♥♥ Everything about Suthep พีหนุน @ ซีมะโด่ง & สุเทพ @ TOT ♥♥...ลาพักร้อน ตะลอนเที่ยว สวิส ฝร่งเศส..

[ภาณุ ปาตานี]

		อ้างถึง			ข้อความของ หนุน'21 เมื่อ 05 ตุลาคม 2553, 20:03:25
	อ้างถึง ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 05 ตุลาคม 2553, 19:40:26 ปีนี้อุณหภูมิ เฉลี่ย  จะลดต่ำกว่าค่าเฉลี่ยเดิม 2-3 องศา  ใครชอบความหนาวรีบไปสัมผัสแถวเมืองเลย เพชรบูรณ์  เชียงใหม่  เชียงราย  ผมไม่ชอบอากาศหนาวตรงที่เท้าจะเย็นจนชา นี่แหละ พี่หนุนกลังวางแผนเดินทางกับ ผบ.ทั้ง 2 คนอยู่เลย ไม่รู้จะไปไหนก่อน ระหว่างสาย อีสาน กับ สายเหนือ หรือว่าสายกลางคืออยู่บ้าน กร๊ากกก  กร๊ากกก

สวัสดีครับพี่หนุน...

อยู่คนเดียวไม่มีที่ไป..
ถ้าไปเหนือ...ไปด้วยครับ

หรือว่า..แอบไปเที่ยวโปรตุเกสคนเดียวก่อนดี

[หนุน'21]

สวัสดีตอนเช้าครับพี่น้อง

 

[หนุน'21]

		อ้างถึง			ข้อความของ YA เมื่อ 07 ตุลาคม 2553, 06:02:57
	สวัสดีครับพี่หนุน... อยู่คนเดียวไม่มีที่ไป.. ถ้าไปเหนือ...ไปด้วยครับ หรือว่า..แอบไปเที่ยวโปรตุเกสคนเดียวก่อนดี

หวัดดีเสี่ยยา
หายไปนานเลย
เห็นข่าวว่า จะปิดห้องปิดหอ
อย่าเลยนะ ปล่อยไว้งั้นแหละ จะได้มีที่คุยกันอีกห้อง

หนาวนี้ ขอแนะนำให้หาคนที่มาอยู่ใกล้สัก 1 คนโดยด่วน
จะช่วยประทังความเหงาได้ระดับหนึ่ง
แต่เวลาก็จะช่วยทำให้ดีขึ้น
จริงๆนะ

 

[seree_60]

		อ้างถึง			ข้อความของ หนุน'21 เมื่อ 07 ตุลาคม 2553, 07:41:15
	สวัสดีตอนเช้าครับพี่น้อง

ชอบจัง ปาท่องโก๋ นี่
แล้ว ปาทิงโกะ นี้ชอบไหม น้องยา น้องหนุน น้องแหลม

[ตุ๋ย 22]

		อ้างถึง			ข้อความของ seree_60 เมื่อ 07 ตุลาคม 2553, 11:30:50
	อ้างถึง ข้อความของ หนุน'21 เมื่อ 07 ตุลาคม 2553, 07:41:15 สวัสดีตอนเช้าครับพี่น้อง   ชอบจัง ปาท่องโก๋ นี่ แล้ว ปาทิงโกะ นี้ชอบไหม น้องยา น้องหนุน น้องแหลม

ขาดผมไปคนหนึ่งครับ

[ตุ๋ย 22]

		อ้างถึง			ข้อความของ หนุน'21 เมื่อ 06 ตุลาคม 2553, 22:24:47
	แวะหาพี่แอ๊ะที่ สารคามหรือยโสธร เอ่อ...เดี๋ยวไปตามข้อมูลหน่อยดีกว่า อิ อิ

พี่แอ๊ะมีโรงพยาบาลอยู่มหาสารคามด้วยครับ

[Leam]

สวัสดียามบ่ายครับ.......พี่หนุน..พี่ตะวัน..ครูตุ๋ย..น้องยา และพี่น้องทุกท่าน

พา"น้องแอ้ม"มาเยี่ยมครับ

[หนุน'21]

		อ้างถึง			ข้อความของ Leam เมื่อ 07 ตุลาคม 2553, 13:15:59
	สวัสดียามบ่ายครับ.......พี่หนุน..พี่ตะวัน..ครูตุ๋ย..น้องยา และพี่น้องทุกท่าน พา"น้องแอ้ม"มาเยี่ยมครับ

สวัสดีครับน้องแอ้ม

(ทักแค่นี้จะน่าเกลียดไปมั๊ยครับ)
เหอ เหอ

 

[หนุน'21]

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 07 ตุลาคม 2553, 12:17:02
	อ้างถึง ข้อความของ seree_60 เมื่อ 07 ตุลาคม 2553, 11:30:50 อ้างถึง ข้อความของ หนุน'21 เมื่อ 07 ตุลาคม 2553, 07:41:15 สวัสดีตอนเช้าครับพี่น้อง   ชอบจัง ปาท่องโก๋ นี่ แล้ว ปาทิงโกะ นี้ชอบไหม น้องยา น้องหนุน น้องแหลม ขาดผมไปคนหนึ่งครับ

ปาทิงโกะ ก็ชอบครับ
และก็ชอบครูตุ๋ยด้วย
กั่ก กั่ก กั่ก

 

[ตี้ถาปัด]

น่าเกลียดไปครับพี่หนุน
ต้องทักว่า สวัสดีครับน้องไม่ได้แอ้ม แบบนี้ไม่น่าเกลียด

[หนุน'21]

		อ้างถึง			ข้อความของ ตี้ถาปัด เมื่อ 07 ตุลาคม 2553, 13:54:43
	น่าเกลียดไปครับพี่หนุน ต้องทักว่า สวัสดีครับน้องไม่ได้แอ้ม แบบนี้ไม่น่าเกลียด

น้องตี้
หมายถึงน้องไม่ได้แอ้ม  พี่
หรือ พี่  ไม่ได้แอ้มน้อง
หรือ ไม่ได้แอ้มซึ่งกันและกัน

เหอ เหอ  ว่างมาก มาต่อปากต่อคำกันในเว็ป
เจ้านายจะเชิญพบรึปล่าวเนี่ย
กร๊ากกก  กร๊ากกก

 

[seree_60]

		อ้างถึง			ข้อความของ หนุน'21 เมื่อ 07 ตุลาคม 2553, 14:05:11
	อ้างถึง ข้อความของ ตี้ถาปัด เมื่อ 07 ตุลาคม 2553, 13:54:43 น่าเกลียดไปครับพี่หนุน ต้องทักว่า สวัสดีครับน้องไม่ได้แอ้ม แบบนี้ไม่น่าเกลียด น้องตี้ หมายถึงน้องไม่ได้แอ้ม  พี่ หรือ พี่  ไม่ได้แอ้มน้อง หรือ ไม่ได้แอ้มซึ่งกันและกัน เหอ เหอ  ว่างมาก มาต่อปากต่อคำกันในเว็ป เจ้านายจะเชิญพบรึปล่าวเนี่ย กร๊ากกก  กร๊ากกก

ถ้าเจ้านายเชิญพบ แสดงว่า ไม่ได้แอ้มน้อง ..แต่จะเจอน้อง (โกย)อ้าว
แต่โหวงเฮ้งบอกว่า
น้องแอ้ม สนใจชายมีอายุที่ไกล้ๆไปทางเลข 6   นะครับน้องหนุน น้องตี้ และน้องตุ๋ย..(คราวนี้ไม่ตกหล่นแล้วครับน้องตุ๋ย)
เธอบอกว่า..อบอุ่น

[หนุน'21]

		อ้างถึง			ข้อความของ seree_60 เมื่อ 07 ตุลาคม 2553, 14:20:49
	ถ้าเจ้านายเชิญพบ แสดงว่า ไม่ได้แอ้มน้อง ..แต่จะเจอน้อง (โกย)อ้าว แต่โหวงเฮ้งบอกว่า น้องแอ้ม สนใจชายมีอายุที่ไกล้ๆไปทางเลข 6   นะครับน้องหนุน น้องตี้ และน้องตุ๋ย..(คราวนี้ไม่ตกหล่นแล้วครับน้องตุ๋ย) เธอบอกว่า..อบอุ่น

เป็นคำพูดที่ปลอบประโลมหัวใจอย่างยิ่งครับพี่
ที่เธอบอกว่า ...อบอุ่น..
อ่านแล้วฝัน..ตาลอยเลยทีเดียว
เหอ เหอ

 

[seree_60]

20วิธีที่ทำให้คุณดูเด็กลง‏


1. บริโภควิตามินซีและอี เป็นประจำ ทำให้ดูเด็กลงกว่าเดิมไม่ต่ำกว่า 6 ปี
2. อย่าอยู่ใกล้ควันบุหรี่ คนที่อยู่ใกล้ๆ ควันบุหรี่วันละไม่ต่ำกว่า 4 ชั่วโมง จะดูแก่กว่าอายุจริงราวๆ 6.9 ปี ซึ่งพอๆกับคนที่ สูบบุหรี่เป็นประจำเลยที่เดียว
3. แปรงฟันและใช้ฟลอสขัดฟันทุกวัน คนฟันสวย จะดูเด็กกว่าประมาณ 6.4 ปี
4. มีเซ็กส์ เซ็กส์ที่มีคุณภาพหมายถึงไปถึงจุดยอดได้มากเท่าไร ใน 1 ปี จะทำให้เราดูเด็กกว่าอายุจริงได้ถึง 1.6-8 ปี เชียวน่ะ
5. อย่าอด อาหารเช้าบริโภคมื้อเช้าทุกวันจะดูเด็กกว่าอายุจริงๆ ลงได้ 2 ปี
6. หัวเราะเข้าไว้ การหัวเราะ ทำให้คุณดูเด็กลง 1.7-8 ปี
7. เลือกอาหารไขมันต่ำ อาหารไขมันต่ำ ทำให้คุณดูเด็กลงไม่ต่ำกว่า 6 ปี
8.. เรียนรู้สิ่งรอบๆตัวตลอดเวลา การเรียนรู้และหากิจกรรมทำสม่ำเสมอ ทำให้คุณดูเด็กลง 2.5 ปี
9. สร้างเครือข่ายสังคม การอยู่ในสังคมที่ดี มีเพื่อนสนิทครอบครัวที่รักใคร่
กลมเกลียวจะช่วยลดความเครียดจากการทำงานจะทำให้เราดูเด็กลงได้ตั้งแต่ 2-30 ปี
10. นอนหลับให้พอ การนอนหลับยาวๆนานๆสม่ำเสมอในแต่ละคืนทำให้ดูอ่อนเยาว์
กว่าวัย หญิง 7 ช.มและชาย 8 ช.ม.จะทำให้เราดูเด็กลง 3 ปี
12. ไปตรวจสุขภาพบ้าง คนที่ดูแลสุขภาพตัวเองอย่างดี จะทำให้เราดูเด็กลงกว่าอายุจริงถึง 12 ปี
13. ตรวจสอบประวัติสุขภาพของครอบครัว การป้องกันตัวเองจาก โรคที่เคยเป็นในครอบครัวดังกล่าว
จะช่วยให้คุณดูเด็กกว่าพ่อแม่ของคุณ เมื่อเวลาที่คุณมีอายุ เท่ากับท่านถึง 4 ปี
14. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังที่เหมาะสมจะทำให้ดูเด็กลง 3-8 ปี
15. หยุดสูบบุหรี่ คนที่สูบบุหรี่เป็นประจำ จะดูแก่กว่าอายุจริง 8 ปี
16. งดบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ลง การติดแอลกอฮอล์ จะทำดูแก่กว่าอายุจริง 3-5 ปี
17. อย่าลืมเรื่องเศรษฐกิจ.คนที่มีปัญหาเครียดเรื่องเงิน จะทำดูแก่กว่าอายุจริง 8 ปี
18. รักษาน้ำหนักให้มาตราฐานคงที่ คนที่ลดน้ำหนักลงได้ จะทำดูเด็กกว่าอายุจริงไม่ต่ำกว่า 6 ปี
19. บริโภคอาหารแคลอรี่ต่ำแต่คุณค่าโภชนาการสูง การบริโภคผักผลไม้สดและปลา จะทำดูเด็กลง 4 ปี
20. หาทางออกที่เหมาะสมเมื่อพบวิกฤติของชีวิตการเอาชนะปัญหาชีวิตได้ จะทำคุณดูเด็กลง 8-16 ปี


หลังจาก 20 วิธีข้างบนแล้ว
ยังมี 7 สิ่งที่กินแล้วอ่อนเยาว์มาให้ด้วย ทุกคนจะได้ดูเด็ก กันไปเร้ยยยยยยยย
.กินแล้ว..อ่อนเยาว์
อาหาร 7 อย่างต่อไปนี้จะช่วยชะลอสัญญาณแห่งวัยดึก
ทั้งผมร่วง ผิวแห้ง เฉื่อยชา ให้ดูอ่อนเยาว์ขึ้นภายใน 3 - 6 เดือน

หยุดผมร่วง
รับประทานกล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินบี มีสรรพคุณป้องกันผมร่วงได้ดี การรับประทานกล้วยเข้าไปในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยรักษาเส้นผมให้อยู่คู่กับหนังศีรษะได้นานวัน

ลดผิวมัน
รับประทานธัญญาหารทุกเช้าซึ่งอุดมด้วยวิตามินบี 2 ที่ช่วยหยุดยั้งการผลิตน้ำมันส่วนเกินของต่อมผลิตภายในร่างกายที่เป็นสาเหตุหนึ่งของเส้นผมบางและมัน

หยุดการลอกของผิวหนัง
รับประทานปลาแซลมอนในเกลือรมควันอาหารทะเล หรือสลัดผักสดก็ได้

ผิวเนียนใสเหมือนเด็ก
มะม่วงมีเบต้าแคโรทีนที่ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี โดยช่วยกระตุ้นการสร้างผิวหนัง รวมทั้งหนังศีรษะเพื่อทดแทนของเดิมที่หยาบแห้งและขรุขระ ให้กลับมีความชุ่มชื่นและนุ่มเนียน

ชะลอผมหงอก
รับประทานถั่วลิสงอบเนยรวมกับเกล็ดขนมปังที่อบมาร้อน ๆ ก่อนมื้ออาหารถั่วลิสงมีวิตามินบี ที่สามารถหยุดการเปลี่ยนสีผมให้เป็นสีดอกเลาได้ และยังทำให้ผิวหนังดูดีขึ้นอีกด้วย

ดูหนุ่มสาวขึ้นอีก 5 ปี
รับประทานฝรั่ง หรือน้ำฝรั่งซึ่งอุดมด้วยวิตามินซี เพราะจะช่วยเก็บรักษาคอลลาเจนที่เป็นบ่อเกิดแห่งโปรตีนภายใต้ผิวหนัง หรือรับประทานมะละกอ ส้ม ลูกเกดสีดำอบแห้ง ร่วมกับผลไม้ประจำวันก็จะช่วยเพิ่มวิตามินซีเช่นกัน

ปกป้องใบหน้าจากมลพิษ
วิตามินบี ในอะโวคาโดช่วยทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัย และร่างกายเกิดความต้านทานจากการทำลายในรูปแบบต่าง ๆ ทั้งนี้รวมถึงการถูกทำลายจากบรรยากาศที่มลภาวะเป็นพิษ

[Leam]

ผมทำได้ไม่ถึง 10 ข้อ.

ยอมรับสภาพไปเรา...........

[หนุน'21]

จะพยายามทำทุกข้อ
โดยเฉพาะข้อต้นๆ....ฮิ ฮิ

แต่ข้อ 16 คงเป็นเรื่องที่ต้องปรึกษากับพี่ๆ น้องๆ ในนี้ก่อนครับ
เป็นข้ออ้าง  เหอ เหอ เหอ

[ตี้ถาปัด]

ดูแล้วพี่หนุนทำได้ตั้งหลายข้อนะครับ แต่ก็มีบางข้อที่เป็นข้อต้นๆที่ผมไม่แน่ใจครับ อิ อิ

[swsm]

ยากจัง   

[ตุ๋ย 22]

		อ้างถึง			ข้อความของ ตี้ถาปัด เมื่อ 07 ตุลาคม 2553, 17:53:55
	ดูแล้วพี่หนุนทำได้ตั้งหลายข้อนะครับ แต่ก็มีบางข้อที่เป็นข้อต้นๆที่ผมไม่แน่ใจครับ อิ อิ

ผมชอบมีข้ออ้างครับ

[lor30]

สวัสดีครับ น้องแอ้มครับ   

[ตุ๋ย 22]

เห็นหญิงดีกว่าพี่น้องนะชัยหล่อ

[lor30]

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 07 ตุลาคม 2553, 18:50:40
	เห็นหญิงดีกว่าพี่น้องนะชัยหล่อ

เหอๆๆๆ

[seree_60]

		อ้างถึง			ข้อความของ lor30 เมื่อ 07 ตุลาคม 2553, 19:45:39
	อ้างถึง ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 07 ตุลาคม 2553, 18:50:40 เห็นหญิงดีกว่าพี่น้องนะชัยหล่อ เหอๆๆๆ

เหอ ๆๆๆๆๆBERLY

[หนุน'21]

		อ้างถึง			ข้อความของ ตี้ถาปัด เมื่อ 07 ตุลาคม 2553, 17:53:55
	ดูแล้วพี่หนุนทำได้ตั้งหลายข้อนะครับ แต่ก็มีบางข้อที่เป็นข้อต้นๆที่ผมไม่แน่ใจครับ อิ อิ

ข้อ 3-5 นี่สำคัญมาก
พี่พยายามไม่ลืมนะคุณน้องตี้
มันเกี่ยวกับสุขภาพอย่างที่พี่ตะวันบอกไว้ไง
เอิ๊ก เอิ๊ก

 

[หนุน'21]

		อ้างถึง			ข้อความของ Leam เมื่อ 07 ตุลาคม 2553, 15:32:51
	ผมทำได้ไม่ถึง 10 ข้อ. ยอมรับสภาพไปเรา...........

		อ้างถึง			ข้อความของ swsm เมื่อ 07 ตุลาคม 2553, 18:14:00
	ยากจัง

ไม่ต้องทำทุกข้อก็ได้มั๊ง
เพระถ้าทำทุกข้ออายุจะดูอ่อนไปเกือบ 70 ปี
จะทำให้ดูเด็กไป หรือยังไม่เกิดก็ได้
เหอ เหอ