Cmadong Chula

ยินดีต้อนรับพี่ๆ 2522 สู่ cmadong board ...  emo4:))

สวัสดีครับ พี่นิตตี้ พี่ยังชิน ยินดีมากครับที่เข้ามาเยี่ยมห้อง 22  ห้องใหม่ก็ใช้เวลาหน่อยครับ เดี๋ยวคงจะมีเหยื่อมาเรื่อยๆละครับ

สำหรับชาวครุศาสตร์ขออนุญาตเรียนว่า "งานคืนสู่เหย้าชาวครุศาสตร์" วันที่16 มกราคม 2552 นี้ คณะกรรมการมีมติขอเลื่อนการจัดงานออกไปก่อน เนื่องจากความไม่สะดวกหลายประการครับผม  

พี่เล็กอดิสร,
ดีใจที่พี่มีที่ที่พี่ๆน้องๆจะเข้ามาสวัสดีได้
เดี๋ยว เตรียมงานขึ้นบ้านใหม่ก่อน...
เอาอะไรพี่ ลิเก โนราห์ ลำตัด หมอลำ??
nn.27

หวัดดีปีใหม่ครับ พี่เล็ก
รุ่น 22 ก็มีหลายคนอยู่ ไฉนยังมีกระทู้น้อยนิด น่าจะเสวนากันมากกว่านี้นะครับ
รุ่นนี้ นัดเจอกันเมื่อไหร่ อย่าลืมน้องต๊ะนะครับ (ไปแจมมันทุกรุ่นแหละ ที่พอจะร่วมสมัยได้อ่ะ)

พี่เสธต๊ะไปแจมรุ่น 27ด้วยดิ
พวกเค้านัดเที่ยวกันเรื่อยแหละ
จึงไม่เข้าเวบเลยซักคนเดียว

nn.27(the one and only)

แวะมาโจมตีแบบจรยุทธ์...
แล้วออกไป.
ไปห้อง 23ดีกว่า ไปฝึกวิทยายุทธ์
"เนียนอย่างไร ไม่ให้...มก"

nn.(22+5)

		อ้างถึง			ข้อความของ khesorn mueller เมื่อ 13 มกราคม 2552, 18:06:01
	แวะมาโจมตีแบบจรยุทธ์... แล้วออกไป. ไปห้อง 23ดีกว่า ไปฝึกวิทยายุทธ์ "เนียนอย่างไร ไม่ให้...มก" nn.(22+5)

ใช่แล้ว NN นี่เป็นความสามารถและความชำนาญของรุ่นนี้
(ป.ล. ที่เว้นไว้...นั้น หมายถึง "ลา" ใช่มั๊ยจ๊ะ? แหะๆ ถูกต้องแล้วคร้าบ ตอบเองเลย)
 emo20:)):)

ชะแว๊ปปปปปป ........... มาทักทายพี่ๆครับ  emo47

ล้วนแล้วแต่คนกันเองคะน้องเจตน์
เก่งจริงไปทักทุกห้องเลยดิ..
พี่ให้รางวัล!  

p.nn 22+5
http://media.imeem.com/m/NreJFZ95qJ/aus=false/

กำลังไต่ระดับอยู่ครับ ผมใช้ยุทธวิธี ถ้าลุงป๋อง ลุงเสธต๊ะ ป้าหนิง ของน้องแพง ไปห้องไหน พ่อน้องแพงก็จะตามไปเนียนห้องนั้นครับ....ตอนนี้ใจยังไม่กล้าพอ  emo29:P:

ตามมาเลยคะ...ไม่ต้องกลัว!
ทำให้ชื่อติดตาชาวประชาเข้าไว้.
ล้วนไล่รุ่นได้ทุกคน.

p.nn

ถ้าอย่างนั้นผมต้องไปห้อง 23 สักหน่อยแหละ เผื่อได้วิชาขั้นสูงสุด ติดตัวมาเพื่อขย่มบอร์ด..... ชะแว๊ปปปปปปปปปปป   emo28:win:

		อ้างถึง			ข้อความของ khesorn mueller เมื่อ 15 มกราคม 2552, 16:51:51
	ตามมาเลยคะ...ไม่ต้องกลัว! ทำให้ชื่อติดตาชาวประชาเข้าไว้. ล้วนไล่รุ่นได้ทุกคน. p.nn

(กลับมาอ้อนพี่สาวหน่อย) พี่หนิงผมไปเที่ยวรุ่น 23 มาแล้ว ถอนตัวกลับแทบไม่ทัน......แต่ละท่านขั้นเทพทั้งน้าน....กลัว   emo19:((:

		อ้างถึง			ข้อความของ sayan_ng เมื่อ 16 มกราคม 2552, 13:39:18
	แวะมาโจมตีแบบจรยุทธ์... แล้วออกไปด้วยคน เพิ่งฝึกวิทยายุทธ์จากห้อง23มา

อะไร อะไร...มีอะไรที่นั่น
เมื่อวานพี่หะยีมาโบกมือบ๊ายบาย
นอกนั้นไม่มีอะไรใหม่...
ไปด้วย ไปด้วย
nn.22+5

		อ้างถึง			ข้อความของ เจตน์ PE เมื่อ 16 มกราคม 2552, 15:23:53
	(กลับมาอ้อนพี่สาวหน่อย) พี่หนิงผมไปเที่ยวรุ่น 23 มาแล้ว ถอนตัวกลับแทบไม่ทัน......แต่ละท่านขั้นเทพทั้งน้าน....กลัว   emo19:((:

อารัยจาถอดใจ!
กฎข้อที่หนึ่งคะน้อง...อึดและถึก
เกาะพี่ๆให้ติด..รับรอง..จบหลักสูตร
p.nn 22+5

อภิมหาเซียนพังไม่เหลือเลย

ห้ามเยาะเย้ย  กันนะเพี่ยน

มาตั้งหนัาตั้งตาคุยกันใหม่จะได้ไปเป็นเซียนพร้อมๆกัน emo43

สามวัน  ได้ 369 รีปลาย  เหอๆๆๆๆๆๆๆ
โพสต์รูปของเดิมให้กลับเข้าไปอยู่บอร์ดหน่ะพี่

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 05 เมษายน 2552, 22:28:48
	สามวัน  ได้ 369 รีปลาย  เหอๆๆๆๆๆๆๆ โพสต์รูปของเดิมให้กลับเข้าไปอยู่บอร์ดหน่ะพี่

รอบคอบจริงๆ นายตุ๋ย..

นั่งแฮพรูปเพื่อนๆ  เซฟเก็บไว้  เผื่อเพื่อนคนไหนต้องการจะเก็บไว้ดูเล่นครับ

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 05 เมษายน 2552, 22:36:22
	นั่งแฮพรูปเพื่อนๆ  เซฟเก็บไว้  เผื่อเพื่อนคนไหนต้องการจะเก็บไว้ดูเล่นครับ

ดีมากเลย..คุณครู

เก้บไว้เป็น 100 เม็กซ์  เลยมั้งพี่อ้อย

เผื่อเหนียวนะพี่อ้อย เพราะทั้งสแกนทั้งแต่งรูปใช้เวลานาน สู้แฮพเอาเลยไม่ได้

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 06 เมษายน 2552, 18:52:51
	เผื่อเหนียวนะพี่อ้อย เพราะทั้งสแกนทั้งแต่งรูปใช้เวลานาน สู้แฮพเอาเลยไม่ได้

นั่นดิ...รู้ตัวก็สายไปแล้วทุกทีสิน่า..

ไม่เป็นไรพี่  ผมเอาคืนกลับมาตั้งเยอะ

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 06 เมษายน 2552, 19:17:52
	ไม่เป็นไรพี่  ผมเอาคืนกลับมาตั้งเยอะ

เฉพาะรูปหรือมีข้อความด้วย

รูปจ้าพี่อ้อย  เวลามีคนโพสต์  เกี่ยวข้องกับอดีตรำลึกเมื่อไร แฮพไว้เลย

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 06 เมษายน 2552, 19:23:17
	รูปจ้าพี่อ้อย  เวลามีคนโพสต์  เกี่ยวข้องกับอดีตรำลึกเมื่อไร แฮพไว้เลย

ต่อไปต้องเก็บแระ..ไม่งั้นหายหมด..

คราวนี้ละก็เวบจะหล่มจะปรับปรุงสักกี่ครั้งรูปไม่หาย

พี่อ้อยสวัสดีค่ะ กลับเข้ามาหาเพื่อนคุย หลังจากห่างหายไปเพราะเวบหล่ม (แฮะๆเขาปรับปรุงมั๊ง) ยังใส่รูปตัวเองไม่ได้เลย แปะรูปก็ไม่เป็น กลุ้มใจจริง พี่อ้อยล่ะคะ จะเผยโฉมเมื่อไหร่ (ใส่รูปได้แล้วบอกด้วยนะพี่)

		อ้างถึง			ข้อความของ jumID เมื่อ 08 เมษายน 2552, 09:33:57
	พี่อ้อยสวัสดีค่ะ กลับเข้ามาหาเพื่อนคุย หลังจากห่างหายไปเพราะเวบหล่ม (แฮะๆเขาปรับปรุงมั๊ง) ยังใส่รูปตัวเองไม่ได้เลย แปะรูปก็ไม่เป็น กลุ้มใจจริง พี่อ้อยล่ะคะ จะเผยโฉมเมื่อไหร่ (ใส่รูปได้แล้วบอกด้วยนะพี่)

โอ..ดีใจ น้องจุ๋มเข้าเว็บได้แล้ว.. เขาไม่ได้ปิดปรับปรุงหรอก..มันเป็นอุบัติเหตุน่ะ..พี่ก็ยังแปะรูปไม่เป็น เมื่อเช้าลองแล้วยังไม่สำเร็จ กะลังหาทางอยู่..

เมื่อกิโทรบอกจุ๋มไปแล้วเรื่องวิธีแปะรูป

ทีผมไม่เห็นโทรมาบอก ฮึม.

อยากให้ฟังเสียงสาวๆ

		อ้างถึง			ข้อความของ เจตน์ PE เมื่อ 08 เมษายน 2552, 18:44:38
	ทีผมไม่เห็นโทรมาบอก ฮึม.

พี่เชื้อมันก็ไม่บอกเช่นกันนน...

เค้าใช้วิธีโพสต์ภาพเหมือนเดิมแล้วพี่ 

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 08 เมษายน 2552, 20:37:54
	เค้าใช้วิธีโพสต์ภาพเหมือนเดิมแล้วพี่

อ้าว..เหรอ..เมื่อกี๊ดูอยู่ว่าเหลืออยู่ช่องเดียว แต่ก็ไม่แน่ใจ

ยังไงก็ต้องไปย่อรูปก่อนใช่ไหม..รูปยังไม่ได้ย่อเลย..

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 06 เมษายน 2552, 19:23:17
	รูปจ้าพี่อ้อย  เวลามีคนโพสต์  เกี่ยวข้องกับอดีตรำลึกเมื่อไร แฮพไว้เลย

ใช้วิธีเดียวกับพี่เลย

		อ้างถึง			ข้อความของ pusadee sittipong เมื่อ 08 เมษายน 2552, 20:44:47
	อ้างถึง ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 06 เมษายน 2552, 19:23:17 รูปจ้าพี่อ้อย  เวลามีคนโพสต์  เกี่ยวข้องกับอดีตรำลึกเมื่อไร แฮพไว้เลย ใช้วิธีเดียวกับพี่เลย

พี่ป้อมนี่ทันสมัยนะ..ว่าแต่มา กทม.เมื่อไหร่นะคะ..

พี่ป้อมรูปโลโก้รูนี้น่ารักจัง 

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 08 เมษายน 2552, 21:02:54
	พี่ป้อมรูปโลโก้รูนี้น่ารักจัง

รูปนี้...นายตุ๋ย..อย่าหลุดตัวสำคัญสิ..

ขออภัยพี่ป้อม   ขอโทษจริงๆ มือมันเร็วไปหน่อย

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 08 เมษายน 2552, 21:10:37
	ขออภัยพี่ป้อม   ขอโทษจริงๆ มือมันเร็วไปหน่อย

เขกโต๊ะ๑ที..

สวัสดีทุกคนครับ.......

เหมือนเดิมแหละ  แว่นตาที่ใส่มันไม่ค่อยดี

ใส่แว่นกันแดดแหงๆ!
ว่าแต่พี่ป้อมน่ารักจริงๆด้วย
nn.22+5

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 08 เมษายน 2552, 21:14:17
	เหมือนเดิมแหละ  แว่นตาที่ใส่มันไม่ค่อยดี

กรรมของแว่น........อีกแล้ว

		อ้างถึง			ข้อความของ Leam เมื่อ 08 เมษายน 2552, 21:13:39
	สวัสดีทุกคนครับ.......

หวัดดีน้องแหลม..มาช้าไปอ๊ะเปล่า..

เมื่อมันก็มาช้าอดดูเมียงู

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 08 เมษายน 2552, 21:24:53
	เมื่อมันก็มาช้าอดดูเมียงู

เขาอาจมีดีกว่านี้ก็ได้..

เค้าส่งเมล์มาเตือน  ให้โพสต์แต่รูปต้นมะพร้าวริมทะเล  เหอๆ ให้นายเจตน์มาอธิบาย

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 09 เมษายน 2552, 19:17:03
	เค้าส่งเมล์มาเตือน  ให้โพสต์แต่รูปต้นมะพร้าวริมทะเล  เหอๆ ให้นายเจตน์มาอธิบาย

รอเจตน์มาอธิบาย...นะ

พี่อ้อยเห็นหรือยังต้นมะพร้าวอ่ะ

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 09 เมษายน 2552, 20:29:50
	พี่อ้อยเห็นหรือยังต้นมะพร้าวอ่ะ

อยู่ไหน..ไม่เห็น..

		อ้างถึง			ข้อความของ อ้อย17 เมื่อ 09 เมษายน 2552, 20:44:02
	อ้างถึง ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 09 เมษายน 2552, 20:29:50 พี่อ้อยเห็นหรือยังต้นมะพร้าวอ่ะ อยู่ไหน..ไม่เห็น..

อยู่ในเมล์ที่น้องเจตน์ส่งไปให้ไง

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 09 เมษายน 2552, 22:00:27
	อ้างถึง ข้อความของ อ้อย17 เมื่อ 09 เมษายน 2552, 20:44:02 อ้างถึง ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 09 เมษายน 2552, 20:29:50 พี่อ้อยเห็นหรือยังต้นมะพร้าวอ่ะ อยู่ไหน..ไม่เห็น . อยู่ในเมล์ที่น้องเจตน์ส่งไปให้ไง

ไม่มีหรอก..

แสดงว่าน้องเจตน์ไม่ได้ส่งไปให้  เหอๆๆๆ  อดดู

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 09 เมษายน 2552, 22:18:15
	แสดงว่าน้องเจตน์ไม่ได้ส่งไปให้  เหอๆๆๆ  อดดู

ไม่เห็นจะอยากดู...สัก...เท่า...ไหร่... emo46

ไม่ดูก้ไม่เห็นของแปลกดิพี่อ้อย

		อ้างถึง			ข้อความของ เจตน์ PE เมื่อ 10 เมษายน 2552, 19:11:44
	อ้างถึง ข้อความของ อ้อย17 เมื่อ 09 เมษายน 2552, 20:02:41 อ้างถึง ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 09 เมษายน 2552, 19:17:03 เค้าส่งเมล์มาเตือน  ให้โพสต์แต่รูปต้นมะพร้าวริมทะเล  เหอๆ ให้นายเจตน์มาอธิบาย รอเจตน์มาอธิบาย...นะ พี่เสธต๊ะ แน่นอนกว่าพี่อ้อย.....

พี่เคยเห็นต้นมะพร้าวแล้ว..ที่ coconut  ที่พัทยาอ่ะ..ใครเคยไปบ้าง..

ผมไม่เคยเห็นทีพี่อ้อย

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 10 เมษายน 2552, 21:21:02
	ผมไม่เคยเห็นทีพี่อ้อย

จริงอ่ะ..ไม่ค่อยจะอยากเชื่อ..

		อ้างถึง			ข้อความของ ชัยหลอ30 เมื่อ 10 เมษายน 2552, 21:41:11
	หึ หึ  ต้นมะพร้าวริมทะเล

เห็นไหม  ตุ๋ย..น้องมันยังรู้เลย..

(http://img523.imageshack.us/img523/4025/d0811092.jpg)
เห็นแต่มะพร้าว 2 ลูกนี่

เลยตามัวไปหมดแล้ว..

มะพร้าวลูกพอดีมือเลย

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 10 เมษายน 2552, 22:09:07
	มะพร้าวลูกพอดีมือเลย

หึหึ emo20:)):) emo20:)):)

หนึ่งกำ สองกำ สามกำก็ยังกำไม่มิด.................

หึหึ   emo29:P:

ถ้ากำให้มิดต้อง 5 กำ 6 กำ  รุ่นน้องร้องได้ด้วย

(http://img262.imageshack.us/img262/7600/090224p13.jpg)
แล้วนี่ลูกจะตายไหมพี่หนุน 

ดูเหมือนจะมีกรณีพิพาทกันระหว่างสองข้าง ว่าใครจะใหญ่กว่ากัน
เลยพยายามที่จะหันหน้ากันคนละทาง   emo20:)):)  emo20:)):)

		อ้างถึง			ข้อความของ ชัยหลอ30 เมื่อ 12 เมษายน 2552, 11:58:44
	ดูเหมือนจะมีกรณีพิพาทกันระหว่างสองข้าง ว่าใครจะใหญ่กว่ากัน เลยพยายามที่จะหันหน้ากันคนละทาง   emo20:)):)  emo20:)):)

เหอเหอ.. อีกแระ..ชัยหลอ..

ภาวะนมล้น   เหอ  สอยอเข้าใจพูด

 emo5:( emo5:( emo5:(

		อ้างถึง			ข้อความของ sayan_ng เมื่อ 12 เมษายน 2552, 18:52:39
	emo5:( emo5:( emo5:(

เอิ้กๆๆๆ

    หายเครียดเลยอ่ะ..

		อ้างถึง			ข้อความของ phraisohn เมื่อ 12 เมษายน 2552, 18:48:41
	ประกาศจาก กองควบคุมโรคติดต่อ ขณะนี้ มีโรคติดต่อเกิดขึ้นในเว็บบอร์ด นั่นคือ โรคโง่ๆ  ตอนนี้สมาชิกบอร์ดได้รับเชื้อกันเกือบถ้วนหน้า อาการของโรค - มีอาการโง่ๆ หรืออ่านที่กระทู้นี้คับ http://www.cmadong.com/board/index.php/topic,3033.msg190780.html#msg190780 พาหนะนำเชื้อ -  ส่วนมากเป้นผู้หญิงที่ยากจน การรักษา -  คงยาก เพราะมีการกลายพันธ์ไปแล้ว ขณะนี้ทางกระทรวงควบคุมสัตว์ป่ากำลังเร่ง วิจัยหายารักษา การป้องกัน - พยายามอย่าเปิดกระทู้ ที่มีพี่หะยี พี่ตุ๋ย โพสต์เด็ดขาด อิอิ ไม่งั้นโรคจะติดต่อท่านได้ และอาจทำให้มีอาการกำเริบ ระดับความรุนแรงของโรค - ค่อนข้างรุนแรง อาจจะส่งผลให้อวัยวะบางส่วน มีอาการบวมขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จึงแจ้งให้ทราบโดยทั่วกัน บักสน ผอ. ศูนย์วิจัยโรคติดต่อร้ายแรงทางเว็บบอร์ด (http://www.zonesiam.com/board/images/smilies/paopaobing/xnyucai%20(67).gif)

หือๆๆๆ  นายบักสนว่าเราเป็นพาหะนำโรค

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 12 เมษายน 2552, 19:30:01
	หือๆๆๆ  นายบักสนว่าเราเป็นพาหะนำโรค

เอิ้กๆๆๆ

หะยี  เป็นคนแรกนะที่แพร่เชื้อเมียงู

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 12 เมษายน 2552, 19:32:14
	หะยี  เป็นคนแรกนะที่แพร่เชื้อเมียงู

น้องล้อเล่นหนะคับ
เห็นบรรยากาศเครียดๆ
ยิ่งตอนนี้ แถว MBK พารากอน
เห้อออออ

		อ้างถึง			ข้อความของ swsm เมื่อ 12 เมษายน 2552, 19:36:42
	ไม่ใช่ .. หะยีแพร่เรื่อง snake factory in Thailand แต่พี่ตุ๋ยนั่นแหละ  ที่บอกว่า  "งูไม่อาว.. จาอาวเมียงู" มันก็เลยเถิดเตลิดเปิดเปิง.. จนเป็นที่จับตามองของ admin ทุกคนแล้วววว อายว่ะ ..

แหะๆ งั้นน้องขอแก้ไขข้อความขอรับ

เมียงู  ดูแล้วสบายตากว่างูตั้งเยอะช่ายไหมสน

อยากกินผัดเผ็ดปลาไหล
(เกี่ยวกันป่ะ,ก็พันธุ์เดียวกัน!)
nn.22+5

ตอนเด็กๆ ไม่กิน  แต่ตอนโตนี่ของอร่อยเลยหล่ะ

ที่โน่นเอาไปรมควัน
หนิงไม่ชอบของรมควันซะด้วย
แต่สดๆก็ไม่มีให้ซื้อมาผัดเผ็ดค่ะพี่
ไม่ได้กินมา 20ปีได้แล้ว
nn.22+5

ปลาไหลรมควันแห้ง  ตำให้ละเอียด  สับมะม่วงเปรียวๆใส่ลงไปเทน้ำปลาลงไปหน่อย
ขยำกับข้าวสวยร้อนๆ  สุดยอดอร่อยเลย

เห็นปลาไหลแล้วนึกถึงปลาไหลที่พัฒน์พงศ์จัง  ตัวอ่อนไปหมด

ปลาไหล หนองบัวก็ตัวอ่อนนิ   emo35:()  emo26:D  emo28:win:

		อ้างถึง			ข้อความของ ชัยหลอ30 เมื่อ 25 เมษายน 2552, 20:07:13
	ปลาไหล หนองบัวก็ตัวอ่อนนิ   emo35:()  emo26:D  emo28:win:

ปลาไหลอะไรตัวอ่อน มีแต่ปลาไหลตัวลื่นๆมิใช่เหรอ...

		อ้างถึง			ข้อความของ อ้อย17 เมื่อ 25 เมษายน 2552, 20:23:54
	อ้างถึง ข้อความของ ชัยหลอ30 เมื่อ 25 เมษายน 2552, 20:07:13 ปลาไหล หนองบัวก็ตัวอ่อนนิ   emo35:()  emo26:D  emo28:win: ปลาไหลอะไรตัวอ่อน มีแต่ปลาไหลตัวลื่นๆมิใช่เหรอ...

ถ้าปลาไหลสู้ จะตัวแข็ง
ปลาไหลไม่สู้ จะตัวอ่อนครับพี่อ้อย  อิอิ  emo42
(พี่ตุ๋ยอย่าฆ่าผมนา)

อ่อนเป็นพักๆ ว่ะ  ปลาไหลหนองบัวเนี่ย

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 25 เมษายน 2552, 20:28:15
	อ่อนเป็นพักๆ ว่ะ  ปลาไหลหนองบัวเนี่ย

กร๊าากกกก  อ่อนอีตอนสำคัญรึปล่าวคับ 

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 25 เมษายน 2552, 20:28:15
	อ่อนเป็นพักๆ ว่ะ  ปลาไหลหนองบัวเนี่ย

ฟังแล้วน่ากลัวอ่ะตุ๋ย...ถ้าไม่อ่อนเลยแข็งตลอด ก็ไปไหนไม่ได้เลยดิ.. emo5:( emo20:)):)

		อ้างถึง			ข้อความของ อ้อย17 เมื่อ 25 เมษายน 2552, 20:34:42
	อ้างถึง ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 25 เมษายน 2552, 20:28:15 อ่อนเป็นพักๆ ว่ะ  ปลาไหลหนองบัวเนี่ย ฟังแล้วน่ากลัวอ่ะตุ๋ย...ถ้าไม่อ่อนเลยแข็งตลอด ก็ไปไหนไม่ได้เลยดิ.. emo5:( emo20:)):)

ถ้าแข็ง อันนี้เข้าตำรา (นิทานของใครไม่แน่ใจ )  โง่ตลอดเวลา   5555+

		อ้างถึง			ข้อความของ swsm เมื่อ 25 เมษายน 2552, 20:34:23
	อ้างถึง ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 25 เมษายน 2552, 20:28:15 อ่อนเป็นพักๆ ว่ะ  ปลาไหลหนองบัวเนี่ย พี่ตุ๋ยขรา ที่หนองบัวน่ะ .. แน่ใจหรือว่าปลาไหล.. อาจจะเป็นปลิงก็ได้นา .. อิอิอิ

กลัวจะเป็นปลิงทะเล  กลายพันธุ์ เป็นปลิงน้ำจืด  (ไซส์ ต่่างกันเยอะ )  อิอิ

อะไรอ่อน,อะไรแข็ง
ยิ่งอยากอยู่..
จับผัดเผ็ดให้หมด
ไม่เหลือ

nn.22+5

พี่จุ๊งมาแล้ว  .. เย้ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ

ดีขึ้นแล้วใช่ไหมคะ  .. น้อง พี่ ทั้งหลาย เป็นห่วงอยู่
กลับถึง กทม. เมื่อไร 
พี่หนุนบอกว่า .. จะรีบเลี้ยงรับขวัญ
ชัยหลอ เจตน์ เตรียมตัวไว้ ..

แหะ.. พี่หะยีอาศัยลุกชุลมุน แบบว่ามัดมือชกซะเลย .. อิอิอิ
พร้อมอยู่แล้ว ใช่ไหมคะ  พี่หนุน ..

emo9:huhu:

		อ้างถึง			ข้อความของ swsm เมื่อ 25 เมษายน 2552, 20:44:20
	พี่จุ๊งมาแล้ว  .. เย้ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ดีขึ้นแล้วใช่ไหมคะ  .. น้อง พี่ ทั้งหลาย เป็นห่วงอยู่ กลับถึง กทม. เมื่อไร  พี่หนุนบอกว่า .. จะรีบเลี้ยงรับขวัญ ชัยหลอ เจตน์ เตรียมตัวไว้ .. แหะ.. พี่หะยีอาศัยลุกชุลมุน แบบว่ามัดมือชกซะเลย .. อิอิอิ พร้อมอยู่แล้ว ใช่ไหมคะ  พี่หนุน .. emo9:huhu:

สวัสดีครับพี่จุ๊ง

พร้อมครับพี่หะยี  แต่เจตน์สิ  อยู่สะเดานะพี่

		อ้างถึง			ข้อความของ swsm เมื่อ 25 เมษายน 2552, 20:48:39
	เห็นเจตน์บอก  จะมา กทม. ประมาณต้นดือน พ.ค. (วันที่ 5-6) อะไรทำนองนี้นะ หากโปรแกรมยังไม่เปลี่ยน ..

รับทราบครับพี่  Stand by

		อ้างถึง			ข้อความของ จุ๊ง2522 เมื่อ 25 เมษายน 2552, 20:41:42
	หวัดดีพี่น้อง ขอรายงานตัวครับผม

เย้......
สวัสดีคะพี่จุ๊ง
มาทุกวัน ไม่คุยเลย
หนิงคิดถึงจะแย่!
พี่สบายดีนะคะ??

nn.22+5

หวัดดีน้องหนิง ตอนนี้ยังไม่สบายเท่าไร คิดว่าน่าจะดีขึ้นในเร็ววัน ถ้าเห็นข้อความบ่อยขึ้นก็แสดงว่าดีขึ้นแหละ ช่วงก่อนอ่านหนังสือมากยังไม่ได้ มันจะตาลาย

พี่เป็นอะไรคะ?
เห็นข้อความพี่ๆเค้าพูดถึงพี่
เดาว่าไม่สบายอะไรสักอย่าง
หนิงเองก็มียาหยอดตาหน้าเครื่อง
ประจำคะตั้งแต่ไปหาหมอตามา
แต่ไม่seriousอะไร.
ดีใจที่พี่เข้าเวบคะ
nn.22+5

ไอ้จุ๊งไปเล่นแบตกะเด็กๆ  ล้มหัวน้อคเอาท์  แก่แล้วไม่เจียมตัว  เหอๆ

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 26 เมษายน 2552, 15:12:00
	ไอ้จุ๊งไปเล่นแบตกะเด็กๆ  ล้มหัวน้อคเอาท์  แก่แล้วไม่เจียมตัว  เหอๆ

เล่นแบดฯแล้วพลาดลื่นล้ม หัวน็อคพื้น  ได้ข่าวมาอย่างนี้  คงเป็นคราวเคราะห์มากกว่า  ดีที่เป็นก่อนสงกรานต์
  หลังสงกรานต์แล้วจุ๊งคงดีขึ้นทั้งร่างกาย และหน้าที่การงาน นะ  พี่ว่าน่าจะเป็นเช่นนั้น

สาธุ  เป็นดังคำอวยพรของพี่อ้อยนะจุ๊ง

ออกกำลังกาย มีโทษหรือไม่...
เอามาฝากนายจุ๊ง และเพื่อนพ้องน้องพี่ ที่วัยอ่อนกว่าหน้า ทุกคน....อิอิอิ..

การออกกำลังกายไม่ได้มีโทษโดยตรง แต่โทษของมันอยู่ที่ออกกำลังกายอย่างไม่ถูกต้อง
       
       โทษของการออกกำลังกายอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น
       
     1.ออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมกับอายุ
       เช่น ผู้สูงอายุ ควรใช้วิธีเดินหรือเดินเร็ว จะดีที่สุด แทนที่จะไปเล่นเทนนิสหรือแบดมินตัน เพราะการเล่นเทนนิสหรือแบดมินตัน โดยเฉพาะถ้ามีการแข่งขัน อาจมีอันตรายหรือเกิดการบาดเจ็บได้ง่ายกว่า
       นอกจากนี้ การเล่นเทนนิสเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต่อเนื่องเพียงพอที่จะมีประโยชน์ต่อปอดและหัวใจ แต่ก็ยังดีกว่าไม่ออกกำลังกายเลย เพียงแต่ไม่สามารถป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันได้เท่ากับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ทำต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอ เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ แม้แต่ผู้ที่เล่นเทนนิสอย่างเดียวเป็นประจำทุกวัน ก็ยังอาจเป็นโรคหัวใจได้
       
       ดังนั้น จึงควรออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นพื้นฐาน อะไรก็ได้ที่เหมาะกับตัวเอง ที่ทำได้เป็นประจำ สะดวกสบายไม่ยุ่งยาก บางคนอาจวิ่ง บางคนอาจว่ายน้ำ บางคนอาจถีบจักรยานอยู่กับที่ ครั้งละ 20 นาที ส่วนคนที่เลือกเดิน ควรจะเป็นครั้งละ 40 นาที ทำอย่างต่อเนื่องสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ประมาณ 3-4 เดือนก่อน เพื่อให้หัวใจและปอดแข็งแรง แล้วจึงไปตีเทนนิส แบดมินตัน หรือตีกอล์ฟ แต่ต้องไม่ลืมว่า ยังต้องออกกำลังกายแบบแอโรบิกไปด้วยตลอดเวลา เพื่อป้องกันการเกิดโรคหัวใจ และเพื่อให้มีพละกำลังที่จะเล่นกีฬาต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้นโดยไม่หมดแรง
       
       2.ออกกำลังกายผิดเวลา
       เช่น เวลาร้อนจัดเกินไป อาจทำให้ไม่สบายได้ หรือเวลาที่รับประทานอาหารเสร็จใหม่ๆ ก็อาจทำให้เป็นโรคหัวใจได้ เพราะหลังรับประทานอาหารใหม่ๆ ร่างกายต้องการเลือดไปเลี้ยงที่กระเพาะอาหารและลำไส้มาก ถ้าออกกำลังกายช่วงนั้น ร่างกายจะต้องการเลือดไปเลี้ยงที่กล้ามเนื้อมากด้วย เมื่อเลือดต้องไปเลี้ยงทั้งกระเพาะอาหาร ลำไส้ และกล้ามเนื้อต่างๆ จึงอาจทำให้เลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจมีน้อยไป ทำให้เกิดอาการหรือโรคของหัวใจได้
       
       3.ออกกำลังกายเวลาที่ไม่สบาย
       เวลาที่ท้องเสียไม่ควรออกกำลังกาย เพราะร่างกายอาจจะขาดน้ำหรือเกลือแร่ ทำให้อ่อนเพลีย เป็นลม เป็นตะคริว หรือโรคหัวใจได้ เวลาเป็นไข้ก็ไม่ควรออกกำลังกาย เพราะอาจทำให้เกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบหรือเยื่อหุ้มหัวใจอักเสบได้ หากไม่สบายไม่ว่าด้วยอาการใดๆ ควรยกเว้นการออกกำลังกายไว้ก่อน แค่ยืดเส้นยืดสายเบาๆ ก็พอ

      4.ออกกำลังกายโดยไม่ได้อุ่นเครื่องหรือยืดเส้นยืดสายก่อน
       ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬาหรือคนทั่วไป หนุ่มสาวหรือผู้สูงอายุ จะต้องอุ่นเครื่อง หรือ Warm Up ก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง โดยเฉพาะผู้สูงอายุและผู้ที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ควรจะยืดเส้นยืดสายก่อน จะช่วยให้ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาได้ดียิ่งขึ้น ลดอัตราเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บ และช่วยทำให้อาการเมื่อยล้าหลังการออกกำลังกายหายได้เร็วขึ้น ถึงแม้จะไม่ได้ออกกำลังกายทุกวัน ก็ควรยืดเส้นยืดสายทุกวัน
       
       5.ใช้อุปกรณ์กีฬาที่ไม่เหมาะสม
       เช่น รองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับชนิดกีฬา อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ง่ายขึ้น
       
       6.ออกกำลังกายมากเกินไป
       การออกกำลังกายมากเกินไป ก็จะยิ่งเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น ดังนั้นจึงควรทำแต่พอดี เช่น ถ้าจะวิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่งเพียง 20 นาทีก็พอแล้ว ไม่จำเป็นต้องวิ่งถึง 60 นาทีต่อครั้ง
       
       ควรออกกำลังกายนานแค่ไหน
       ปกติแล้วควรออกกำลังกายต่อเนื่องประมาณ 20 นาทีเป็นอย่างน้อย ยกเว้นการเดิน ต้องเดินเร็วๆ อย่างน้อย 40 นาที การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องทำนานกว่านี้
       
       ควรออกกำลังกายบ่อยแค่ไหน
       ควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง แต่ไม่ควรมากกว่า 6 ครั้ง เพื่อให้ 1 วันเป็นวันพัก
       
       ควรออกกำลังกายหนักแค่ไหน
       ในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ถ้าจะให้ได้ประโยชน์ต่อหัวใจ ปอด และระบบหมุนเวียนโลหิต จะต้องออกกำลังกายให้หัวใจเต้นระหว่าง 60-80% ของความสามารถสูงสุดที่หัวใจของคนคนนั้นจะเต้นได้
       
       สูตรในการคำนวณความสามารถสูงสุดที่หัวใจจะเต้นได้ คือ 220 ลบอายุ เช่น คนที่มีอายุ 50 ปี มีความสามารถสูงสุดที่หัวใจจะเต้นได้ คือ 220 ลบ 50 หรือเท่ากับ 170 ครั้งต่อนาที
       
       แต่การออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์ต่อหัวใจและปอด ไม่จำเป็นและไม่ควรอย่างยิ่งที่จะต้องให้ชีพจรเต้นถึง 170 ครั้งต่อนาที แต่ควรออกกำลังกายเพื่อให้ชีพจรเต้นอยู่ระหว่าง 60-80% ของ 170 ครั้ง คือระหว่าง 102-136 ครั้งต่อนาที สำหรับคนที่มีอายุ 50 ปี แต่ถ้าไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนต้องค่อยๆ ทำ อาจใช้เวลา 2-3 เดือนก่อนที่จะออกกำลังกายให้ชีพจรเต้นได้ถึง 60% ของความสามารถสูงสุดที่หัวใจจะเต้นได้
       
       อย่างไรก็ตาม ในทางปฏิบัติ คงไม่มีใครวัดชีพจรในขณะที่ออกกำลังกาย ยกเว้น เครื่องออกกำลังกายบางอย่างที่มีที่วัดชีพจรติดมาด้วย เช่น จักรยานอยู่กับที่ ดังนั้น แค่ออกกำลังกายให้รู้สึกว่าเหนื่อยพอควร มีเหงื่อออกบ้าง และยังสามารถพูดคุยระหว่างออกกำลังกายได้ คนที่ไม่สามารถพูดคุยได้ระหว่างออกกำลังกาย แสดงว่าร่างกายของคุณเหนื่อยหนักเกินไปแล้วค่ะ
ขอขอบคุณ  www.mindcyber.com

ขอบคุณกูรูค่ะ แต่ช่วยหาวิธีแก้ความขี้เกียจออกกำลังกายให้ด้วยซิคะ
มีเครื่องออกกำลังกายหลายชิ้น (ซื้อตามโฆษณา) แต่นั่งมองมันทุกวัน
ใช้ผิดประเภทอีกต่างหาก ตากผ้าเช็ดตัวงี้ เฮ้อ ...
รู้สึกมีห่วงยางประจำตัวแล้วหล่ะค่ะ

เรื่องข้อมูล กะภาคปฏิบัติ น่ะยังพอไหวอยู่จ้ะ น้องหะ-ยี
แต่ถ้าเรื่องภาพ และความรู้เรื่องความสมบูรณ์ของสรีระน่ะ..
ต้องนายตุ๋ย กับนายจุ๊ง นั่นนะ A ตะ ทัค คะ เลยแหละ (เหมือนกะ กูรู หรือเปล่าหนอ)
ขนาด กระทู้ แนะนำข้อมูล...ยังโดนลบไปเลย
5555...

หวัดดีจ้ะ..น้องจุ๋ม

ไอ้เรื่องขี้เกียจออกกำลังน่ะ มันเป็นข้ออ้าง (ที่มักจะได้ผลเสียด้วย)
ขนาดซื้ออุปกรณ์ตากผ้า หลากหลายรูปแบบมาไว้ในห้องรับแขกบ้าง
หรือ บางคนขนาดไว้ในห้องนอนเลยแหละ
ก็ยังไม่ได้ใช้ เพราะเบื่อรูปแบบ
แต่ถ้าได้เปลี่ยนบรรยากาศออกไปนอกบ้าน เช่น ไปเล่นกอล์ฟกับเพื่อนๆ (เท่านั้น)
ก็มักจะกระตือรือล้น หรือ ตะเกียกตะกายไปจนได้
ไม่เชื่อ ลองถามนายตุ๊ ดูสิ..ว่า
จุ๋ม ไปด้วยได้มั้ย...แล้วตุ๊ จะตอบว่ายังไง
วันนี้ ขอวางยา วางเพลิง แต่เช้าเลยแหละ
หากจะมาไล่เตะเพื่อน ก็ฟิตร่างกาย กับวอร์มให้พอนะ เดี๋ยวล้มหัวฟาดพื้น เหมือนใครบางคน
555555 ซาบายใจ

ความเชื่อที่ผิด
- การซิทอัพทำให้ลดพุงได้

ความจริง
- การซิทอัพ ทำให้เกิดกล้ามเนื้อขึ้นที่ชั้นใต้ไขมัน แต่ไม่ทำให้ไขมันบริเวณพุงลดลงแต่อย่างใด ซ้ำร้ายกลับจะทำให้พุงใหญ่ขึ้นกว่าเดิม เพราะกล้ามเนื้อท้องที่เกิดขึ้น จะไปดันให้ก้อนไขมันที่สะสมอยู่ยื่นออกมามากกว่าเดิม

ความเชื่อที่มีเหตุผลและถูกต้อง
-ถ้าต้องการลดพุง ขั้นแรก ต้องวิ่งให้ร่างกายดึงเอาพลังงานมาใช้ให้หมดทั่วร่างก่อน ส่วนที่สะสมไขมันมากจะถูกดึงมาใช้ก่อนเป็นอันดับแรก เช่น พุง สะโพก ต้นขา ต้นแขน ใต้คาง ตามลำดับ

ขั้นที่สองหลังจากวิ่งได้จนอยู่ตัวแล้ว ซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 1 เดือน ให้ออกกำลังกายโดยการยกน้ำหนัก เช่น เวท ดัมเบล เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแทนที่ไขมัน เพราะการออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนัก จะทำให้ร่างกายดึงพลังงานสะสมที่มีอยู่ตามซอกกล้ามเนื้อต่างๆ ออกมาใช้เพื่อสร้างเป็นกล้ามเนื้อแทน พร้อมด้วยการ ปั่นจักรยาน หรือ การวิ่ง เพื่อเพิ่มความอดทน(stamina) ให้มากขึ้น

หลังจากหมดพุงไปแล้ว ให้พยายามวิ่งออกกำลังหรือปั่นจักรยานอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละไม่ต่ำกว่า 30 นาที เพียงเท่านี้คุณก็จะหมดพุงไปได้

ผมเคยซิทอัพ วันละ ไม่ต่ำกว่า 100 ครั้ง เป็นเวลากว่า 3 เดือน แต่พุงไม่ยุบเลยครับ กลับจะใหญ่ขึ้นด้วยซ้ำ พอดีไปเจอพี่นักเพาะกาย เขาแนะนำวิธีนี้มาให้ จากแต่เดิม พุง 36 ผ่านไป 3 เดือน เหลือ 32 แล้วครับ ดีมากๆเลย การออกกำลังกายต้องออกตามหลักวิชาการนะครับ ไม่ใช่ความเชื่อเดิมๆที่ตามกันมา คุณซิทอัพไป หมื่นครั้ง โดยไม่วิ่งเลย ชาตินี้ก็ลดไม่ได้ครับ

 'ข้อเสื่อม' โรคที่เกิดขึ้นตามวัย
ลองสำรวจตัวเองซิว่ามีอาการต่อไปนี้บ้างหรือเปล่า เริ่มจากอาการเจ็บปวดตามข้อ มักเกิดบริเวณข้อเข่า นิ้วมือ ต้นคอ และปวดหลัง ข้อติดขัดขยับไม่ค่อยออก อาจมีเสียงลั่นดังในข้อคล้ายเสียงกระดูกเสียดสีกัน ข้ออักเสบบวม ข้อคดงอ ข้อขาโก่ง ทำให้เกิดปัญหาเรื่องการเคลื่อนไหวของข้อทำได้น้อยลง ถ้าใช่ล่ะก็...คุณกำลังเป็นหนึ่งใน           ผู้มีปัญหาโรคข้อเสื่อมเข้าให้แล้ว
โรคข้อเสื่อมเป็นโรคที่เกิดขึ้นตามวัย เริ่มตั้งแต่ อายุ 40-45 ปี ก็จะเริ่มรู้สึกว่าเวลาเคลื่อนไหวมีเสียงกรอบแกรบในข้อ ส่วนในผู้สูงอายุกว่า 60 ปี พบอาการข้อเสื่อมเกือบ 100 เปอร์เซ็นต์ และข้อเข่าเป็นข้อที่พบสภาวะการเสื่อมมากที่สุด โดยเกิดกับเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนที่หุ้มอยู่ปลายกระดูกของแต่ละข้อมีการสึก ทำให้ คุณสมบัติในการรองรับแรงกระแทกที่กดลงบนข้อเสียไป รู้สึกปวดเมื่อมีการเคลื่อนไหว และถ้ากระดูกอ่อนผิวข้อสึกมาก เวลาเคลื่อนไหวกระดูกจะเสียดสีกัน ทำให้เกิดความเจ็บปวดมาก ข้อฝืดเคลื่อนไหวไม่สะดวก
          ในการรักษาทั่วไปนั้น การออกกำลังกายและพักผ่อนจะช่วยบรรเทาอาการได้ เมื่อโรคกำเริบมีอาการปวดให้พักเพื่อลดการอักเสบและอาการปวด ในการรักษาอาการปวด แพทย์จะจ่ายยาลดอาการปวด หรืออาจรักษาด้วยวิธีอื่นควบคู่กับการใช้ยา เช่น ฉีดน้ำหล่อเลี้ยงข้อเทียมเข้าไปในข้อที่เสื่อมแล้ว หรือผ่าตัดเปลี่ยนข้อเทียมเป็นทางเลือกสุดท้ายในกรณีที่อาการรุนแรง
         นอกจากนี้ ล่าสุดยังมีการนำเรื่องอาหารเข้ามามีบทบาทในการรักษาข้อเสื่อมมากขึ้น โดยนำสารโปรตีน ประเภทคอลลาเจน ไฮโดรไลเซท ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของเนื้อเยื่อกระดูกที่หุ้มรอบส่วนปลายของกระดูกในข้อ มารับประทานในรูปผงชงดื่ม ซึ่งจากการศึกษาในต่างประเทศพบว่าการรับประทานคอลลาเจน ไฮโดรไลเซท     นั้นไม่เพียงแต่สามารถเข้าไปทดแทนเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนที่สึกกร่อน แต่ยังกระตุ้นให้มีการสังเคราะห์ คอลลาเจน (Collagen type II) ที่เป็นส่วนประกอบสำคัญในกระดูกอ่อนในข้อเพิ่มขึ้นอีกด้วย ซึ่งจะช่วยให้การรักษา       โรคข้อเสื่อมมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะสาเหตุหลักของข้อเสื่อมคือการสูญเสียเนื้อกระดูกอ่อนนั่นเอง
           สำหรับผู้ที่อยากทราบความรู้เรื่องข้อเสื่อมเพิ่มเติมเพื่อประโยชน์ในการดูแลตัวเอง รวมทั้งวิธีบริหารข้อให้แข็งแรง สามารถโทร.ติดต่อรับหนังสือได้ที่ 0-2437-9608 หรือ 0-1657-2351.

เดี๋ยวจะกลายเป็นกระทู้สุขภาพไปซะก่อน
หากใครอยากได้ข่าวสาร ข้อมูลดีๆจากผม
ก็ส่งมาขอสมัครได้ที่
tik1961@gmail.com
ยินดีส่งให้ทุกคนครับ...

ขอเพิ่มเติมนิดนึงนะครับ........ อาจารย์ท่านหนึ่งเคยบอกว่า "การออกกำลังกาย ก็เหมือนกับการดื่มเหล้า"....... สิ่งที่เหมือนกันคือบรรยากาศกับ นั่งดื่มคนเดียว ต่อให้เหล้าดีขนาดไหน ก็ไม่อร่อย แต่ถ้านั่งดื่มกับเพื่อนฝูง น้ำเปล่ายังอร่อยเลยครับ..... ดังนั้นการออกกำลังกาย ควรออกนอกบ้าน ไปรวมกลุ่มหรือ หากลุ่มเพื่อออกกำลังกายด้วยกันครับ อาจจะเดินไปคุยกันไป รำมวยจีน ฯลฯ มันจะทำให้ไม่เบื่อที่จะการออกกำลัง ครับ

ส่วนของเจ๊หะยี ..... หัวใจเต้นช้าเป็นสิ่งที่ดีครับ แสดงว่าหัวใจไม่ทำงานหนัก คือบีบตัวทีนึงก็สามารถส่งเลือดไปได้ไกล นั่นมันเป็นความไฝ่ฝันของนักกีฬา และคนรักสุขภาพเลยนะครับ

อย่างน้องเจตน์ว่านั่นแหละ
แต่ก็ต้องดูแล ...จังหวะของหัวใจ กันด้วยนะ

น้องจุ๋ม
ต้องตามจับเจ้า "ระเบียบ"ด้วยนะ
เพราะนายตุ๊น่ะ หนีไปได้...ตามระเบียบ ทุกทีแหละ

ตอนนี้ออกกำลังโดยการเดินเร็ววันละ1 ชั่วโมง  ใช้ระยะทางในการเดิน 6 กิโล  แต่อย่างไม่ได้ระยะทางเลยก็ 4 กิโล
รู้สึกสดชื่นหลังการออกกำลังกาย

มีอาการข้อเสื่อมอยู่บ้างเหมือนกัน  ดังเอี๊ยดอาดเวลาเปลี่ยนท่าเปลี่ยนทาง
ปวดข้อบ้างใช้ลูกเหยียบเกือบทุกวัน

รูมาติซั่มใกล้ถามหาแล้วเหรอคะ??
nn.22+5

ช่ายแล้ว  อาการปวดตามข้อ  จึงรู้ว่าข้อเริ่มเสื่อมไปตามอายุไข

พูดเล่นน่ะพี่ตุ๋ย!
พี่ออกจาแข็งแรง
หน่วยก้านดี...
ออกกำลัง...
ยังไม่ 50ที พูดเรื่องสังขารแระ

nn.22+5

		อ้างถึง			ข้อความของ เจตน์ PE เมื่อ 29 เมษายน 2552, 08:36:54
	ขอเพิ่มเติมนิดนึงนะครับ........ อาจารย์ท่านหนึ่งเคยบอกว่า "การออกกำลังกาย ก็เหมือนกับการดื่มเหล้า"....... สิ่งที่เหมือนกันคือบรรยากาศกับ นั่งดื่มคนเดียว ต่อให้เหล้าดีขนาดไหน ก็ไม่อร่อย แต่ถ้านั่งดื่มกับเพื่อนฝูง น้ำเปล่ายังอร่อยเลยครับ.....

ขอเดาว่า เป็นวลีฮิตติดปากมาแต่โบราณ ของอาจารย์ฟอง เกิดแก้ว โน่นแน่ะ...
ใช่มั้ย น้องเจตน์
Drink for Healt... Smoke for Social
ดื่มเพื่อสังคม ดูด..เอ้อ..สูบเพื่อสังคม อะไรทำนองนี้แหละ

ใช่แล้วครับพี่ติ๊ก วลีนี้เป็นของป๋าฟองครับ ไม่น่าเชื่อว่าป๋าท่านจะเชื่อมั่น และมั่นคงที่จะบอกศิษย์ทุกๆรุ่น   emo4:))

small talkค่ะ
พูชายก็ดูดก็ดื่มไป
พูญิ๋งก็แทะเม็ดแตงไมไปmouthไปนั่นแหละ!

p.nn

ผมสูบเพื่อตัวเอง  ดื่อมเพื่อตัวเอง  เหอๆ

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 30 เมษายน 2552, 19:46:26
	ผมสูบเพื่อตัวเอง  ดื่อม  เพื่อตัวเอง  เหอๆ

อะไรแน่พี่?
ดื่ม รึ อม??

nn.22+5

ขออภัยพิมพ์ผิดจ้า

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 30 เมษายน 2552, 19:46:26
	ผมสูบเพื่อตัวเอง  ดื่อมเพื่อตัวเอง  เหอๆ

อย่างนี้เขาเรียกว่า ผิดโดยเจตนา ตั้งใจทำให้คนอื่นสับสน
แต่ความหมาย...ก็น่าจะเป็นอย่างน้องหนิงตีความนั่นแหละ..
เพราะนายตุ๋ยเนี่ย...ตัว หมุ่กน ของแท้เลย

ว่ากันเข้าไปในเวบแชตไม่เห็นมีน้องคนไหนเค้าบ่นเลย  ดูแล้วเข้าใจไปซะหมด

เวบchatมันไม่ต้องอ่านละเอียดไงพี่
แต่ที่นี่...
จา ดื่ม-หมก-อม-หมุ่น
ล้วนมีสายตาจ้องคะ..
จ้องไม่จ้องปล่าว...buildภาพด้วย

nn-22+5

เหอๆๆๆ  ดีเหมือนกันจะได้มีเรื่อง talk&talk

talkอะไรกันมากมายที่ chatroom?
ทุกวันเลยเหรอพี่?
ถกเรื่องอะไรกัน

nn.22+5

คุยกันเรื่องรักๆใคร่ๆ ตามประสาหนุ่ม 21 ฮาๆๆๆๆ  ไม่กล้าบอกความจริง

เหออออออ
หลอกเด็กนี่หว่า!

nn.22+5

ไม่ได้หลอกเราก็หลอกตัวเองไปด้วยว่าเป้นหนุ่ม 21

เอามั่งดีกว่า!
หลอกผู้ใหญ่ผู้ชายมั่งดีฝ่า....

nn.22+5

เอาเลยเว้นแต่อย่าเปิดเวบแคมให้เค้าดู

มีภาพการประชุมเพื่อเตรียมจัดงานแข่งขันโบว์ลิ่งการกุศล
เมื่อคืนนี้ (6 พ.ค.) ที่หอซีมะโด่งเจ้าค่ะ

โดยท่านประธานเมา และ อ. เผ่า ร่วมเป็นผู้นำการประชุม

เชิญติดตามชม ..   

emo21:):):

http://www.cmadong.com/board/index.php/topic,3053.msg205694.html#msg205694

เวบแคมไม่นิยมคะ
เห็นprivate หมด
ใครจะสวยได้ตลอดวันล่ะพี่

nn.22+5

สาวสวยเยอะนะคุยแล้วมีการเอาไอ้นั่นให้ดูไอ้โน่นให้ดู

นั่นแหละ...นั่นกะโน่นแหละ
ที่ไม่อยากให้ใครดู!
สวยซะที่ไหน...

nn.22+5

เหอๆๆๆๆ   ไม่ต้องติดเวบแคม  มีเวบแคมก้ไม่ค่อยได้เปิดหรอก เว้นแต่เจอเพื่อนสนิท

ช่ายแล้วเดี๋ยวเธอก็ดึงอันโน้นมาให้ดู เดี๋ยวเะอก็ดึงอันนี้มาให้ดู  เหอๆๆๆๆ

เป็นหนิง....จาlockภาพไว้
ถ่ายแชะ...
จานั่นรึนี่...เอามาดูได้เรื่อยๆ

nn.22+5

ต้องให้เกียรติผู้ที่เราคุยด้วยไม่ snap ภาพเค้า

snapตอนเค้าเผลอ!
ใครจะนั่งตรงได้ตลอด..
ต้องเผลอกันมั่งล่ะ...
ไปดูกรุหนิงดิพี่ตุ๋ย
นก-หนู-กา-ไก่..ครบ!

nn.22+5

เหอๆ   เซพไว้มากมายดูทีเดียวแล้วไม่เคยดูอีกเลย  เดี่ยวนี้ลบออกอย่างเดียว

อุตส่าห็ซื้อที่เก็บสมบัติบ้านอกตัวเครื่อง
มาเพื่อการนี้..แฮพอย่างเป็นกิจจะ

nn.22+5

เก็บสะสมเข้าไป

ใครขาดเหลือ
sheแปะแทนบัดเดี๋ยวนั้นคะ

nn.22+5

ตามหาพี่ตุ๋ยอยู่ไหน  มีออนกันแค่ 3 คน

สวัสดีครับพี่ตุ๋ย 

ดีมากครับน้องหนุงหนิง

ผมอยู่บ้านครับ วันนี้ไม่ได้ไปไหน  ฝนตก

กทม ก็ตกพี่  4 วันแล้ว  เป็นฝนราชการ (อย่างพี่หะยีว่า ) ตกตอนเช้า กับ 4 โมง 
ชาวเวปหอ ก็เลยหายๆ ไป  พักนี้ไม่ค่อยคึกคัก

หายไปซุ่มร้องเพลงกันง่ะดิ..
เสาร์-อาทิตย์ก็งี้คะ

nn.22+5

นั่นสิครับ พี่หนิง  ผมยังทำงานอยู่ เลยรู้สึกแปลกๆ 
สงสัยเดี๋ยวต้องไปหาที่ซ้อมร้องเพลงซะหน่อยแล้ว    emo20:)):)

โบว์ลิ่งเป็นไงบ้าง ถ้าอยู่ใกล้ๆ จะไปด้วย

พี่ดม,
bowlingจบไปแล้วคะ
ร้องเพลงค่าร้องเพลงคืองานใหม่
พี่จะร้องด้วยเหรอ?

nn.22+5

		อ้างถึง			ข้อความของ ชัยหลอ30 เมื่อ 16 พฤษภาคม 2552, 14:57:48
	กทม ก็ตกพี่  4 วันแล้ว  เป็นฝนราชการ (อย่างพี่หะยีว่า ) ตกตอนเช้า กับ 4 โมง  ชาวเวปหอ ก็เลยหายๆ ไป  พักนี้ไม่ค่อยคึกคัก

ปล่อยให้เราคึกคักอยู่คนเดียวป่าวเนี่ย

คึกด้วย!
เฮ๋...เปลี่ยนรูปอีกแระ

nn.22+5

น่ารักไหม  ลูกสาวหัวแก้วหัวแหวน

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 17 พฤษภาคม 2552, 21:31:02
	น่ารักไหม  ลูกสาวหัวแก้วหัวแหวน

น่ารัก น่าหยิกมากเลย...พ่อตุ๋ย..อีกสักสิบปีเธอคงต้องไว้หนวดแล้ว...

พี่อ้อยเอารูปใครมาแปะจ๊ะ

น่ารักน่าหยิกเหมือนกัน..
เดี๋ยวหนิงยืมรูปไก่ฟ้ามาแปะมั่งดีกว่า

nn.22+5

แข่งกัน  ลูกใครจะน่ารักกว่ากัน  เสียเปรียบลูกครึ่งแน่เลย

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 18 พฤษภาคม 2552, 19:26:44
	พี่อ้อยเอารูปใครมาแปะจ๊ะ

รูปลูกแม้วที่ดอยผาหม่น..ไม่ถึงสามขวบเล้ย  แม่มันปลุกลูกแต่งแม้วตั้งแต่ตีสามตีสี่..มารับจ้างถ่ายรูปกับนักท่องเที่ยวที่ภูชี้ฟ้า..ก็ไม่มีลูกสาวกะใครเขา เลยเอาลูกแม้วมาโชว์..อิอิ

น่ารักดีพี่อ้อย   อยากให้มีลูกสาวจังจะได้รู้ว่าลูกสาวขี้อ้อนเป็นอย่างไร  เร่งลูกชายผลิตหลานสาวก็ได้พี่อ้อย

แสดงว่ายีน เด่น  กลบฝรั่งไำปเลย

เห็นแม่ไทยบางคนนะคะ
มีลูกครึ่งออกมา ฝรั้งฝรั่งค่ะ
เป็นความมหัศจรรย์ของยีนส์
และ...fusion!

nn.22+5

แต่ลูกหนุงหนิงก็เหมือนฝรั่งเสปน อิตาลี เลยนะ

ใครว่าเหมือนตุรกี!
เหมือนพ่อกะแม่ นั่นแล้ว!
made in Thailandอีกต่างหาก
ฮ้ายยยยย

nn.22+5

เหอๆๆๆๆ  นึกว่าทำทีเยอรมัน

เมดอินไทยแลนด์

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 17 พฤษภาคม 2552, 21:31:02
	น่ารักไหม  ลูกสาวหัวแก้วหัวแหวน

น่ารักมากจนอยากมีตามละคะเนี่ย คุณพี่ตุ๋ย...

รีบมีนะน้องปุ้กกี้  เดี่ยวมีลูกไม่ทันใช้นะครับ

น้องปุ๊กกี้กลับมาบอกพี่ก่อน
กระซิบข้างหูก็ได้...
เริ่มยัง?

p.nn

เอาหลา่นเร็วๆ นะนน้องปุ้กกี้  บอกคุณผู้ชายทำการบ้านหน่อย

ป้า-น้า-ลุง
เตรียมตัวรับขวัญ...
ตรึม

nn.22+5

มีลูกก็เหมือนมีห่วง   ห่วงใยไปทุกอย่าง

เค้าเรียกว่าความรับผิดชอบคะพี่
จ่ายคืนในระยะยาวคะ...
เหมือนมองผลงาน ที่ปั้นมากะมือ

nn.22+5

ภาคสองของเมืองพัทยา  ระหว่างพี่หนุนกะหะยี
พร้อมชมแล้วคร้าบบ

emo38

http://www.cmadong.com/board/index.php/topic,3053.msg223577.html#msg223577

ประชาสัมพันธ์อีกแล้ว

let's join...

มีคนเค้าจะตั้งให้น้องหะยีเป็นประชาสัมพันธืงานคืนสู่เหย้า

ถ่อมตัวไปได้  หะยีคนเก่งคนหนึ่งนะน้องหะยี

รดน้ำกระทู้เหี่ยวนี่หน่อย  เงียบมาหลายวันแล้ว

 emo28:win:

อ่ะ พี่หนุนรดซ้ำให้ด้วยอีกคน
จะดีขึ้นไหมเนี่ย

 emo38

ใบดูเขียวขึ้นนะพี่หนุน

แล้วมันก็เหี่ยวลงเหมือนเดิม

เดี๋ยวจะโด้ป...อย่าห่วงพี่ตุ๋ย
ใช้ปุ๋ยคอกนะ...ตรงจากคอกวัวที่ Austria!!

nn.22+5

ขี้วัวออสเตรียนี่  คงปุ๋ยเยอะนะ  เอารูปมาดู  เด๋ยวจะเข้าไปดูในห้องหนุงหนิงเลย

หญ้าใช้ขี้วัวรด..
ตัดไปให้วัวกิน..
อึอกมา...
เอาไปรด..
หญ้าขึ้นงาม


เป็นวัฏจักร

เอามาใส่ต้นไม้ทีไรมีแต่หญ้าที่ติดมากับขี้วัวเต็มไปหมด

พี่หนุน ตำแหน่งไหนแล้วครับ หน่อพอๆ กับนายก

สงสัยเหมือนกันว่าหน่ออาราย  บอกมาซะดีๆ

		อ้างถึง			ข้อความของ khesorn mueller เมื่อ 21 สิงหาคม 2552, 18:44:08
	อ้างถึง ข้อความของ udom22 เมื่อ 21 สิงหาคม 2552, 17:13:42 พี่หนุน ตำแหน่งไหนแล้วครับ หน่อพอๆ กับนายก อะไรน่ะพี่อุดม? หน่ออะไร?

สวัสดีครับท่าน ดร.ดม และสมาชิก
หน่อ พี่หนุนคงไม่เท่าท่านนายกหร็อก
คงต่างกันบ้างตามสภาพ

ส่วนตำแหน่ง ก็ยังเป็นฟันเฟืองเล็กๆในองค์กร
เท่านั้นเองครับ มิได้ใหญ่โตอย่างใด
เพียงแต่จะรู้จักคนในองค์กรที่มีอยู่ ประมาณ 18000 กว่าๆ
เยอะหน่อย ตามลักษณะงาน HRD ที่ทำอยู่ครับ

 emo48:)

โอโฮ 18000 คนนี่จำได้หมดป่ะพี่หนุน

เหอ  ขนาดไม่กี่คนยังจำชื่อไม่ได้  ใครจำชื่อคนเก่งถือเป็นเสน่ห์อย่างหนึ่งนะ

ตายล่ะ...
ขาดเสน่ห์ไปโข!!
มัวไปจำแต่ไฝฝ้า สิวหัวช้าง หูด รวมทั้งไรผมที่เป็นหงอก!!

เหอๆๆๆๆๆๆ  ส่วนมากเวลาจำคนไม่ค่อยจำชื่อจำแต่ข้่อเด่นเช่นสวย ข้อด้อย เช่นขี้เหล่

คุยกันเป็นวรรคเป็นเวร..
ก็พริ้วเลย"ชื่อเขียนยังงัยคะ,ชอบเขียนผิดเรื่อยคะ"
หากเค้าตอบกลับ"ไหนเขียนให้ดูหน่อย"...
ได้ตัวใครตัวมันคะ

เหอๆๆๆๆๆ  ไม่กล้าเขียนหรอกกลัวผิด

มันเป็นการพริ้วน่่ะพี่ตุ๋ย
เจอคนพริ้วด้วยกันนี่
เม้าธ์ยาวต่อได้เลยนะพี่

ไหน,พี่อยากฟัง denverเหรอ

เวอรชั่นนี้โหลดมาเก็บไว้นานขับรถชอบเปิดฟังลูกถามว่าเค้าหอนหรอ  เหอๆๆๆๆ

ผิดคะ
เพลงนี้ต่างหาก
denver &domingo

		อ้างถึง			ข้อความของ khesorn mueller เมื่อ 25 สิงหาคม 2552, 21:16:18
	มันเป็นการพริ้วน่่ะพี่ตุ๋ย เจอคนพริ้วด้วยกันนี่ เม้าธ์ยาวต่อได้เลยนะพี่ ไหน,พี่อยากฟัง denverเหรอ http://www.youtube.com/v/n2r0RRCUB2A&hl=de&fs=1&color1=0x006699&color2=0x54abd6.swf

เพลงนี้แหละ แอนนี่ซอง  เพลงโปรด

วันนี้ฟังไรดีพี่
ให้หนิงจัดเอง..
จัดให้พี่ดมดีฝ่า
รอแป๊บคะ

เหอๆๆๆๆ นายดมหายไปนานจริงๆ

		อ้างถึง			ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 01 กันยายน 2552, 14:29:04
	เหอๆๆๆๆ นายดมหายไปนานจริงๆ

นั่นซิ..........ครูตุ๋ย

หายไปหมดเลย.......ทั้ง...ดร.ดม......เล็ก แสงเสียง......ติ๊ก PE.....อาโกโก้.....ตุ๊ วิดวะ.....พี่น้องผองเพื่อนคิดถึงนะครับ
 

ห้องเราอ่ะ ยังมีอยู่โยงคือเรากะท่านนั่นแหละ

 emo4:))

ยังมีพี่หนุนกะน้องหนิงอีกนา
ที่เขามาดูลาดเราบ่อยๆอ่ะ

อิ อิ

 emo26:D

ขอบคุณพี่หนุนครับ  ที่มาช่วยเป็นเพื่อน  ความจริงเป็นสมาชิกหลายห้องเลยหล่ะผม

ยิ้ปปี้...
เข้าครบ!

ผมหัวสูงนะคลาสิคก้ฟังได้

ช่วงรอพี่ดม...
ฟังกันไปก่อน.
พี่เค้ามาเมื่อไหร่..
จาแปะ hard rock!!

ฟังบลูดานู้บ  แล้วอยากไปเที่ยวบ้านหนุงหนิงจัง

ไปเลยพี่.
ไกล้ๆซะที่ไหน?
กรุงเทพพี่ยังไม่ชอบไปที

เหอๆๆๆๆๆๆๆ   นึกถึงตอนที่อยู่ที่แม่น้ำดานู้บทุกทีเมื่อฟังบลูดานู้บ  เหอๆ  อย่างกะเคยไป

วันนี้วันศุกร์เอากระปุกมาใส่กระเป๋า พรุ่งนี้วันเสาร์เอากระเป๋ามาใส่กระปุก

ไม่ต้องขโมยเมียเก็บซะหาไม่เห็นเลย

ตามมาช่วยขยับค่ะ  emo20:)):)

ดีจ้าน้องติ๋มขยับแย้วจ้า

ขยับแบบกระตุกๆ  ยึกๆ   ต้องกระชาก  ถึงจะลื่นไหล

สวัสดียามเช้าน้องหนุงหนิง

นั่งพิมพ์ข้อสอบไป  เฝ้าเวบไป

อาทิตย์นี้สอบแล้วก็ปิดโรงเรียน

เข้าเวรทุกวันอยู่แล้วน้องหนุงหนิง  เหลือผู้ชายคนเดียวอีกแล้ว  มาช่วยราชการ 2 เดือน แล้วก้เกษียณไป

ตุ๋ย ว่างแล้วซิ ไม่กลับเยี่ยมแม่บ้างหรือไร

พี่หนุนผมหยุดยาวเพิ่งอ่านที่ตอบครับ  เชิญบรรยายเกี่ยวกับ  HRD ให้บุคลากรฟังหน่อยจะได้ไหม  ต้นปีเชิญพี่ถาวร โชติชื่น
แต่ติดงาน  

ตราดครับ ผมตรัง

		อ้างถึง			ข้อความของ udom22 เมื่อ 06 ตุลาคม 2552, 21:56:07
	พี่หนุนผมหยุดยาวเพิ่งอ่านที่ตอบครับ  เชิญบรรยายเกี่ยวกับ  HRD ให้บุคลากรฟังหน่อยจะได้ไหม  ต้นปีเชิญพี่ถาวร โชติชื่น แต่ติดงาน

น่าจะได้นะครับ
เดี๋ยวพี่หนุนหลังไมค์เบอร์โทรไปให้เผื่อคุยกันครับ
น้อง ดร. ดม

 emo6::))

พี่หนุนคงรู้จักหลวงพื่ปราโมทย์ ปราโมชโช  ท่านเคยอยู่องค์การโทรศัพท์

ไปไม่ทันปีนี้  ผมซื้อมาฝากคนชลบุรี เขาไม่ชอบกิน  คงไม่ชอบกลิ่นที่หมักหมูมั้ง แต่ผมชอบ

พี่หนุนออกรอบหรือเปล่า  ว่าง ๆ นัดเจอกันแถวๆ ชลบุรี วันก่อนเจอพี่ช้อย ไม่ธรรมดา

		อ้างถึง			ข้อความของ udom22 เมื่อ 06 ตุลาคม 2552, 22:20:49
	พี่หนุนออกรอบหรือเปล่า  ว่าง ๆ นัดเจอกันแถวๆ ชลบุรี วันก่อนเจอพี่ช้อย ไม่ธรรมดา

ตั้งแต่เกิดมา ยังไม่เคยเลย ช้อย จูห้อง นี่พี่หนุนอยากเจอมาก
ไว้ไประยองต้องนัดเฮฮากันซะหน่อย

 emo20:)):)

แวะมาฝากสารซีมะโด่งฉบับไซเบอร์ มาให้พี่ๆ ได้อ่านกันค่ะ ส่วน hardcopy จะส่งตามไปที่หลังค่ะ

http://www.cmadong.com/board/index.php/topic,3945.0.html

โหลดมาอ่านแล้วจ้า

อารายคือโชว์ไทม์ครับน้องหนุงหนิง

อย่านะพี่ชอบดู  เสียเงินค่าดูมาเยอะแล้ว  เหอๆๆๆๆๆๆ

ไม่เอาเราชอบดู แบนตั้มเวก์ช

วันนี้เปิดฟังไม่ได้  เหอๆๆ เลยไม่เห็น

อดเข้าเน็ตไม่ได้เลยช่ายไหมน้องหนุงหนิง 

ไม่เป็นไรมาอยู่หนองบัวลำภู  มีให้กินนะ  ไม่อดตายหรอก

น้องหนุงหนิงไม่เห็นอ้วนสักหน่อย

เมียผมลดได้สองกิโล  คุยใหญ่เลย  บอกว่าน้ำหนักเหลือ 45 เมื่อไรจะกู้เงินไปซื้อทองให้บาทหนึ่ง

แหมข้ออ้างไม่น่าฟังเท่าไรเลยนะ

นั่นมันหมี วาฬ สิงโตทะเลนะ 

เหอๆๆๆๆๆ   สัตว์สามารถเอาไขมันมาใช้ประโยชนืได้  คน  ไขมันทำร้ายเรานะ

ทำให้ผิวมันด้วยหรือป่าว

หมดกรุแล้วน้องเอ๋ย

เห็นบอกว่าเอากรุจากเมืองไทยไปเยอะมีภาพในห้อง 27  น้อยจัง

พี่ๆรุ่น 22 ทุกท่าน,
วันนี้ Silvester...ส่งท้ายปีเก่า
หนิงและครอบครัวที่เยอรมัน
ขอต้อนรับปีใหม่ 2553 พร้อมเพรียงกะพี่ๆคะ

(http://i771.photobucket.com/albums/xx358/nnsn2721/IMGP0008-17.jpg)

(http://img509.imageshack.us/img509/5668/mypicturesn.jpg)
สวัสดีปีใหม่พี่น้องซีมะโด่งทุกท่านครับ

สวัสดีปีใหม่ค่ะ พี่ตุ๋ย พี่เล็ก พี่แหลม พี่รถแก้ว และพี่พี่รุ่น 22 ทุกท่าน

(http://img300.imageshack.us/img300/5148/33547375.jpg)

 emo6::))ขอส่งท้าย ปีผ่านมา ปีห้าสอง
ร่วมฉลอง ให้ปีหน้า ปีห้าสาม
ให้พี่พี่ ประสบสุข ทุกโมงยาม
ทรัพย์ล้นหลาม รับโชคดี ทั้งปีเอย...
 emo9:huhu:

ขอบคุณครับ

วันครูวันที่ 16   ไม่เคยเห็นวันครูสนุกเลย 

อัพเดทกระครับบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ

ไปไหนกันหมดนี่

มาแล้วหรอนายดม  หายไปซะนานเชียว

หนิงลูกๆ น่ารักครับ แฟนน่าจะใจดี  ทำงานด้านไหน

สุขสันต์วันเกิดตุ๋ย  แล้วเกิดวันไหนละ

เกิดไปแล้วตั้งแต่วันที่ 1มกรา เพื่อน

เหอๆๆๆ  กระทู้เราเดินได้แล้ว

เล็กบอกรุ่น 22 ให้มาช่วยตีกอล์ฟสักก๊วน ช่วยตามหน่อยครับ

food tech ภรรยาคงไม่ต้องเข้าครัวมั้ง

สวัสดีครับพี่ตุ๋ย พี่อุดม หนุงหนิง มาช่วยขยับกระทู้ครับ

ขอบคุณมากครับที่มาช่วยขยับ

หวัดดีน้องเป๋ สบายดีนะครับ

อุ่นดีคะที่นี่..
น่านั่ง น่ายืน

ไม่ได้เข้า เพราะเข้าไม่ได้ตั้งนานนนนนนน แล้ว
นึกว่า จุฬา ลงกลอน..ซะแล่ว
ฝากความระลึกถึงเพื่อนพ้องน้องพี่ ซีมะโด่งทุกคนครับ

เข้ามารอทุกวันแหละนายติ๊ก

เข้ามาดูรุ่นน้องที่สนิทกันมากที่สุด
รุ่น 21 22 ของเรานี่ไม่ค่อยมีคนชอบเข้าเว็ปเลยเน๊ษะ
เอ๊ะหรือว่าเขาไปเข้าที่อื่นกัน
เหอ เหอ

 emo9:huhu:

มาแล้ว ครับ รุ่น22 หาตัวยากมาก ใช้คอมไม่ค่อยเป็นมั่ง

คนเยอรมันกินเบียแทนน้ำจริงหรือเปล่า

จะเอารูปขึ้นทำอย่างไร ลืมไปแล้วอธิบายหน่อย

ไปที่ตอบกระทู้แล้วจะเห็น

ทำเป็นแล้ว
เย็นนี้  หมุย (อรรณพ)  อยู่เกาะสมุย เป็นครูใหญ่ที่นครปฐม  พานักเรียนไปบางแสน โทรตาม  เราก็ไปนครปฐม สลับกันพอดี
ตุ๋ย จำได้ไหม

หมุย โทร  084-1206859  สบายดีหรือพวก หายจ้อยไปเลย

		อ้างถึง			ข้อความของ udom22 เมื่อ 11 มีนาคม 2553, 21:24:49
	ทำเป็นแล้ว เย็นนี้  หมุย (อรรณพ)  อยู่เกาะสมุย เป็นครูใหญ่ที่นครปฐม  พานักเรียนไปบางแสน โทรตาม  เราก็ไปนครปฐม สลับกันพอดี ตุ๋ย จำได้ไหม

อ้ายหมุยจำได้

อาทิตย์หน้ามันมาบางแสนอีกครั้ง  จะถ่ายมาให้ดู ไม่เจอกันนาน  ฟันคงหักไปบ้างแล้วละ

แต่ที่แน่ๆ ผมร่วงกันเยอะ บางคนเอารูปตอนเด็กมาโชว์  สันนิฐานได้ว่าเป็นแบบนั้น

มองแต่คนอื่นลืมมองตัวเอง  

ผมร่วงไม่พอ หงอกด้วย

ได้เวลาของมัน  

เมื่อวันก่อนให้ลูกถอนสักร้อยเส้นนี่แหละ

รูปนายหมุยคนนั่งล่างสุด  จุง ติ๊ก ขวาสุดนายขาว ใครเจอแจ้งหน่อยเมดผม(http://www.cmadong.com/imageupload/2010_Cmadong-Image/data/image/kza21x-7100a2.jpg)

ขออภัยซ้ายสุดนายขาว ตามด้วยนายติ๊ก นายทุย อีกคนลืมเลยเพื่อน ถัดมานายยุง และนายจุง

เชิญเลยครับ เชื่อไหมนายขาวอยู่ปี 3 มีลูกแล้ว ตอนนี้ลูกผมคงรุ่นเดียวกับหลานมัน

เหอๆๆๆๆ   นายขาวไปอยู่ทางไหน

เคยสอนอยู่ที่ปากช่องโคราช สัก 10 ปี แล้วย้ายกลับสุราษฏร์ธานี บ้านเกิด

อยากเจอเหมือนกัน  อยากดุหน้านายขาวตอนแก่วุ้ย

มะรืนนี้ นายหมุยจะมาบางแสน เอาลูกมาเข้ามหาวิทยาลัยบูรพา

นั่นจิ  เป็นอย่างนายขาวแม่ตีตายเลย

นายตุ๋ย นายหมุยมาแล้วนั่งอยู่ใกล้ๆ เรา วันนี้มาเที่ยวบางแสน
หมุยฝากความคิดถึงมายังทุกคน  กลับไปจะเข้ามาบ้าง

กลับบ้านไปแล้วครับ 3-4 วันจะมาอีก  เหมือนทุยเลย เป็นผอ.เข้า Cmadong ไม่เป็น

ไม่เป็นแล้วยังสอนไม่เอานี่ลำบาก

ที่นายดมจำไม่ได้น่ะ ตอนนี้เป็นอาจารย์อยู่ สวนกุหลาบ
ชื่อ สุขะชัย..ชื่อเล่น.. ส้วม ไงครับ
ตอนเล่นเกม ยังมีไล่ชื่อกันว่า..
โต้ง แงะ ส้วม ดม....
จำได้บ้างหรือยัง

วันนี้ โทรไปคุยกับ ผอ.อรรณพ (หมุย) แห่งโรงเรียน บ้านเพลินวัฒนา สามพราน
มีหน้าที่เป็นภารโรง C8 แล้วเชียว
สนใจ แอบ...เข้าไปดูที่เว็บ
http://www.school.obec.go.th/banpranwatana/index.htm

สวัสดีครับท่านพี่ติ๊ก

ได้เวลานึกถึงเพื่อนเก่า

ตอนนี้ฟันก้ไปแล้วหล่ะคนละหลายซี่

รอให้ลูกพี่เปิดคลีนิคเอง...
ทีนี้ล่ะพี่ตุ๋ยจาเคลือบฟันทอง..
ยิ้มของคนหล่อ....ที่แท้จริง





ฮ้ายยยยย
แค่นึก.......
nightmare!

ฝังเพชรดีกว่า

หมอฟันมีแฟนหรือยัง ตุ๋ย  เพื่อนๆ เรา ยังโสดอีกหลายคน จะเอาเป็นเขยบ้างไหมละ  

แงะ เจอแล้ว เป็นครูอยู่สาธิตศิลปากร สอนพละ เจอกันทุกปีพาเด็กไปแข่งกีฬาสาธิตสามัคคี  ส่วนส้วม นั้นไม่เคยเจออีกเลย
คาดว่าเมียคงให้เปลี่ยนชื่อแล้วละ  ผมมีเพื่อนรับน้องปีหนึ่งผู้หญิงวิศวะ สวยมากเลยนะ ชื่อ หมา  ป่านนี้ยังใช้อยู่หรือเปล่า  

สู้ชื่อตุ๋ยได้ป่าว

ชื่อตุ๋ยมีเสน่หื  เหอๆๆๆๆๆๆๆ

หนิง คำว่า มุ้น  ภาษาเยอรมันมีไหมแปลว่าอะไร

น่าจะ munt

ไม่รู้เรื่องด้วย  เหอๆๆๆๆๆๆๆ

บาร์เยินมิวนิค ชนะ แมนยู คนเยอรมันคงกินเบียร์ฉลองไปทั้งเมืองแล้วมั่ง

ไม่รู้เรื่อง เรื่องฟุตบอลเลยจริงๆ

ผมว่าบาเซโลน่า ทีมของเมสซี่ กับบาเยิร์น น่าจะเป็นคู่ชิง

ภูเขาไฟ พ่นควันมาถึงเยอรมันหรือเปล่าหนิง

ได้กล่าวควันไปทั่ว

ไฮ  สบายดีอยู่หรือ ไปไหนซะละ

ไม่มีคนเข้ามาคุยตั้งนานแล้วนะ หายกันหมด