☼☼☼ ร่วมคุยกันในมุมมองของคุณแม่~แวะพักทักทายเอ๋ 24 ☼☼☼

[churaipatara]

ก้อย เศรษฐศาสตร์ค่ะ

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

-ผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามักจะด่วนสรุปหรือเหมารวมเหตุการณ์ที่เกิดในทางด้านลบกับตนเอง ภรรยาที่ -

ซึมเศร้าอาจจะแปลท่าทางของสามีที่เหนื่อยอ่อนว่า "เขาเบื่อฉันเต็มทีแล้ว" ..ปฏิกิริยาของหญิง

คนหนึ่งที่มีต่อคู่หมั้นที่แสดงท่าทีเงียบเฉยว่า "เธอสรุปเลยว่าเขาโกรธเธอเป็นประจำ"..

[churaipatara]

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

-และความคิดนั้นก็ขยายต่อไปอีกว่า "เพราะฉันมักจะเข้ากับคนอื่นไม่ได้" และต่อไปอีกว่า "ที่เป็น -

อย่างนั้นก็เพราะฉันเป็นคนไม่มีบุคลิก" ซึ่งเธอสรุปได้ในที่สุดว่า "ไม่มีใครชอบฉันเลยและฉันจะรู้ -

สึกโดดเดี่ยวเสมอ"..


พบกันใหม่พรุ่งนี้นะคะ สวัสดีค่ะ

[churaipatara]

[churaipatara]

สวัสดีค่ะ

ตลอดวันเตรียมรายละเอียดโครงการที่จะจัดทำในวันที่20มีค.ค่ะ ..เที่ยงก้อดูแลจัดอาหารสำหรับพ.

สมทบหกคน รับทานกันเสร็จก้อปฏิบัติหน้าที่ต่างๆต่อในช่วงบ่ายโมงได้เลย

ขอบคุณเพื่อน24ที่สนับสนุนกิจกรรมโครงการของศาลเยาวชนและครอบครัวจังหวัดศรีสะเกษอย่าง

ต่อเนื่อง ..ดีใจมากค่ะที่ได้ทำคุณประโยชน์ ทำบุญร่วมกัน..

[churaipatara]

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

-เบคสรุปว่า ทั้งหมดนี้เป็นการเหมารวม ผู้ที่คิดแบบนี้มักจะใช้คำพูดที่ว่า "ไม่เคย" "เสมอๆ" "ทั้งหมด"

และ"ไม่มีใครเลย" ซึ่งเป็นคำพูดที่พบในคนที่เป็นโรคอารมณ์ซึมเศร้า ..ยกตย.นักวิทยาศาสตร์อายุ55

ปี ป่วยด้วยโรคอารมณ์ซึมเศร้าเรื้อรัง ซึ่งบางช่วงมีอาการของโรคอารมณ์ซึมเศร้าชนิดรุนแรงเป็นเวลา

สิบปี เขามีปัญหาชีวิตสมรสมานานเป็นปีๆ และขณะนั้นได้เกิดอารมณ์ซึมเศร้าขึ้นอีก..

[churaipatara]

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

-ในการรักษาระยะแรก ผู้ป่วยได้เรียนรู้ที่จะเฝ้าสังเกตและบันทึกความคิดในด้านลบของเขา เช่น

"ผมแสดงความรู้สึกดีๆกับภรรยาไม่ได้" "ผมรู้สึกแแปลกแยกจากคนในครอบครัว" หรือปัญหาใน

ที่ทำงาน เช่น "ผมเป็นคนไม่มีความคิดเห็น" "สมองเฉื่อยไปหมด" "ผมพูดอะไรไม่ออกในที่ประ-

ชุม" ..

[churaipatara]

[churaipatara]

สวัสดีค่ะ

วันมาฆบูชาได้ไปไหว้พระทำบุญกัน และช่วงเย็นก้อไปชมงานงิ้วอีกด้วย ..ทุกคนสบายดีนะคะ

[churaipatara]

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

-เบคได้กล่าวว่า เมื่อสนใจความนึกคิดที่ทำให้เกิดอารมณ์ซึมเศร้าของผู้ป่วยไว้ทั้งหมด จะพบว่าพฤติ-

กรรมตลอดชีวิตของผู้ป่วยวางอยู่บนฐานของการที่จะต้องเป็นคนเพียบพร้อมทำอะไรถูกหมดทุกอย่าง

ถ้าเขาไม่เพียบพร้อม คนอื่นจะไม่ยอมรับเขา และถ้าคนอื่นไม่ยอมรับ ตัวเขาเองก็ไม่มีสิทธิที่จะอยู่เป็น

ผู้เป็นคนต่อไป..

[churaipatara]

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

-ผู้รักษาจะให้ผู้ป่วยทดสอบพฤติกรรมและการแปลความหมายพฤติกรรมแบบอื่นเช่น ผู้ป่วยจะต้อง-

ทำพฤติกรรมที่เขาคิดว่าคนอื่นยอมรับไม่ได้ ซึ่งจะทำให้เขาได้ทดสอบความคิดตนเอง และได้เรียน

รู้ว่าพฤติกรรมมากมายที่เขายึดติดอยู่นั้นไม่เป็นจริง..

[churaipatara]

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

-แค่เปลี่ยนความคิดใหม่ก็ช่วยแก้โรคอารมณ์ซึมเศร้าได้ โดยเฉพาะถ้าทำร่วมกับการเปลี่ยนพฤติ -

กรรม ในการรักษาครั้งแรกๆเบคได้กล่าวว่า เราจะใช้เทคนิคการฝึกพฤติกรรม เช่น ให้จดรายการ

ของพฤติกรรม วางแผนในการทำกิจกรรมที่สร้างสรรค์ ทำตารางกิจกรรมที่สนุกสนาน ..

[churaipatara]

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

-เทคนิคเหล่านี้จะช่วยเข้าไปในวงจรของการเกิดอารมณ์ซึมเศร้า และจะเป็นการช่วยหันเหความสน-

ใจของผู้ป่วยออกจากการจมอยู่ในความคิดที่ซึมเศร้า และทำให้ผู้ป่วยเลิกยึดติดกับความเชื่อที่ว่า

ตัวเขาไม่สามารถทำอะไรได้ และไม่สามารถมีอาการดีขึ้น..

[churaipatara]

ลูกๆไปเที่ยวกันค่ะ

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

-แบบการปรับเปลี่ยนความนึกคิด เช่น ต้องทำการบ้านและบันทึกว่า สัปดาห์นี้ เมื่อรู้สึกโกรธจะต้อง-

จดบันทึกไว้หรือพูดออกมาทันที สัปดาห์นี้ จะต้องไปนัดกินอาหารกลางวันกับคนที่ไม่สนิท เพื่อที่

จะได้รู้จักเขามากขึ้น สัปดาห์นี้ ถ้ารู้สึกว่าพูดผิด ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหน จะต้องหยุดพูดทันทีแล้ว

พูดใหม่ให้ถูกต้อง ..


บางวิธีก้อนำมาปรับใช้กับการพูดคุย ปรับพฤติกรรม ของลูกหลาน ลูกศิษย์ ได้นะคะ..

[churaipatara]

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

-มีวิธีของนักจิตวิทยาอัลเบิร์ต เอลลิส เรียกว่า การบำบัดอารมณ์ด้วยเหตุผล มีหลักว่า คนเรามีสิทธิ

เลือกที่จะคิดและรู้สึกได้ทั้งในจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก คนเราสามารถสร้างปัญหาทางอารมณ์ได้ -

โดยผ่านความคิดที่ไม่มีเหตุผลหรือความเชื่อที่ไร้เหตุผล ไม่ว่าจะเกิดจากพันธุกรรมหรือการเลี้ยงดู..

[churaipatara]

ลูกๆไปราวปลายมกราค่ะ.ลักเซมเบิร์ก ฝรั่งเศส