|
หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: เต้89 ที่ 21 มกราคม 2551, 14:57:08 เมื่อหลายสัปดาห์ก่อนผมได้เข้าเรียนวิชา National Resources ครับ แล้วอาจารย์เค้าสอนเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ก็มีหัวข้อที่ว่า สิ่งที่เราควรทานเป็นประจำ เท่าที่ผมจดมาก็มีดังนี้ครับ
1. มะเขือเทศ อุดมไปด้วยวิตามิน C และ fiber แต่ควรจะเป็นมะเขือเทศสด เพราะวิตามิน C ถูกทำลายได้ด้วยความร้อนครับ แต่ต้องระวังเรื่องยาฆ่าแมลงด้วย เพราะมะเขือเทศเป็นผลไม้ที่ต้องทานทั้งเปลือก 2. นมเปรี้ยว ช่วยในการขับถ่ายและเพิ่มแคลเซียมให้ร่างกาย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการรักษาหุ่นหรือท้องผูก แต่ทานมากๆ อาจทำให้ท้องเสียได้(โดยเฉพาะผู้ที่ไม่ได้ทานนมมาเป็นเวลานานๆ) 3. ชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ควรจะเป็นชาเขียวชงเอง(ไม่ใช่ชาเขียวที่บรรจุขวดขาย)ซึ่งหาซื้อได้ไม่ยาก แต่การทานชามากๆ อาจจะทำให้ฟันเหลืองได้นะครับ ก็แปรงฟันบ่อยๆ ละกัน 4. ปลาทะเล โดยเฉพาะปลาที่มีไขมันในเนื้อมากๆ เช่น แซลมอน(หาได้ตามร้านอาหารญี่ปุ่นทั่วไป) เพราะไขมันจากปลาเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างเซลล์สมอง(ในเด็กอายุไม่เกิน 5 ปี) และป้องกันไม่ให้หลอดเลือดตีบอันเนื่องมาจากไขมันอุดตันในเส้นเลือด และช่วยลดความดันในผู้ที่มีความดันสูง ที่จริงมีอีกหลายอย่างครับ แต่ผมจดไม่ทัน ก็ฝากเอาไว้แค่นี้ละกันครับ หัวข้อ: Re: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: iamfrommoon ที่ 21 มกราคม 2551, 15:52:38 อ้างจาก: "เต้89" เมื่อหลายสัปดาห์ก่อนผมได้เข้าเรียนวิชา National Resources ครับ แล้วอาจารย์เค้าสอนเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ก็มีหัวข้อที่ว่า สิ่งที่เราควรทานเป็นประจำ เท่าที่ผมจดมาก็มีดังนี้ครับ 1. มะเขือเทศ อุดมไปด้วยวิตามิน C และ fiber แต่ควรจะเป็นมะเขือเทศสด เพราะวิตามิน C ถูกทำลายได้ด้วยความร้อนครับ แต่ต้องระวังเรื่องยาฆ่าแมลงด้วย เพราะมะเขือเทศเป็นผลไม้ที่ต้องทานทั้งเปลือก 2. นมเปรี้ยว ช่วยในการขับถ่ายและเพิ่มแคลเซียมให้ร่างกาย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการรักษาหุ่นหรือท้องผูก แต่ทานมากๆ อาจทำให้ท้องเสียได้(โดยเฉพาะผู้ที่ไม่ได้ทานนมมาเป็นเวลานานๆ) 3. ชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ควรจะเป็นชาเขียวชงเอง(ไม่ใช่ชาเขียวที่บรรจุขวดขาย)ซึ่งหาซื้อได้ไม่ยาก แต่การทานชามากๆ อาจจะทำให้ฟันเหลืองได้นะครับ ก็แปรงฟันบ่อยๆ ละกัน 4. ปลาทะเล โดยเฉพาะปลาที่มีไขมันในเนื้อมากๆ เช่น แซลมอน(หาได้ตามร้านอาหารญี่ปุ่นทั่วไป) เพราะไขมันจากปลาเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างเซลล์สมอง(ในเด็กอายุไม่เกิน 5 ปี) และป้องกันไม่ให้หลอดเลือดตีบอันเนื่องมาจากไขมันอุดตันในเส้นเลือด และช่วยลดความดันในผู้ที่มีความดันสูง ที่จริงมีอีกหลายอย่างครับ แต่ผมจดไม่ทัน ก็ฝากเอาไว้แค่นี้ละกันครับ ได้ประโยชน์มากเลย พี่ดื่มชาเขียวเป็นประจำเลย...สวนปลาแซลมอนนี่ของโปรดเลยหล่ะเวลาไปกินอาหารญี่ปุ่น สั่งประจำ ยิ่งถ้ากินแบบบุฟเฟ่ต์ที่โออิชินะ...หุหุ..แซลมอนซาชิมิตลอดการเดินไปตัก... แล้วจะเข้ามาอ่านเรื่อยๆ นะคะ หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 21 มกราคม 2551, 22:36:51 Nong Tae 89,
really interesting! after checked...only nr.3 is hard for me to swallow!!I find that green tea taste after nothing...I need sugar and milk...I prefer black tea!fruit tea,also red bush tea ... nr.1,2,4...that is my daily life food ka... more please... Are you new in webboard?? welcome on board! p.nungning27 หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: เต้89 ที่ 25 มกราคม 2551, 13:04:57 สวัสดีครับพี่หนุงหนิง
หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 25 มกราคม 2551, 13:48:05 Nong Tae89,
sawatdee ka! How do you do?? I heard it is during exam or short before exam... make it right naka...it is more important. we could chat later! p.nn หัวข้อ: Re: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: MiA_แม่แย้มเจ้าค่ะ ที่ 28 มกราคม 2551, 10:45:11 อ้างจาก: "เต้89" เมื่อหลายสัปดาห์ก่อนผมได้เข้าเรียนวิชา National Resources ครับ แล้วอาจารย์เค้าสอนเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ก็มีหัวข้อที่ว่า สิ่งที่เราควรทานเป็นประจำ เท่าที่ผมจดมาก็มีดังนี้ครับ 1. มะเขือเทศ อุดมไปด้วยวิตามิน C และ fiber แต่ควรจะเป็นมะเขือเทศสด เพราะวิตามิน C ถูกทำลายได้ด้วยความร้อนครับ แต่ต้องระวังเรื่องยาฆ่าแมลงด้วย เพราะมะเขือเทศเป็นผลไม้ที่ต้องทานทั้งเปลือก 2. นมเปรี้ยว ช่วยในการขับถ่ายและเพิ่มแคลเซียมให้ร่างกาย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการรักษาหุ่นหรือท้องผูก แต่ทานมากๆ อาจทำให้ท้องเสียได้(โดยเฉพาะผู้ที่ไม่ได้ทานนมมาเป็นเวลานานๆ) 3. ชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ควรจะเป็นชาเขียวชงเอง(ไม่ใช่ชาเขียวที่บรรจุขวดขาย)ซึ่งหาซื้อได้ไม่ยาก แต่การทานชามากๆ อาจจะทำให้ฟันเหลืองได้นะครับ ก็แปรงฟันบ่อยๆ ละกัน 4. ปลาทะเล โดยเฉพาะปลาที่มีไขมันในเนื้อมากๆ เช่น แซลมอน(หาได้ตามร้านอาหารญี่ปุ่นทั่วไป) เพราะไขมันจากปลาเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างเซลล์สมอง(ในเด็กอายุไม่เกิน 5 ปี) และป้องกันไม่ให้หลอดเลือดตีบอันเนื่องมาจากไขมันอุดตันในเส้นเลือด และช่วยลดความดันในผู้ที่มีความดันสูง ที่จริงมีอีกหลายอย่างครับ แต่ผมจดไม่ทัน ก็ฝากเอาไว้แค่นี้ละกันครับ ข้อ 2 3 4 นี่พี่กินได้สบายบรื๋อเลยนะ... ชาเขียวชงเองนี่ก็ชอบ.... เวลาไปซื้อซูชิจากโออิชิมา ก็นั่งชงชาเขียวไว้ซดเอง....แหม...ช่างอิ่มอร่อยอะไรเยี่ยงนั้น (แต่ต้องนานๆกินแบบนี้ทีหนึ่งนะ ไม่งั้น...จน) แต่ว่า...มะเขือเทศ....อันนี้.....พี่กับเค้าไม่ได้เกิดมาเพื่อกันและกัน ไม่ว่าจะทำยังไงก็กินไม่ได้ซ้ากกกกกกกกกที ขอบใจที่เอามาฝากจ้า หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: Lindsay_Lohan_[BBB] ที่ 30 มกราคม 2551, 00:25:04 พี่รู้มาว่านมเปรี้ยวนี่กินได้ไม่ใช่เหรอ เพราะว่าจุลินทรีย์มันช่วยย่อยน้ำตาลแล้วอ่ะ
หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 30 มกราคม 2551, 18:21:49 yeah..good for digesting...
p.nn หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: phraisohn ที่ 31 มกราคม 2551, 20:45:44 ได้ประโยชน์จริงๆ นี่ไม่ได้เข้ามาเล่นแค่ไม่กี่เดือน มีคนในรุ่นเข้ามาเล่นด้วยเหรอนี่ เจ๋งๆ
ปลาแซลมอน มันอร่อยป่ะ เคยกินแต่ปลาซาดีนในซอสมะเขีอเทศ เอิ๊กส์ๆๆๆๆ :lol: หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: Lindsay_Lohan_[BBB] ที่ 31 มกราคม 2551, 21:17:53 ปลาร้าก็อร่อยนะคระ ทุกๆ คน
หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 31 มกราคม 2551, 21:23:11 อ้างจาก: "phraisohn" ปลาแซลมอน มันอร่อยป่ะ เคยกินแต่ปลาซาดีนในซอสมะเขีอเทศ เอิ๊กส์ๆๆๆๆ :lol: If you want to try,Nong Phraisohn ka..turn to be a brown bear first and search it against the direction somewhere in Nrth America...Canada...herr,herr Salmon meat??taste quite fat!!red colour...they like to eat it together with bread-cream as breakfast or cold meal in the evening... I ,personaaly ,like it to the cream soup....the taste is so strong..strong of a fat fish meat.... p.nn หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 31 มกราคม 2551, 21:24:47 อ้างจาก: "Lindsay_Lohan_[BBB "]ปลาร้าก็อร่อยนะคระ ทุกๆ คน the best naka,NONg Lind...namprik ปลาร้า made of sea schrimp!!hmm...lecker! p.nn หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: Lindsay_Lohan_[BBB] ที่ 31 มกราคม 2551, 21:29:49 ที่นั่นมีมั้ยคระ พี่หนิง
หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 31 มกราคม 2551, 21:31:16 in a glass can ka..but too salty..not delicious like fresh made in Thailand.
p.plaa-laa-song-kreung หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: เต้89 ที่ 01 กุมภาพันธ์ 2551, 14:29:01 แซลมอนก็อร่อยดีนะครับ แต่กินเยอะๆจะทำให้ฉี่เป็นกลิ่นปลาครับ ผมเคยลองมาแล้วตอนไปทาน buffet อาหารญี่ปุ่น(ไม่ใช่ที่โออิชินะครับ ไม่มีตังค์) ไปกินกับพี่ 2 คน แซลมอน 2 จาน ฉี่เป็นกลิ่นปลาไปประมาณ 2 วัน
หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: เต้89 ที่ 01 กุมภาพันธ์ 2551, 14:32:46 อันนี้ผมสงสัยมานานแล้วครับ
ทำไมหลายๆคนทานมะเขือเทศไม่ได้ครับ ทั้งๆ ที่ผมคิดว่ามันอร่อยมาก และมีประโยชน์ด้วย แล้วท่าเป็นซอสมะเขือเทศละครับจะทานได้รึเปล่า หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: Lindsay_Lohan_[BBB] ที่ 01 กุมภาพันธ์ 2551, 22:56:12 อ้างจาก: "khesorn mueller" in a glass can ka..but too salty..not delicious like fresh made in Thailand. p.plaa-laa-song-kreung มีขายด้วยเหรอคระ โกอินเตอร์เหมือนกันนะนี่ หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: Lindsay_Lohan_[BBB] ที่ 01 กุมภาพันธ์ 2551, 22:57:02 อ้างจาก: "เต้89" อันนี้ผมสงสัยมานานแล้วครับ ทำไมหลายๆคนทานมะเขือเทศไม่ได้ครับ ทั้งๆ ที่ผมคิดว่ามันอร่อยมาก และมีประโยชน์ด้วย แล้วท่าเป็นซอสมะเขือเทศละครับจะทานได้รึเปล่า คง "ลางเนื้อชอบลางยา" จ้ะ หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 01 กุมภาพันธ์ 2551, 23:15:03 เวปโคตรช้าคะ น้องรินด์....
Tomato in Thailand taste so strong...I can eat it fresh in 8) 8) Somtum ka Nong Tae. Salmon meat is fat... pnn หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: Lindsay_Lohan_[BBB] ที่ 01 กุมภาพันธ์ 2551, 23:24:07 ลินด์ชอบกินมะเขือเทศในต้มยำคร่ะ อร่อยดี
หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 01 กุมภาพันธ์ 2551, 23:35:23 มะเขือเทศที่ Germany เนื้อเยอะคะ come from Spain+Netherland
p.nn หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: Lindsay_Lohan_[BBB] ที่ 01 กุมภาพันธ์ 2551, 23:45:29 คงสด กรอบ น่าอร่อยนะคระ
หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 02 กุมภาพันธ์ 2551, 00:04:11 from glass house ka...taste nothing!!
the best tomatoes must be riped from the sun! p.nn หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: Lindsay_Lohan_[BBB] ที่ 02 กุมภาพันธ์ 2551, 03:01:38 พูดซะน่ากินเลยนะคระ
หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 13 กุมภาพันธ์ 2551, 04:09:01 ปลูกเองคะอร่อยท่สุด..
p.nn หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: Lindsay_Lohan_[BBB] ที่ 13 กุมภาพันธ์ 2551, 04:27:44 พี่หนิงปลูกที่นู่นด้วยเหรอคระ
หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 13 กุมภาพันธ์ 2551, 04:40:08 ค่าาา แต่มันไม่สวยเหมือนที่เค้าขาย
p.nn หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: Lindsay_Lohan_[BBB] ที่ 13 กุมภาพันธ์ 2551, 04:42:05 เยอะมั้ยคระ
กี่แปลง หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 13 กุมภาพันธ์ 2551, 04:57:05 12 ต้น tomatos...appr.4 apple trees,2 pear trees
p.nn หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: Lindsay_Lohan_[BBB] ที่ 13 กุมภาพันธ์ 2551, 04:58:47 ก็เยอะเหมือนกันนะคระ
แบบนี้คร่ะดี ปลอดสารพิษด้วย ถูกด้วย สบายใจ หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 13 กุมภาพันธ์ 2551, 05:07:40 หนอนเยอะด้วย....แทบไม่อยากขบฟันลงไป
p.nn หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: Lindsay_Lohan_[BBB] ที่ 13 กุมภาพันธ์ 2551, 13:40:52 จริงเหรอคระ
น่าจะใช้พวกสะเดากำจัดมันไป หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 13 กุมภาพันธ์ 2551, 22:13:44 มันจับจองตั้งแต่ apple ยังเป็นดอก!!
p.nn หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: Lindsay_Lohan_[BBB] ที่ 13 กุมภาพันธ์ 2551, 22:42:43 มันร้ายนะคระหัวหน้า
หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 14 กุมภาพันธ์ 2551, 02:59:40 จะใช้ยา ก็กลัวพี่จะตายซะเอง!!
p.nn หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: Lindsay_Lohan_[BBB] ที่ 14 กุมภาพันธ์ 2551, 03:47:20 ใช้สารธรรมชาติกำจัดมันไงคระ
หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 14 กุมภาพันธ์ 2551, 04:18:02 เอาไม่อยู่ค่ะพี่รบกับหนอนมาเป็น 10 ปีแล้วค่าาา...
p.nn หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: MiA_แม่แย้มเจ้าค่ะ ที่ 14 กุมภาพันธ์ 2551, 14:55:40 ในฐานะที่หนูไม่กินมะเขือเทศ
หนูขอเสนอความคิดเห็นคร่า.....ท่านหัวหน้า ที่ไม่กินเพราะปัจจัยเรื่องกลิ่นเป็นสำคัญค่ะ (อันนี้โดยส่วนตัวนะจ๊ะ) โดยเฉพาะมะเขือเทศที่ยัง raw อยู่ คือยังไม่ผ่านความร้อนอ่ะ.... เป็นอะไรที่.....หยึย......ไม่สามารถกินได้เลยจริงๆ แต่ถ้าเอาไปแปรรูปแล้วก็จะโอเคขึ้นเยอะเลยนะ อย่างซอสมะเขือเทศงี้อ่ะ....ก็พอกินได้ ที่จริง....กินซอสมะเขือเทศอะ ดีกว่ากินมะเขือเทศอีกนะ ในแง่ที่ว่า...ร่างกายจะได้รับสารไลโคปีนมากกว่ากินมะเขือเทศสด เพราะซอสมะเขือเทศ....ถ้าจะว่าไป มันก็คือมะเขือเทศเข้มข้นนั่นเอง (เค้าว่าซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ ให้คุณค่าทางอาหารเท่ากับมะเขือเทศที่มีน้ำหนักมากกว่าซอสช้อนนั้นถึง 10 เท่ามั่งนะ) ไลโคปีนนี้ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยคงความอ่อนเยาว์ แต่เนื่องจากซอสมะเขือเทศได้มาจากกระบวนการที่นำมะเขือเทศไปผ่านความร้อนหลายขั้นตอน เพราะฉะนั้น วิตามินซีมันก็ไม่เหลือแล้วนะจ๊ะ อย่าลืม กินอาหารอย่างอื่นที่มีวิตามินซี เพื่อมาชดเชยในส่วนนี้ด้วยล่ะ หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 14 กุมภาพันธ์ 2551, 21:52:45 น้องแยมทำให้พี่งงค่าาา ระวังนะคะ Ketchup มีส่วนผสมของนํ้าตาลไม่น้อยค่าาา ได้หมีกันมั่ง..
p.nn หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: Lindsay_Lohan_[BBB] ที่ 14 กุมภาพันธ์ 2551, 23:50:39 ชีก็เลยเป็นแบบนี้ไงคระ 55+
หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 15 กุมภาพันธ์ 2551, 01:13:35 ยังห่างไกลโขอยู่ค่าาา...
p.nn หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: Lindsay_Lohan_[BBB] ที่ 15 กุมภาพันธ์ 2551, 02:33:38 แต่จะเป็นก็ไม่ยากเลยนะคระ
หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 15 กุมภาพันธ์ 2551, 04:00:52 คิดดูนะคะโอกาสของการเพิ่มนํ้าหนัก ยังมีอีกหลายโอกาส อีกหลายยยยย...ปี
p.nn หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: Lindsay_Lohan_[BBB] ที่ 15 กุมภาพันธ์ 2551, 13:41:10 แต่การลดมันยากมากกกกกก...
หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 19 กุมภาพันธ์ 2551, 18:02:30 จริงซะด้วยสิ!
p.nn หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: Lindsay_Lohan_[BBB] ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2551, 03:37:59 ตอนนี้ลินด์กำลังลดคร่ะ แต่ก็กินเยอะอยู่ดี เฮ่อ!!!
หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2551, 03:42:43 ที่เมืองไทยลดง่ายยยย อาหารแคลอรีตํ่ากว่าที่โน่น!
p.nn หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: Lindsay_Lohan_[BBB] ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2551, 04:31:25 แต่ปริมาณก็มากโขอยู่
หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: Kittigon ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2551, 19:22:35 มิน่า ผมกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน :D
หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 22 กุมภาพันธ์ 2551, 03:55:50 เดี๋ยวเถอะ ถึงวัย๓๐ได้พุงปลิ้นกันมั่ง!!
p.nn หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: Kittigon ที่ 22 กุมภาพันธ์ 2551, 20:39:27 ต้องไม่มีพุงคับ 8) :lol:
หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 22 กุมภาพันธ์ 2551, 20:46:21 ดีค่ะ ระวังพุงไว้ สุขภาพจะดี..
p.nn หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: MiA_แม่แย้มเจ้าค่ะ ที่ 23 กุมภาพันธ์ 2551, 19:11:14 แต่แยมก็ยังไม่กินซอสมะเขือเทศอยู่ดีอ่ะ.... :?
หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 23 กุมภาพันธ์ 2551, 20:14:44 ไม่ขาดสารหรอกค่ะ มีอย่างอื่นให้กินเยอะแยะ
p.nn หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: Lindsay_Lohan_[BBB] ที่ 25 กุมภาพันธ์ 2551, 17:25:47 อ้างจาก: "myfavchansons" แต่แยมก็ยังไม่กินซอสมะเขือเทศอยู่ดีอ่ะ.... :? ขนาดไม่กินนะเนี่ย หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: khesorn mueller ที่ 26 กุมภาพันธ์ 2551, 00:17:43 งั้นกินแฮมเบอร์เกอร์แบบไม่ใส่....ซ้อส
p.nn หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ เริ่มหัวข้อโดย: Lindsay_Lohan_[BBB] ที่ 29 กุมภาพันธ์ 2551, 13:55:40 มันก็ไม่่ค่อยอร่อยน่ะสิคระ
|