☼☼☼ ร่วมคุยกันในมุมมองของคุณแม่~แวะพักทักทายเอ๋ 24 ☼☼☼

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

ต่อไปเป็นกระบวนการบำบัดฯซึ่งเอ๋ขออ่านในรายละเอียดเอง ..จะหยิบยกมานำเสนอเฉพาะประเด็นที่

น่าสนใจและนำมาปรับใช้กับชีวิตประจำวันและครอบครัวได้นะคะ เช่น คำถามกระบวนการ จะถามจาก

ใจ-หัวใจของผู้บำบัด เสียงจึงนุ่มกว่าเบากว่า ส่วนคำถามที่ใช้ถามเรื่องราวต่างๆ จะเสียงดังกว่า ..คำ-

ถามกระบวนการจะไม่ถามว่า"ทำไม"แต่จะถามว่า"อย่างไร""อะไร""เมื่อไหร่""ที่ไหน" มากกว่าเพราะว่า

การถามว่า"ทำไม"มีความหมายในเชิงลบ ทำให้คนถูกถามต้องปกป้องตนเอง..


เวลาเราคุยกับลูกหลาน อยากให้เค้าเปิดใจ/กล้าพูดกล้าปรึกษากับเรา คงไม่ต่างจากหลักการนี้ละมัง..

[churaipatara]

เด็กศรีลังกาที่บีมไปสอนหนังสือ สร้าง/จัดห้องเรียนให้ กับเพื่อนๆเดอแรม ยู ค่ะ

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

การถามความรู้สึก .."เรื่องนี้(เรื่องที่รบกวนจิตใจอยู่)ทำให้คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง" "คุณรู้สึกอย่างไรกับ

เรื่องนี้" "คุณมีความรู้สึกอะไรอีก" "เรื่องรบกวนจิตใจคุณ ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร"


คงจะน่าฟังน่าคุยด้วยมากกว่าหลายเท่าถ้าเทียบกับ "เล่ามาเดี๋ยวนี้นะ พ่อแม่จะได้.." "ปล่อยให้เกิด

เรื่องแบบนี้ขึ้นได้ยังไงกัน แล้วจะ.." ประโยคเริ่มแรกก็ไม่ชวนให้อยากระบายหรือว่าเล่าอะไรให้ฟัง..

[churaipatara]

พัตเตอร์(ซ้ายสุด)ลูกชายของพี่วุฒิค่ะ

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

การถามความรู้สึกต่อความรู้สึก.."คุณรู้สึกอย่างไรกับความรู้สึกโกรธของคุณ" "คุณรู้สึกต่อความรู้สึก

มากมายที่เกิดขึ้นอย่างไร" "คุณมีความรู้สึกเบื่อ เหงา ว้าเหว่ มาก คุณรู้สึกอย่างไรกับความรู้สึกพวก

นี้" "คุณรู้สึกอย่างไรต่อความรู้สึกที่คุณโกรธแม่มาก"

[churaipatara]

สุภาพบุรุษพัตเตอร์(ยืน ขวาสุด)

[churaipatara]

ลูกหลานครอบครัวนึงขายกาแฟโบราณนำกาแฟเย็นมาให้ช่วงบ่ายนี้ ปกติก็อุดหนุนกันเป็นประจำอยู่

แล้วนะคะ เค้าอยากให้เห็นความเปลี่ยนแปลงมากกว่า เพราะได้ลงทุนเพิ่มอีกประมาณบาทกว่า เพื่อ

มีถุงกระดาษหนา สี-ลวดลายน่ารักดี สวมถุงพลาสติกที่ใส่กาแฟเย็นมา  นอกจากจะเก็บความเย็นได้-

นานกว่าเดิม ยังทำให้กาแฟเย็นของเค้าดูน่าซื้อ/น่าสั่งซื้อครั้งละจำนวนมากขึ้นได้(เป็นถุงก็หิ้วสะดวก

กว่าเป็นแก้วๆ) เข้าทีดีค่ะ..ก็ชื่นชมไปพร้อมกับจะช่วยปชส.ร้านของเค้าต่อด้วย..ขายแก้วละ/ถุงละ15

บาทเท่านั้น เค้าขายมานานนับสิบปีแล้ว ไม่เคยปรับราคาเลยด้วยซ้ำไป

พบกันใหม่พรุ่งนี้นะคะ บ๊ายย..

[churaipatara]

หนุ่มน้อย..

[churaipatara]

สวัสดีค่ะ

พึ่งเคลียร์งานเสร็จ น้องชายโทรมาฝากงานต่างๆแต่เช้า..และเมื่อกี้โทรไปชมผลงานนักเรียนโครงการ

ขนมอบ-ขนมไทยพระราชทาน โรงเรียนราชประชานุเคราะห์ จังหวัดศรีสะเกษ ให้ร้านค้าสองร้านรับฟัง..

เพราะมีโอกาสได้ชิมขนมดอกลำดวน รสชาติดี จึงอยากให้ร้านใหญ่ๆสนับสนุนฝีมือเด็กนักเรียนกันบ้าง

เอ๋ให้เบอร์โทรไว้ติดต่อโดยตรงกันเอง ถนัดแนะนำอย่างเดียว ไม่เกี่ยวข้องผลประโยชน์ใดๆด้วยค่ะ

[churaipatara]

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

การถามการรับรู้.. "คุณมองตัวคุณเองอย่างไรในเรื่องนี้" "คุณคิดอย่างไรกับหัวหน้าของคุณเกี่ยวกับ

เรื่องนี้" "คุณเห็นว่าลูกเป็นคนอย่างไรหรือที่กลับบ้านดึก" "คุณมองดูเหตุการณ์ครั้งนี้ว่าเป็นอย่าง-

ไร" "คุณคิดกับเขาอย่างไรบ้างที่เขาตำหนิคุณต่อหน้าคนอื่น"

[churaipatara]

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

การถามความคาดหวัง .."คุณต้องการอะไรจากเขาในเรื่องนี้" "คุณต้องการให้เขาทำอะไรหรือไม่ สำ-

หรับเรื่่องนี้" "คุณอยากให้ตัวเองเป็นอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้" "เรื่องนี้คุณคาดหวังให้เขาตอบสนอง

อย่างไรหรือ" "ในเรื่องนี้คุณคิดว่าเขาต้องการอะไรจากคุณหรือ" "คุณพอเดาได้ไหมว่า เขาคาดหวัง

อะไรจากคุณ" "คุณคิดว่าเขาอยากได้อะไรจากคุณบ้าง เมื่อเขากลับบ้านดึก"..

[churaipatara]

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

คำถามความปรารถนา(ความต้องการที่แท้จริง) .."ถ้าเขาเป็นอย่างที่คุณต้องการ ใจคุณจะได้อะไร(มี-

ความสุข)" "ถ้าคุณตัดสินใจว่าคุณเป็นแม่ที่ดีแล้ว คุณจะรู้สึกอย่างไรหรือ(มีความสำเร็จ)" "ถ้าเขาไม่

ลืมวันเกิดของคุณ ซื้อของขวัญให้คุณ คุณจะรู้สึกอย่างไร(ความรัก ความภูมิใจ ความสำคัญ)" "การ -

ที่คุณคาดหวังว่า หัวหน้าควรจะให้คำชมที่คุณตั้งใจทำงานให้เขามาก ถ้าเขาชมคุณ ใจคุณจะได้อะไร

หรือ(ความชื่นชม การยอมรับ)" "ถ้าคุณไม่ต้องรู้สึกกังวล สับสน เครียด ใจของคุณจะเป็นอย่างไร(มี -

ความสงบ)"..

[churaipatara]

ท่านรองฯกับลูกชาย

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

คำถามเกี่ยวกับSELF.. "เรื่องนี้กระทบตัวตนของคุณไหม เช่น กระทบความรู้สึกภูมิใจของคุณ" "เรื่อง-

นี้ทำให้คุณรู้สึกมีคุณค่าลดลงไหม" "เหตุการณ์นี้รบกวนความสงบสุขของคุณไหม" "เรื่องนี้ทำให้คุณ

เสียความรู้สึกกับตัวเองไหม" "คุณเหนื่อยหมดแรงกับเรื่องนี้ไหม" "คุณรู้สึกหมดเรี่ยวแรงใจไปกับเรื่อง

นี้มากใช่ไหม" "คุณรู้สึกใจแฟบ หมดพลัง กับเรื่องนี้หรือเปล่า"..

[churaipatara]

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

เคล็ดลับน่าสนใจคือ การทิ้งสิ่งที่เป็นลบ และเพิ่มสิ่งที่เป็นบวก ..เหมือนลมหายใจของเรา เราหายใจ

เอาอากาศเสียออก หายใจเอาอากาศดีเข้า สิ่งใดไม่มีประโยชน์ ไม่มีความจำเป็นกับเราอีกแล้วให้เรา

ทิ้งมันไป แต่ให้สิ่งที่จำเป็นกับตัวเรา เช่น ความรัก ความเมตตา / แยกแยะให้ได้ระหว่างตัวเรากับสิ่ง -

ที่เกิดขึ้นกับเรา ..เช่น การถูกทำร้ายทางเพศเป็นสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นกับเราแต่ไม่ใช่ตัวตนของเรา ดัง

นั้นตัวตนของเรายังมีคุณค่าเท่าเดิม ไม่ได้ถูกทำลายหรือทำร้ายเหมือนที่ร่างกายถูกทำร้าย เราจึงควร

ปฏิบัติกับตัวเองเหมือนปฏิบัติกับคนที่เรารักมากๆ ดูแลเอาใจใส่ให้ความรัก เมตตากับตัวเองให้เกิด -

การเยียวยา หรือพาตัวเองไปพบกับคนที่สามารถช่วยเราให้เกิดการเยียวยาในที่สุด..

[churaipatara]

คู่หวานอีกคู่นึงของรุ่นเรา ช้างกับจิ๋ม..รักกันมาตั้งแต่มัธยมนะคะ

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

เทคนิคการทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง/การเปลี่ยนความผิดหวัง .. มนุษย์มีความคาดหวังมาก กับทั้ง

ตัวเอง คนอื่น และสิ่งต่างๆ คนทั่วไปจะมีความต้องการหรือความคาดหวังเกิดขึ้นมากมายในแต่ละ -

วัน แต่มักไม่รู้ตัว.. ถ้าได้ตามที่ต้องการก็จะผ่านเลยไปจนแทบไม่ได้สังเกตเห็น เช่น อยากได้เสื้อตัว

หนึ่ง มีเงินก็ซื้อ ซื้อแล้วมีความพอใจพักหนึ่งแล้วก็ผ่านเลยไป ..ตามธรรมดาแล้วตั้งแต่ตื่นนอนจน

เข้านอน คนหนึ่งอาจมีความคาดหวัง ความต้องการเป็นร้อยเรื่อง หรืออาจเป็นพันเรื่องก็ได้..

[churaipatara]

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

มนุษย์ส่วนใหญ่ไม่เกิดปัญหาเพราะเรื่องที่สมหวังจะผ่านเลยไป เรื่องที่ไม่สมหวังถ้าเป็นเรื่องเล็กๆก็อาจ

จะหงุดหงิดบ้างโมโหบ้าง บ่นบ้างแล้วก็ผ่านเลยไป เพราะผลกระทบไม่รุนแรง ..แต่ความต้องการบาง -

อย่างที่สำคัญหรือเป็นเรื่องใหญ่ๆสำหรับคนนั้นก็อาจส่งผลกระทบต่อจิตใจ   หรือภูเขาน้ำแข็งได้แรงๆ..

ผลกระทบอาจค้างอยู่นานจนกลายเป็นเรื่องค้างคาใจได้เป็นสิบๆปีก็มี ส่งผลให้คนนั้นต้องแบกความผิด

หวัง ความไม่สมหวังตลอดมา.. จิตใจจึงขาดความสุข ขาดความสงบและสิ้นเปลืองพลังชีวิต ..


พบกันใหม่พรุ่งนี้ค่ะ บ๊ายยย..

[churaipatara]

บุ๊คลูกแม่..

[Pete15]

    มา สวัสดี ยามเช้า วันศุกร์ ครับ น้องเอ๋