาย วันนี้ไปสิงห์บุรีมาควรจะพักสักวันหนึ่งคงไม่เป็นไร แต่สติผมมันบอกว่าต้องออกกำลังกายหนึ่งทุ่มค่อยรับประทานอาหารก็ยังทัน จึงตกลงกระทำตามที่สติเสนอแนะ คือ รำ TAI CHI 21 ท่า ท่าละ 14 เที่ยว แล้วฝึกยืนขาเดียวนับหนึ่งถึงร้อย ทั้งสองขา เพื่อฝึกการทรงตัว และต่อด้วยท่านมัสการพระอาทิตย์ 12 ท่า จำนวน 4 รอบ และโยคะต่ออีก 10 ท่า ฝึกเดินบนสกายวอคเกอร์อีก 15 นาที ครบชั่งโมงพอดี เลยชนะใจได้อีกหนึ่งวันครับ
                        วันศุกร์ที่ 10 กันยายน ผมไปสอนพนักงานโรงปูนซิเมนต์ไทยทุ่งสงเรื่อง "อยู่อย่างไร?ให้ไร้โรค" เสร็จแล้วสอนรำ TAI CHI และโยคะ ต่อครับ เพื่อให้พนักงานได้มีทางเลือกในการออกกำลังกายและดูแลเรื่องอาหาร และจิต จะได้ห่างไกลโรคเรื้อรัง ครับ เป็นความสุขอย่างหนึ่งที่ได้สอนคนให้รู้จักดูแลตัวเองไม่ให้เจ็บป่วย แต่เขาจะทำหรือไม่ก็อยู่ที่เหตุผลการนำเสนอของผม ครับ คือ ไม่ให้คนที่เรารักต้องได้รับทุกข์เพราะเรา ครับ
                          ใครจะให้ผมไปสอนบ้างยินดีรับใช้ครับ ไม่คิดค่าบริการใดๆ ทั้งสิ้นครับ ขอเพียงให้ท่านมีสุขภาพแข็งแรง ผมก็มีความสุขแล้วครับ
                           ราตรีสวัสดิ์ทุกท่านครับ

[pusadee sitthiphong]

พี่สิงห์และคุณเหยงคะ
เอารูปอัพเดทมาให้ดูค่ะ
น่าจะลดซัก 2 - 3 กก.เท่านั้น
ชั่งแล้วก็ประมาณนั้นแหละค่ะ
น้องสมชายคงไม่ได้เห็นพี่ป้อมนาน
เลยผิดสังเกตุไปเยอะ

[เหยง 16]

วันที่ 08 กันยายน พ.ศ. 2553 เวลา 12:55:39 น.  มติชนออนไลน์

โปรดเกล้าฯพระราชทานเครื่องราชอิสริยาภรณ์ จนท. ฮ.ตกรวม 4 คน
พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวฯ  ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯพระราชทานเครื่องราชอิสริยาภรณ์แก่ผู้วายชนม์เป็นกรณีพิเศษ จากเหตุการณ์เฮลิคอปเตอร์ของนายศักดิ์สิทธิ ตรีเดช  อดีตปลัดกระทรวงทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม และคณะรวม 5 คน ประสบอุบัติเหตุเสียชีวิต เมื่อวันที่ 17 ส.ค. 2553 ดังนี้

1.เครื่องราชอิสริยาภรณ์ มหาปรมาภรณ์ช้างเผือก( ม.ป.ช.) แก่ นายสหัส บุญญาวิวัฒน์  ที่ปรึกษาสำนักพระราชวัง
2.เครื่องราชอิสริยาภรณ์ประถมาภรณ์ช้างเผือก ( ป.ช. ) แก่ นายโกวิทย์   ปัญญาตรง ผู้ตรวจราชการกรมอุทยานแห่งชาติสัตว์ป่าและพันธ์พืช
3.เครื่องราชอิสริยาภรณ์ ตริตาภรณ์ช้างเผือก ( ต.ช.) แก่ พันตรีเจนวิทย์  อรุณสวัสดิ์ นักบิน
4.เครื่องราชอิสริยาภรณ์ ตริตาภรณ์มงกุฎไทย (ต.ม.) แก่ สิบเอกวิฑูล   เธียรเงิน ช่างเครื่องบิน

ทั้งนี้ยกเว้นนายศักดิ์สิทธิ์ ซึ่งได้รับพระราชทานเครื่องรายอิสริยาภรณ์ ชั้นมหาปรมาภรณ์ช้างเผือก(ม.ป.ช.) อันเป็นขั้นสูงสุดที่ข้าราชการพึงได้รับพระราชทานแล้ว

http://www.matichon.co.th/news_detail.php?newsid=1283925408&grpid=&catid=01

[Manop Klabdee]

สวัสดีครับคุณเหยง
                         ขอบคุณมากครับที่มารายงานข่าว พี่สิงห์ไม่ทราบหรอกครับ เพราะไม่อ่านหนังสือพิมพ์  ไม่ดูข่าวทางทีวี ไม่ฟังข่าวทางวิทยุ เพราะพอรับฟังแล้วมันทำให้จิตใจฟุ้งซ่าน เดือดดาลใจ และมีอารมณ์ปรุงแต่งไปในทางตรงกันข้าวกับสิ่งที่เรารับทราบทางด้านการเมือง เพราะพี่สิงห์ยังมีอาสวะกิเลส ด้านนี้หมักหม๋มอยู่ในสันดานมาก จึงพร่งพร่านใจ เพราะยังปล่อยวางไม่ได้ ก็เลยใช้วิธีไม่รับข่าวสารมันไปเลย จะได้จิตห่างจากกิเลส ไม่หมักดองสันดานเพิ่มครับ
                          สำหรับเครื่องราชนั้น พี่สิงห์ก้ไม่รู้จักเสียด้วยซ้ำ ว่าได้แล้วเอาไปทำอะไรได้บ้าง และพี่สิงห์ก็ไม่มีโอกาสได้ ขออยู่แบบราชฎรษ์เต็มขั้นดีกว่าครับ เวลาตายไม่มีใครมาเผาก็ไม่เป็นไร เพราะไม่รับรู้แล้ว คือตายไปแล้ว ใครไม่มาเอาพี่สิงห์ไปเผามันก็เน่ารำคาญใจไปเองครับ เลยไม่กังวลใจแล้วเรื่องตาย หรือไม่มีคนมาเผาเรานี่ ปล่อยวางได้
                          สำหรับครอบครัวพี่โกวิทย์นั้น ถึงจะขาดหัวเรือใหญ่ไป แต่ก็สบายครับสำหรับสามคนแม่ลูก เพราะเป็นคุณหมอเสียสองคน และน้องชายพี่พวงแก้ว  ก็เป็นหมอเสียอีก  พี่ชายพี่โกวิทย์ก็เป็นหมอ พี่โกวิทย์จึงไม่มีอะไรต้องเป็นห่วงทั้งสิ้นครับ ผมเองเวลาสวดมนต์ก่อนนอน เวลากรวดน้ำก็แผ่ส่วนกุศลไปให้พี่โกวิทย์ทุกครั้งครับ
                          วันนี้ผมต้องเดินทางไปทำงานที่นครศรีธรรมราชครับ
                          สวัสดี

[Manop Klabdee]

สวัสดียามเช้าทุกท่านครับ
                        เช้านี้อากาศที่นครศรีธรรมราชดีมากครับ มีแสงแดดอ่อน ๆ ขณะที่ผมรำ TAI CHI และโยคะ ภายหลังเจริญสติไปสักพักแดดจ้าขึ้นก็เลยหยุดไปรับประทานน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งที่ห้องและก็รับประทานอาหารเช้าครับ เช้านี้แขกโรงแรมไม่มากครับ มี group tour จาก ทะเกิงทัวร์มาพักค้างคืนครับ
 
                      บ่ายวันนี้ผมจะไปสอนพนักงานปูนซิเมนต์ไทยทุ่งสง "อยู่อย่างไร?ให้ไร้โรค" และฝึก TAI CHI และโยคะเพื่อดูแลร่างกายครับ รวมทั้งลดความอ้วนด้วยครับ ประมารเวลา 14:00-17:00 น. ชาวซีมะโด่งท่านใดอยู่ใกล้ๆ ทุ่งสง เรียนเชิญครับ

                       เมื่อคืนมีข่าวดี คือ มีบริษัทที่เขมร จะขอให้ผมไปเป็นที่ปรึกษาประจำโรงงานเพื่อผลิต เสาไฟฟ้า เสาเข็มคอนกรีตอัดแรงครับ ดังนั้นเร็วๆนี้ผมต้องเดินทางไปพนมเปญครับ มีความก้าวหน้าจะเรียนให้ทราบครับ
                       
                       สวัสดี