มาตั้งใจดูแลสุขภาพกันเถอะ

[kumpolcomcai]

การทำสมาธิ วันละไม่น้อยกว่าครึ่งชั่วโมง
ด้วยการทำอาณาปาณสติ
จะทำให้สุขภาพกายสุขภาพใจดีขึ้น
ไม่ว่าจะทำตอนเช้า ตอนกลางวัน หรือตอนเย็น
ล้วนได้ผลดีทั้งนั้น ขอให้ทำเถอะ

[kumpolcomcai]

การเดินเร็วๆให้ได้วันละครึ่งชั่วโมง
จะทำให้ร่างกายสดชื่น สมองปลอดโปร่ง
การไหลเวียนเลือดดี
หัวใจแข็งแรง
กล้ามเนื้อและข้อต่อยืดหยุ่น
ทำให้ห่างไกลโรคอัมพฤกษ์อัมพาตย์

[kumpolcomcai]

ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา
มีข่าวบุคคลใกล้บ้านออกกำลังกายแล้วเสียชีวิตคาสนามหลายราย
มีทั้งวัยสูงอายุ มีทั้งวัยกลางคน
ทราบมาว่า เป็นเพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ
ไม่ได้วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย
รวมถึงปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำนานจนเกินไป
เหตุเช่นนี้อาจเกิดกับคุณก็ได้
จงอย่าประมาทกันนะครับ

[kumpolcomcai]

เมื่อเดือนที่แล้วตรวจสุขภาพใหญ่
พบเรื่องใหม่ที่ต้องควบคุม
นั่นคือน้ำตาลในเลือดสูงกว่า 300
ต้องคุมอาหาร กินยา หยุดกาแฟ
ออกกำลังกาย พักผ่อนให้มากขึ้น
เดือนนี้ตรวจใหม่ น้ำตาลลดเหลือ 200
แต่ก็ยังสูงอยู่ ต้องคุมอาหาร กินยาเพิ่ม
ออกกำลังกาย และต้องตรวจตาเพิ่ม
เป็นเรื่องที่คนอายุย่าง 55 ต้องเผชิญ
หลังจากเมื่ออายุย่าง 45 มีปัญหาความดันสูงเล็กน้อย
ต้องกินยามาตลอดจนถึงทุกวันนี้

[kumpolcomcai]

ความไม่สมดุลย์ ความเครียด การติดเชื้อ และความเสื่อม
เป็นสาเหตุหลักของการเจ็บป่วยทางกาย
การเจ็บป่วยทางกาย การไม่ได้ดั่งใจ การไม่รู้สึกพอเพียง และการไม่ปล่อยวาง
เป็นสาเหตุหลักของการเจ็บป่วยทางใจ

จงรักษาความสมดุลย์ให้ถึงพร้อมในทุกๆด้าน
จงควบคุมความเครียด อย่าให้ลุกลามจนบานปลาย
จงป้องกันและรักษาให้ทัน ก่อนเชื้อโรคจะลุกลาม
จงเข้าใจ และปรับตัว ให้เข้ากับสภาวะเสื่อมของร่างกาย
จงรู้จักใช้สติปัญญา ในการพิจารณาสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป ตามหลักเหตุและผล
จงรู้จักใช้สติสัมปชัญญะ ในการดำเนินชีวิตบนทางสายกลาง ในการให้และการรับ และการทำงานต่างๆ
จงรู้จักใช้สติสมาธิ ในการปล่อยวางสิ่งต่างๆ ทั้งเรื่องดีและเรื่องไม่ดี ทั้งเรื่องที่สำเร็จและเรื่องที่ไม่สำเร็จ

[nubwo23]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ดีและมีประโยชน์มากๆมันน่าสนใจมากๆฉันรักเรื่องทั้งหมดที่คุณแบ่งปัน
ภัยธรรมชาติ

[kumpolcomcai]

วันนี้ ทราบข่าวว่ามีเพื่อน 3 คน ป่วยหนัก
คนแรก เส้นเลือดสมองแตก ไม่รู้สึกตัวมาเป็นเดือนแล้ว
อีกสองคน เป็นมะเร็ง
คนแรกเป็นมะเร็งโพรงจมูก ต้องหายใจทางปาก
คนที่สองเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ ลุกลามไปยังสมอง
ชีวิตต้องมีปัญหา ในขณะที่อายุผ่านห้าสิบมาเพียงไม่กี่ปี
ลูกๆก็ยังไม่โตยังเรียนไม่จบ
ค่าใช้จ่ายในการรักษาโรคเหล่านี้ก็มากโขอยู่
โรคที่เป็นก็เกิดขึ้นมาโดยมิทันตั้งตัว
เพราะคิดว่า ยังอายุไม่มาก ยังแข็งแรง
จึงใช้ชีวิตอย่างประมาท

นี่คือเทวทูต ที่แวะมาเตือนเราว่า
จงอย่าประมาทในวัย
จงอย่าประมาทในการใช้ชีวิต
จงระวังระไวในการบริโภค
จงออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ
จงพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ
อย่าเครียดอย่ากังวลในเรื่องที่ไม่เป็นเรื่อง
พบหมอและตรวจร่างกายตามกำหนด
จะลดความเสี่ยงเรื่องเจ็บไข้ได้ป่วยลงได้