|
por-sim
|
 |
« เมื่อ: 25 มิถุนายน 2550, 17:47:52 » |
|
เคยสังเกตตัวเองมั้ยว่าหลังออกกำลังกายเสร็จแล้ว ทำอะไรต่อ ชั้นนะ จะเช็ดเหงื่อก่อนเลย 5555 จากนั้นก็อยากกินโค้กมากกกก แต่ก็ไม่ได้หรอก เดี๋ยวพุงมันจะยื่นออกมามากกว่าเดิม ต้องอดใจ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
MahDee
|
|
« ตอบ #1 เมื่อ: 25 มิถุนายน 2550, 18:01:55 » |
|
ขอโค้ด ของพี่ไผ่มาให้ลองอ่านกันดูสำหรับ sport girl and sport man ทั้งหลายครับ :lol: :lol: |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
ป.ปลา
|
|
« ตอบ #2 เมื่อ: 25 มิถุนายน 2550, 21:24:40 » |
|
สำหรับป.ปลา ออกกำลังกายเสร็จแล้ว คูลล์ดาวน์ต่อ
ยืดหยุ่นร่างกาย แล้วมานั่งหน้าจอคอม
ไม่แตะอะไรเลยยกเว้นน้ำเปล่า
พอจะนอนก็ค่อยไปอาบน้ำ
แต่ยังไม่เห็นว่าน้ำหนักจะลดเลย ฮือๆ :cry:
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
NuPloyJa
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #3 เมื่อ: 26 มิถุนายน 2550, 14:36:28 » |
|
หวัดดีซิ่มและสมาชิกทุกท่าน
ตอนนี้เพื่อนซิ่มไปออกกำลังกายบ่อยไหมอ่ะ เราไม่ได้ไปนานมากแล้วอ่ะ แต่วิธีของพี่ไผ่นี่ดูท่าทางได้ผลนะ แล้วจะเข้ามาคุยอีกจ้า
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
หล้า
|
|
« ตอบ #4 เมื่อ: 26 มิถุนายน 2550, 14:41:46 » |
|
เย้....นู๋พลอยมาแล้ว :lol:
ยินดีต้อนรับนะจ๊ะ มาบ่อยๆเน้อ อย่าลืมไปรายงานตัวที่กระทู้รายงานตัวนะจ๊ะ :wink:
เห็นไหม๊ ชั้นบอกแล้วว่าเป็นนู๋พลอยรุ่นเรา (ไม่ได้มั่วนะ) :lol:
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
Tritti_83
|
|
« ตอบ #5 เมื่อ: 26 มิถุนายน 2550, 15:04:17 » |
|
อืม...ยอมแกก็ได้อะหล้า :oops:
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
party
|
|
« ตอบ #6 เมื่อ: 26 มิถุนายน 2550, 15:25:04 » |
|
พลอยไหนอะ เสดสาดเป่า :?: :?:
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
หล้า
|
|
« ตอบ #7 เมื่อ: 26 มิถุนายน 2550, 16:07:26 » |
|
แม่นแล้วยายปาร์....นู๋พลอยเสดสาดจ้า :wink:
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
เอ๋อ
|
|
« ตอบ #8 เมื่อ: 26 มิถุนายน 2550, 16:48:21 » |
|
พลอยหวัดดีจ้ะ มาบ่อยๆ นะ ที่เราทำตอนออกกำลังกายก็คือ ก่อนออกกำลังกายต้องดื่มน้ำเปล่าไปหนึ่งแก้วก่อน พอหลังจากออกกำลังกายเสร็จก็ดื่มอีกหนึ่งแก้ว ชดเชยน้ำที่เสียไป จากนั้นก็นั่งตากพัดลมให้เหงื่อแห้ง แห้งเสร็จก็อาบน้ำ หรือล้างหน้าให้สะอาด แล้วก็ไปกิน อิอิ จะกินข้าวได้อร่อยกว่าปกติ 3 เท่าเลย  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
ไม่สวย แต่ Self ! ขวัญใจคนใหม่ น้องจางกึนซอก...  |
|
|
|
หล้า
|
|
« ตอบ #9 เมื่อ: 26 มิถุนายน 2550, 16:55:13 » |
|
เราชอบหิวระหว่างออกกำลังกาย ฉะนั้นจะต้องหาอะไรกินก่อนที่จะออกกำลังกายสัก 30 นาที
พอออกกำลังกายเสร็จก็กินอีก เหมือนที่ยายเอ๋อบอก กินเยอะกว่าเดิมหลายเท่า :lol: :lol: :lol:
ชอบตอนอาบน้ำหลังออกกำลังกาย รู้สึกเนื้อตัวสะอาด สดชื่น ล้างขี้เกลือออกหมด :wink:
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
เจษฎา
|
|
« ตอบ #10 เมื่อ: 26 มิถุนายน 2550, 18:15:15 » |
|
make love, not war!!!
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
ไม่หล่อ แต่ไม่ค่อยว่าง
|
|
|
|
เจษฎา
|
|
« ตอบ #11 เมื่อ: 26 มิถุนายน 2550, 18:17:13 » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
ไม่หล่อ แต่ไม่ค่อยว่าง
|
|
|
|
เจษฎา
|
|
« ตอบ #12 เมื่อ: 26 มิถุนายน 2550, 18:18:29 » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
ไม่หล่อ แต่ไม่ค่อยว่าง
|
|
|
|
เจษฎา
|
|
« ตอบ #13 เมื่อ: 26 มิถุนายน 2550, 18:22:29 » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
ไม่หล่อ แต่ไม่ค่อยว่าง
|
|
|
|
coco_cola
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #14 เมื่อ: 26 มิถุนายน 2550, 21:47:33 » |
|
make love, not war!!! absolutely agree with u :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
khesorn mueller
|
|
« ตอบ #15 เมื่อ: 26 มิถุนายน 2550, 22:17:31 » |
|
Nong Jessy...naugty nahaaa....look at the tank,what is it doing?  p.rate R |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
หล้า
|
|
« ตอบ #16 เมื่อ: 27 มิถุนายน 2550, 08:47:42 » |
|
make love, not war!!! absolutely agree with u :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: ออกนอกหน้ามากไปอ่ะเปล่าโก :shock: :lol: :lol: :lol: |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
ป.ปลา
|
|
« ตอบ #17 เมื่อ: 27 มิถุนายน 2550, 12:42:51 » |
|
ชอบรูปรถถังค่ะพี่เจษ อิอิ :lol: :lol: :lol:
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
Tritti_83
|
|
« ตอบ #18 เมื่อ: 27 มิถุนายน 2550, 12:53:23 » |
|
สงสัยอะจ้าทีพลอยหล้าเรียกว่านู๋พลอยทีปาร์ทำไมหล้าเรียกว่า ยายปาร์อะ :lol:
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
หล้า
|
|
« ตอบ #19 เมื่อ: 27 มิถุนายน 2550, 13:03:53 » |
|
:x ทำไมแกต้องสงสัยด้วย :x :lol:
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
veekung
|
|
« ตอบ #20 เมื่อ: 27 มิถุนายน 2550, 15:44:30 » |
|
make love, not war!!! ถูกครับพี่ เห็นด้วย ออกกำลังกายก็เหมือนกันต้องชอบและสนุกกับมันอย่าเคร่งเครียดเกินไป คิดซะว่าออกกำลังกายแล้วสุขภาพดี ส่วนน้ำหนักที่ลดลงเป็นผลพลอยได้ เมื่อไหร่เราเครียดและเข้มงวดมากมันจะเก็บกด ตอนระเบิดนี่น่ากลัวสุด ๆ ไม่ใช่ว่าไม่กินเค้ก ไม่กินไอศครีม หรือน้ำหวานเลย กินได้แต่ต้องไม่มากจนเกินไปซักอาทิตย์ล่ะครั้งก็ OK นะ ช้า ๆ แต่ชัวร์ดีกว่านะ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
por-sim
|
|
« ตอบ #21 เมื่อ: 27 มิถุนายน 2550, 17:53:48 » |
|
ลืมไปเลยว่ามาตั้งกระทู้ไว้ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายบ้างจ้า(ตอบพลอย) เห็นวีวี่ผอมไปผิดหูผิดตา ประกอบกับขาอันใหญ่ของชั้นที่นับวันจะใหญ่ขึ้น ๆ เลยต้องฟิตบ้าง
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
party
|
|
« ตอบ #22 เมื่อ: 28 มิถุนายน 2550, 08:43:19 » |
|
หลังออกกำลังกายเหนื่อย ๆ จะทำอะไร???
เราเคยอาบน้ำทันทีหลังจากออกกำลังกาย ด้วยความที่ไม่เชื่อ เรื่องที่การปรับอุณห๓มิของร่างกาย
เปื่อยไปเลย...
ฉะนั้น ออกกำลังกายเสร็จใหม่ควรจะพักผ่อนก่อนสักพัก แล้วอาบน้ำ
แต่หลายคนจะข้ามขั้นอาบน้ำ เพราะเมื่อนั่งพักผ่อน ก้อจะหลับเลยเป็นส่วนใหญ่ เหอ เหอ :lol: :lol:
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
หล้า
|
|
« ตอบ #23 เมื่อ: 28 มิถุนายน 2550, 09:17:58 » |
|
ว่าใครมิทราบยะ (อุ๊ย..ร้อนตัว :oops: :lol: ) ซิ่ม ..ชั้นว่าแกก็ไม่ได้อ้วนนะ ออกจะผอมด้วยซ้ำไป แต่วันก่อนที่เห็นแกยัดกางเกงไซส์ L ไม่ได้เนี๊ยะ ชั้นก็เริ่มจะเชื่อแล้วแหละว่า แกซ่อนรูปจริงๆ :lol: :wink: |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
por-sim
|
|
« ตอบ #24 เมื่อ: 28 มิถุนายน 2550, 12:44:17 » |
|
เออ อย่ามองแค่หน้าดิ หน้านะมันเหี่ยวแล้ว
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
