11 พฤศจิกายน 2567, 04:18:14
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน


เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน [สมาชิกเก่าลืมรหัส โทร 081-7611760]
A A A A  ระเบียบปฎิบัติ
   
Languages    
  หน้า: [1] 2 3 ... 5  ทั้งหมด   ลงล่าง
ผู้เขียน หัวข้อ: นั่งหน้าคอมนาน ๆ แล้วปวดหลัง ทำไงดี  (อ่าน 58299 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
por-sim
Hero Cmadong Member
***


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,123

« เมื่อ: 08 สิงหาคม 2550, 14:16:57 »

ห้ามตอบว่า เลิกนั่งนะ มันจำเป็นน่ะ ตอนนี้ปวดมากกกกก ใครมีท่าบริหารบ้าง
บันทึกการเข้า
ป.ปลา
Cmadong พันธุ์แท้
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3,100

เว็บไซต์
« ตอบ #1 เมื่อ: 08 สิงหาคม 2550, 17:14:18 »

มันมีท่าบริหารยืดเส้นนะ เดี๋ยวๆ จะไปหามาให้  :wink:
บันทึกการเข้า
ป.ปลา
Cmadong พันธุ์แท้
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3,100

เว็บไซต์
« ตอบ #2 เมื่อ: 08 สิงหาคม 2550, 17:17:52 »

อ่ะ  เอาเวปนี้ไป
เราว่าดีนะ มันมีภาพเคลื่อนไหวด้วย
ดูแล้วเพลินดี
มีทั้งแบบต้องลุกขึ้นมาทำ หรือนั่งกับเก้าอี้ก็ทำได้


http://www.drtuusa.com/knowledge/kwlge_exercises.htm
บันทึกการเข้า
WARM
Cmadong พันธุ์แท้
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3,871

« ตอบ #3 เมื่อ: 08 สิงหาคม 2550, 22:14:31 »

อ้างจาก: "por-sim"
ห้ามตอบว่า เลิกนั่งนะ มันจำเป็นน่ะ ตอนนี้ปวดมากกกกก ใครมีท่าบริหารบ้าง


ถอดกระดูกออก วางไว้ข้างๆ เอาแล็กเกอร์มาเคลือบให้เงางาม...........

ห้ามเอาไปต้ม ปรุงน้ำซุปเด็ดขาด


ช่วงนี้เอาไม้เสียบลูกชิ้นมาเสียบพยุงลำตัวไว้ก่อน

พอรู้สึกดีชึ้นแล้ว ก็ให้เอากระดูกมาใส่ที่เดิม Cool
บันทึกการเข้า
por-sim
Hero Cmadong Member
***


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,123

« ตอบ #4 เมื่อ: 09 สิงหาคม 2550, 22:02:06 »

ขอบคุณมาก สำหรับปอปลา ขอบคุณมากนะพี่เวิร์ม ช่วยได้เหลือเกิน
บันทึกการเข้า
Tritti_83
Hero Cmadong Member
***


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,481

เว็บไซต์
« ตอบ #5 เมื่อ: 10 สิงหาคม 2550, 08:44:17 »

หาเบาะรองนั่งนุ่ม และพยายามนั่งให้ถูกท่าถูกทางด้วยอาจจะช่วยได้นะซิ่มแล้วก็อย่าหักโหมบ้างลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายซะหน่อย Shocked
บันทึกการเข้า
por-sim
Hero Cmadong Member
***


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,123

« ตอบ #6 เมื่อ: 10 สิงหาคม 2550, 17:30:13 »

ตริ เบาะนุ่มนี่แหละที่เรานั่งปั๊บ อีก 15 นาทีต่อมามันก็ออกฤทธิ์เลย ปวดมาก เมื่อวานนะ เรียนไป นั่งบีบหลังไป ทรมานชะมัด
บันทึกการเข้า
WARM
Cmadong พันธุ์แท้
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3,871

« ตอบ #7 เมื่อ: 10 สิงหาคม 2550, 17:53:44 »

อ้างจาก: "por-sim"
ตริ เบาะนุ่มนี่แหละที่เรานั่งปั๊บ อีก 15 นาทีต่อมามันก็ออกฤทธิ์เลย ปวดมาก เมื่อวานนะ เรียนไป นั่งบีบหลังไป ทรมานชะมัด


คุยกับใคร ก็นอนอเอาแล้วกัน

บอกเค้าหน่อยละกันว่าปวดหลัง
บันทึกการเข้า
por-sim
Hero Cmadong Member
***


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,123

« ตอบ #8 เมื่อ: 15 สิงหาคม 2550, 19:11:16 »

ถ้าทำได้ มันก็ดีดิพี่
บันทึกการเข้า
WARM
Cmadong พันธุ์แท้
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3,871

« ตอบ #9 เมื่อ: 15 สิงหาคม 2550, 20:47:53 »

อ้างจาก: "por-sim"
ถ้าทำได้ มันก็ดีดิพี่


ชั้นเชื่อว่าแก กล้า
บันทึกการเข้า
veekung
Cmadong พันธุ์แท้
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3,361

« ตอบ #10 เมื่อ: 16 สิงหาคม 2550, 09:52:29 »

แก่แล้วก็งี้แหละซิ่ม นั่งนิดนั่งหน่อยก็บ่นว่าปวดหลัง
บันทึกการเข้า

quot;อยากทำได้ให้ถามหญิงต่ำหูก อยากทำถูกให้ถามเด็กเลี้ยงควาย คนหลายคนกินน้ำบ่อเดียว เดินทางเดียวไม่ซ้ำรอยกัน" หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช
<img src="[url]http://images.veejang.multiply.com/badge/U2FsdGVkX1.NpQZsTXem61w2P0GWCkA-bbo-041zLltmdDT.VkgnNuJu42GDLoxDzp2qkya
por-sim
Hero Cmadong Member
***


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,123

« ตอบ #11 เมื่อ: 22 สิงหาคม 2550, 17:38:08 »

แต่มันเป็นปัญหากับสุขภาพมากนะ เพราะไปหมู่บ้านเด็กแล้วก็ไปขุดแปลงผักแหละ ไม่ฟิตเลยแต่ก็ฝืนขุดไปได้ร่องหนึ่ง ปรากฏว่าปวดข้างมานานเป็นเดือนแล้ว ถ้านั่งผิดท่าหน่อยนะ จะปวดขึ้นมาทันทีเลย
บันทึกการเข้า
WARM
Cmadong พันธุ์แท้
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3,871

« ตอบ #12 เมื่อ: 22 สิงหาคม 2550, 20:01:00 »

ไร้สาระจิงๆ
ชีวิตทำไรบ้างเนี่ย
ปลูกผัก ผสมปุ๋ยหมัก
เก็บขวดขาย :lol:
บันทึกการเข้า
por-sim
Hero Cmadong Member
***


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,123

« ตอบ #13 เมื่อ: 27 สิงหาคม 2550, 16:57:38 »

อะไร  :x
บันทึกการเข้า
WARM
Cmadong พันธุ์แท้
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3,871

« ตอบ #14 เมื่อ: 27 สิงหาคม 2550, 20:06:43 »

ไปขายของต่แเลยปะ...

เดี๋ยว ขอฟันปลอมทองคำซี่นึง
บันทึกการเข้า
NuPloyJa
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #15 เมื่อ: 28 สิงหาคม 2550, 10:32:09 »

>> หวัดดีทุกคนค่า สบายดีกันนะ เข้ามาอ่านเว็บบอร์ดทีไร ขำทุกทีเลย แต่ละคนไม่ยอมกันเลย เหมาะสมกับตำแหน่งประจำตัวที่มีอยู่กันทุกคนเลยนะ ดีใจจริง ๆ ที่ได้เป็นเพื่อนเป็นพี่น้องกับทุกคน
>>ว่ากันด้วยเรื่องปวดหลังนี่ก็น่ากลัวมากเลย มีหลายคนส่งข้อมูลมาให้อ่านเกี่ยวกับวิธีการป้องกัน สำหรับซิ่มแล้วตอนนี้ไปถึงขั้นปวดแล้ว ซึ่งข้ามขั้นป้องกันไปเลย เยี่ยมมากเลยเพื่อน หนทางที่อยากจะบอกก็คือ ไปหาหมอ หายามาทาดีกว่า เพราะอาจจะอักเสบภายใน ลักษณะที่เป็นมาเป็นเดือนแล้วนี่น่ากลัวนะ เราว่าค่ารักษาไม่น่าจะแพง ไปที่รพ.จุฬาฯ ก็น่าจะดีนะ พอหายแล้วก็มาเริ่มป้องกันใหม่ เรื่องกระดูกสำหรับผู้หญิงแล้วน่ากลัวนะ ยายของเรานะ ความสูงลดลงกว่าเดิมหลายเซนติเมตรเลย ไปเจอยายแต่ละทีก็ใจหาย เพราะความสูงลดลง เพราะกระดูกกร่อนไปเยอะ
เลยอยากให้ระวังเรื่องกระดูกกันไว้มาก ๆ ตอนนี้ยังอายุน้อยกันทุกคนเลย อิอิ ดูแลรักษากันหน่อยก็ไม่เสียหายนะคะ
>>สำหรับคนที่ยังไม่เป็นอะไร วิธีที่ง่ายที่สุดคือ พยายามอย่าก้มมากเกินไป จะยก จะเก็บของก็ขอให้หลังอยู่ในระนาบตรงมากที่สุด อาจจะทำยากหน่อย แต่ถ้าทำได้เป็นประจำก็จะชิน นู๋พลอยก็พยายามทำอยู่นะ
>>ยังไงก็ขอให้ทุกคนมีสุขภาพกายและใจสมบูรณ์แข็งแรงนะเจ้า บ๊าย บาย
แล้วจะเข้ามาคุยอีกเจ้า
>> I miss all of you นู๋พลอยจ้า ^_^
บันทึกการเข้า
เอ๋อ
Hero Cmadong Member
***


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,793

« ตอบ #16 เมื่อ: 28 สิงหาคม 2550, 16:19:00 »

พักนี้เราก็ปวดเมื่อยเนื้อตัวเหมือนกัน ไม่รู้เป็นอะไร
(ปกติก็ปวดอยู่แล้วนะ)
กังวลใจจัง ชะรอยจะแก่ก่อนวัยอันควร  :?
บันทึกการเข้า

ไม่สวย แต่ Self !

ขวัญใจคนใหม่ น้องจางกึนซอก...

ป.ปลา
Cmadong พันธุ์แท้
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3,100

เว็บไซต์
« ตอบ #17 เมื่อ: 28 สิงหาคม 2550, 18:19:11 »

อ้างจาก: "NuPloyJa"
>> หวัดดีทุกคนค่า สบายดีกันนะ เข้ามาอ่านเว็บบอร์ดทีไร ขำทุกทีเลย แต่ละคนไม่ยอมกันเลย เหมาะสมกับตำแหน่งประจำตัวที่มีอยู่กันทุกคนเลยนะ ดีใจจริง ๆ ที่ได้เป็นเพื่อนเป็นพี่น้องกับทุกคน
>>ว่ากันด้วยเรื่องปวดหลังนี่ก็น่ากลัวมากเลย มีหลายคนส่งข้อมูลมาให้อ่านเกี่ยวกับวิธีการป้องกัน สำหรับซิ่มแล้วตอนนี้ไปถึงขั้นปวดแล้ว ซึ่งข้ามขั้นป้องกันไปเลย เยี่ยมมากเลยเพื่อน หนทางที่อยากจะบอกก็คือ ไปหาหมอ หายามาทาดีกว่า เพราะอาจจะอักเสบภายใน ลักษณะที่เป็นมาเป็นเดือนแล้วนี่น่ากลัวนะ เราว่าค่ารักษาไม่น่าจะแพง ไปที่รพ.จุฬาฯ ก็น่าจะดีนะ พอหายแล้วก็มาเริ่มป้องกันใหม่ เรื่องกระดูกสำหรับผู้หญิงแล้วน่ากลัวนะ ยายของเรานะ ความสูงลดลงกว่าเดิมหลายเซนติเมตรเลย ไปเจอยายแต่ละทีก็ใจหาย เพราะความสูงลดลง เพราะกระดูกกร่อนไปเยอะ
เลยอยากให้ระวังเรื่องกระดูกกันไว้มาก ๆ ตอนนี้ยังอายุน้อยกันทุกคนเลย อิอิ ดูแลรักษากันหน่อยก็ไม่เสียหายนะคะ
>>สำหรับคนที่ยังไม่เป็นอะไร วิธีที่ง่ายที่สุดคือ พยายามอย่าก้มมากเกินไป จะยก จะเก็บของก็ขอให้หลังอยู่ในระนาบตรงมากที่สุด อาจจะทำยากหน่อย แต่ถ้าทำได้เป็นประจำก็จะชิน นู๋พลอยก็พยายามทำอยู่นะ
>>ยังไงก็ขอให้ทุกคนมีสุขภาพกายและใจสมบูรณ์แข็งแรงนะเจ้า บ๊าย บาย
แล้วจะเข้ามาคุยอีกเจ้า
>> I miss all of you นู๋พลอยจ้า ^_^




ฮิ้ววววว นานๆ นู๋พลอยจะโผล่มาทีนะเนี่ย
เข้ามาทีก็มีสาระเลย  อายว่ะ
555 ชั้นมันไม่ค่อยมีสาระ
บันทึกการเข้า
WARM
Cmadong พันธุ์แท้
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3,871

« ตอบ #18 เมื่อ: 28 สิงหาคม 2550, 20:54:41 »

น้องพลอยนี่มาแนวเดียวกับพี่เลย แบบว่าพกสาระมาเต็มกระเป๋า

....เพื่อทุกคนจิงๆ
บันทึกการเข้า
NuPloyJa
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #19 เมื่อ: 29 สิงหาคม 2550, 09:55:43 »

แหม..พี่วอร์ม ก็พูดไป
เอาไว้วันหน้าหาแบบเครียด ๆ มาดีกว่า :lol:
บันทึกการเข้า
หล้า
Cmadong พันธุ์แท้
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 2,681

« ตอบ #20 เมื่อ: 29 สิงหาคม 2550, 10:17:04 »

Cheesy  Cheesy  Cheesy

 
อ้างถึง   
น้องพลอยนี่มาแนวเดียวกับพี่เลย แบบว่าพกสาระมาเต็มกระเป๋า

....เพื่อทุกคนจิงๆ


จริงเหรอ พี่วอร์มเนี๊ยะนะ พกสาระมาเต็มกระเป๋า
เห็นโพสแต่ละที เนียนๆทั้งนั้น  :lol:  :lol:

นู๋พลอยแวะมาบ่อยๆนะ ใกล้งานคือสู่เหย้าเข้ามาทุกทีๆ
ต้องสร้างกระแสเวบบอร์ดซะหน่อย อิอิ
บันทึกการเข้า
veekung
Cmadong พันธุ์แท้
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3,361

« ตอบ #21 เมื่อ: 29 สิงหาคม 2550, 11:20:40 »

อ้างจาก: "WARM"
น้องพลอยนี่มาแนวเดียวกับพี่เลย แบบว่าพกสาระมาเต็มกระเป๋า

....เพื่อทุกคนจิงๆ


กล้าพูด :lol:
บันทึกการเข้า

quot;อยากทำได้ให้ถามหญิงต่ำหูก อยากทำถูกให้ถามเด็กเลี้ยงควาย คนหลายคนกินน้ำบ่อเดียว เดินทางเดียวไม่ซ้ำรอยกัน" หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช
<img src="[url]http://images.veejang.multiply.com/badge/U2FsdGVkX1.NpQZsTXem61w2P0GWCkA-bbo-041zLltmdDT.VkgnNuJu42GDLoxDzp2qkya
NuPloyJa
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #22 เมื่อ: 29 สิงหาคม 2550, 11:34:31 »

ได้จ้าหล้า จาพยามยามเข้ามาดู(อย่างเดียว) ล้อเล่นจ๊ะ จาเข้ามาคุยด้วยบ่อย ๆ นะ
>>เดือนก่อนพ่อเราได้รับไปรษณียบัตรเรื่องแจ้งสถานะความเป็นอยู่ปัจจุบัน พ่อเราตื่นเต้นใหญ่เลยอ่ะ พอเราโทร.ไปก็บอกว่าจะส่งจดหมายมาให้เรา เราก็เลยบอกว่าถ้าไปรษณียบัตรถึงที่เชียงรายแล้ว ก็แปลว่าข้อมูลทุกอย่าง Perfect แล้วค่ะ ไม่ต้องกังวล แบบว่าพ่อเรากลัวว่าเพื่อน ๆ จาลืมลูกสาวอ่ะ  :wink: แต่ว่าเราก็เมล์ข้อมูลไปให้ SARA แล้วนะ กลัวว่าจะไม่ทัน trend เพื่อน ๆ
>>หล้าเราเข้าไปดู web หล้าแล้วอ่ะ น่ารักมากเลย เต็ม 10 ให้ 12 คะแนนเลยน้า แล้วจะเข้าไปดูอีกนะ

@คิดถึงทุกคนจ้า@
บันทึกการเข้า
หล้า
Cmadong พันธุ์แท้
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 2,681

« ตอบ #23 เมื่อ: 29 สิงหาคม 2550, 15:48:08 »

ขอบใจนะพลอย จะกินอะไร เดี๋ยวเราเลี้ยง อิอิ  :oops: (เขิลลล) :oops:  

คิดถึงเหมือนกันจ้า อีกไม่กี่เดือนก็จะได้เจอกันแบบพร้อมหน้าพร้อมตากันสักทีนะ  :wink:
บันทึกการเข้า
WARM
Cmadong พันธุ์แท้
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3,871

« ตอบ #24 เมื่อ: 29 สิงหาคม 2550, 23:02:08 »

สรุป(จิงจังนะ)

คืนสู่เหล้าวันไหน
บันทึกการเข้า
  หน้า: [1] 2 3 ... 5  ทั้งหมด   ขึ้นบน
  
กระโดดไป:  

     

ทำไมหอพักนิสิตจุฬาจึงเป็นดินแดนมหัศจรรย์            " ไม่ได้เป็นแค่หอให้นอนพัก  แต่เป็นบ้านอบอุ่นรักให้อาศัย  ไม่เป็นแค่ที่ซุกหัวยามหลบภัย  แต่สร้างใจให้เข้มแข็งแกร่งการงาน"  <))))><